體育運動中常見運動損傷的成因及有效處理研究

梁敏 廣西壯族自治區南寧市南寧外國語學校

一、運動損傷的概念闡述

所謂運動損傷是指人們在進行體育運動的過程中所出現的各種損傷，這種損傷與人們在日常生活中受到的損傷以及職業病之間有著一定的區別，其主要的特點就在于具備體育運動的性質，且不同的運動項目造成運動損傷的原因也各不相同，但其中存在著一定的規律性。聽過對運動技術特點進行了解，能夠對其中出現運動損傷的成因進行了解，并找到應對的措施，從而達到更好的治療和預防效果，以提升體育運動的成效。運動損傷涉及人體的多種組織和系統，為了對運動損傷及處理措施進行系統性的研究，應該按照運動損傷的類型來對其進行分別研究。

二、體育運動中常見運動損傷的成因及處理措施

（一）軟組織損傷的成因及處理措施

首先是軟組織擦傷，是指在體育運動的過程中皮膚受到的擦傷，例如摔倒或者使用器械時可能會受到擦傷，皮膚出現擦傷后會出血或者組織液，如果患處不嚴重，那么只需要進行傷藥的涂抹即可，如果患處較為嚴重則要先進行清洗后再涂抹藥物，并用紗布進行包扎。其次是撕裂傷，這種損傷通常是因為運動的過程中急劇的損傷或扭轉外力而導致的，撕裂傷通常分為閉合傷和開放傷這兩種類型，例如跟腱撕裂等，如果出現腫脹且出血的情況，那么則屬于開放傷，如果觸碰時出現凹陷感并且產生劇痛，那么則為閉合傷，如果程度較輕是需要進行藥物的涂抹，當發生開裂時這要采用縫合的方式來進行處理，并要進行破傷風疫苗的注射，如果出現跟腱斷裂的情況則需要進行手術。第三是挫傷，這種損傷通常是在器械訓練時因為碰撞而出現的，通常會發生皮下淤血或者腫脹的情況，并且會有痛感，甚至有時還會發生內臟損傷的情況。當出現挫傷時要及時的進行冷敷或者包扎，之后可對其進行理療。如果出現了內臟損傷則要及時送醫。第四是肌肉拉傷，這種損傷一般是在運動中急劇收縮或過度牽拉作用而引起的，導致肌肉過度的拉長或者收縮，通常是因為沒有做好充分的準備活動就進行肌肉的伸展，這時就容易進行肌肉的拉傷。

（二）關節韌帶損傷的成因及處理措施

首先是肩關節扭傷，這種損傷通常是因為肩關節勞損或者用力過猛導致的，一般在進行排球的發球或者扣球時比較容易出現這種損傷，癥狀包括惡劣疼痛和腫脹，同時可能會出現三角肌萎縮的情況。如果只是韌帶出現了扭傷的情況，那么采用冷敷的方式處理，之后可以進行理療。如果韌帶出現了斷裂的情況，那么則要立即送到醫院進行縫合處理。肩關節疼痛減輕后可適當開展的一些功能訓練，但不能夠過度活動。其次是踝關節的扭傷，這主要是腳踝在落地時發生內或外翻過度所引起的，當體育運動的場地不平整時比較容易會發生這種損傷，出現扭傷時會伴有疼痛感，這時要采取冷敷的處理措施，并對其進行固定，后續可采用綜合治療的方式。如果情況較為嚴重則要采用石膏來進行固定。最后是腰部扭傷，這種損傷主要是因為體育運動時重心不穩而使得腰部受力過重而導致的，出現這種損傷時要及時的平臥，不要站立，讓腰部肌肉處于放松狀態，之后可以采用理療的方式來進行處理。

（三）骨折的成因及處理措施

當在體育運動的過程中受到大力的撞擊，那么可能會出現骨折的現象，一旦發生骨折的情況，那么則會產生皮下淤血以及皮膚腫脹的狀況，同時伴有肌肉的痙攣，有時甚至會出現變形的情況。骨折嚴重時甚至會出現發燒和休克的現象。骨折后不要擅自移動，而要對其進行固定，然后送醫。

（四）關節脫位的成因及處理措施

關節脫位也被稱為脫臼，主要是因為外力造成的，導致了關節失去連接，具體包括了完全和不完全脫臼這兩種形式，當出現脫臼時可能會出現健肢不對稱或者畸形的情況，嚴重的脫臼甚至可能造成神經損傷，如果在脫臼的過程中出現軟組織損傷的情況，則會出現局部的腫脹和疼痛，無法保持正常的功能。很多脫臼都是因為體育運動中的大力撞擊造成的。在出現脫臼后應使用夾板進行固定，避免出現震動的情況，然后及時送醫進行復位治療。

三、結束語

總而言之，我們在日常的體育運動過程中，應該對運動損傷進行了解，并針對各類損傷采取相對應的處理措施，同時也要做好損傷的預防共工作，例如做好準備活動等等，否則一旦發生了運動損傷的情況，會對我們的學習和工作帶來非常不利的影響，甚至會造成一定的心理負面影響。因此我們應該了解各類運動損傷的成因，在對其進行積極預防的同時要了解處理措施，這對于體育運動的順利開展和日常的教學訓練都有著十分重要的意義。