高校體育運動訓練有效性的提升策略研究

仲博文 西安體育學院

一、引言

近年來，隨著人民生活水平的提高和學生學習壓力的不斷增加，我國大學生的身體素質呈現出總體下降的趨勢。而且，我國的體育產業一直是世界的領先者，對于高校的學生來說，發展專業和科學的運動訓練，以更好地保持學生的運動愛好非常重要，體育課程作為大學教育的重要內容，在學生身心健康發展中發揮著重要作用[1]。隨著我國體育教學改革的不斷深入，我們必須重視體育訓練的有效性，以促進我國高校體育訓練的科學和專業發展，促進體育事業的發展和訓練水平。

二、體育運動訓練概述

體育教育是學習和訓練的特殊過程，在教師的指導下，學生必須在練習中進行鍛煉，參加體育和戰術訓練以提高他們的運動能力，然后達到運動目標并執行運動訓練任務。運動訓練中訓練的目的最終是通過運動來實現的，盡管體育訓練強調教練訓練，但它也包括理論訓練，理論教育與運動訓練共同構成了體育教育的重要內容。只有專注于訓練而忽視理論教育，才會影響運動訓練的專業方向，學生的教育水平也將影響訓練的舒適發展[2]。因此，有必要在運動訓練中對學生進行必要的理論訓練，只有將文化教育和體育教育等同起來，才能促進體育訓練的發展。高校體育教育是一個具有一定專業水平的特殊教育過程，因此，需要專業的體育教師為學生提供科學和專業指導，以便學生可以學習運動技能，體育鍛煉和技術戰術練習，以此培養學生的運動技能，以有效地執行體育鍛煉任務并實現體育教育的目標，從而刺激體育運動的發展。

三、體育運訓練內涵

運動訓練是指在科學指導下對學生進行運動技能和戰術運動訓練的專業訓練，目的是提高學生的身體素質和運動能力，提高特定運動技能的水平，達到體育教育目標。因此，事實上，運動訓練的發展主要是為了提高學生的身體素質，并通過大量的體育鍛煉達到理想的訓練效果。運動訓練是在專業運動教練的指導下進行的，運動訓練不僅是簡單的運動訓練，而且還結合了運動理論知識，這兩個方面共同構成了大學體育教育的基礎[3]。當然，在當前的體育教育過程中，教師不僅要為學生準備好運動提前備課，而且還要對運動教學效率深入提高，如果在運動訓練過程中受傷，這將影響學生整體的發展。

四、高校體育運動訓練存在的問題

（一）教師綜合素質與執教能力較低

高校體育訓練中教師的整體素質和訓練水平可以顯著影響體育訓練的影響，但是，我國高校體育教學隊伍的整體素質仍然相對較低，不僅損害了大學生的運動訓練，不適合效果改善[4]。另外，在我國許多高校體育教師的思想觀念仍然存在問題，體育鍛煉對大學生的重要性仍然較低，沒有充分考慮到大學生的身心需求和大學生運動興趣的發展。

（二）學生興趣不強，運動訓練效果有限

高校體育教育大多圍繞學生，但不同的學生會有個體差異，身體狀況，愛好和運動水平都有一些變化。例如，對于身體狀況良好的學生，他們通常可以更輕松地接受運動訓練；一些身體虛弱，體重不足，超重且運動水平低的學生發現掌握運動訓練更加困難，這將極大地影響他們的自尊心并影響他們參加訓練的愿望。因此，體育教師應重視這一問題，根據能力向學生授課，增加學生對體育運動的興趣，增強體育鍛煉的影響力。

（三）高校運動隊管理缺乏科學性

如今，我國的大學已經形成了比較完整的運動隊管理體系，但是還需要進一步的調整和發展，以使其更加科學和規范。另外，我國高校在選拔運動員時只注重學生的才能和運動能力，而沒有考慮學生的心理素質，思想道德等方面。當今，我國高校許多學生的心理素質和思想道德意識有待進一步加強。一方面，他們必須進行大量的體育鍛煉，另一方面，是為了訓練學生，他們缺乏專業技能，運動訓練的水平，除了執行體育課外，沒有足夠的時間和精力來教授運動訓練，這將不可避免地對大學運動訓練的影響產生更大的影響。

我國高校運動隊的領導層已經建立了一定的制度，但需要進行調整和完善，以使其更加科學。在選擇大學運動員時，我國的大學主要關注運動員的運動能力和才華，但并未考慮其他方面的發展要求。有必要培養大學生的思想心理素質，學校體育教師為我國高校運動隊的教練提供服務，他們不僅執行復雜的教學任務，而且還為學生進行專業的體育訓練。教師在某種運動水平上的培訓不足，并且在完成作業方面也承受著壓力，國防訓練研究的缺乏將影響大學作戰訓練的發展。作為運動訓練的組織者和指導者，教練在運動訓練中起著關鍵作用，其素質對整個運動訓練隊的水平有著重要的影響[5]。

除了高校的體育教育面臨的挑戰外，我們還需要充分重視體育訓練，以在我國體育教育改革的背景下提高體育訓練的有效性，這對于專業運動員尤其重要。職業運動員比普通人擁有更多的運動，他們需要全身訓練并最大程度地避免運動損傷，確保運動訓練的質量和水平以及快速恢復體力，這些是運動員必須實現的目標。可以看出，提高運動訓練的有效性對運動員非常重要。

（四）課程設置不當

我國的體育水平一直處于世界前列，體育產業正朝著工業化發展，這無疑對更專業的體育教練和其他人才提出了更高的要求。但是，目前我國高校體育訓練課程內容的參數還相對過時，與現有體育俱樂部發展迅速的整個體育環境發展并不相適應，設置以提高運動訓練的有效性和提高運動訓練的水平。

（五）對文化知識的學習重視不夠

高校為學生提供了更多自由發展的空間和時間，而許多學生則不太重視文化知識的教學，參與體育教育的學生對學習專業技能興趣不大，無法解決運動訓練與文化學習之間的聯系，文化知識水平也會對學生的運動訓練產生負面影響，并影響運動水平。

五、提升體育運動訓練有效性的方法

（一）培養體育精神

目前，我們需要在精神上給予學生的支持，保持體育信仰，情感等，展示一種新的運動面孔，并以團結與正義，艱苦奮斗，努力工作和不害怕失敗的運動方式來表現自己。運動在日常訓練中逐漸得到培養，并在運動訓練中發揮重要作用，尤其是在生活水平逐步提高的現代社會中，年輕人沒有參加運動的條件，許多父母以及對孩子的易感性，主觀和客觀條件都影響著學生意志和精神的發展，運動訓練對學生和運動員都非常重要[6]。在定期培訓中，教練應首先發展和鍛煉學生的運動能力，同時，要加強對學生理論知識的教育，將體育精神灌輸到理論教學中，使學生在言語中理解體育精神，進而發展和增強體育的真實感。

（二）重視心理訓練

運動員心理素質的高低反映在比賽之前和比賽期間的每次接觸中，并且每個動作都詳盡，這在不同程度上會影響比賽的表現，僅將運動員集中在運動訓練和身體技能，教學技能和戰術上，最終這些技能會影響游戲性能，而心理素質是影響游戲性能的重要因素。在常規運動訓練中，運動員的心理素質會影響訓練對情緒和態度的影響，因此，運動員的心理訓練也是提高運動訓練效果的關鍵方面，通過關注運動員的心理素質，可以更好地保證運動訓練的有效性。

（三）加強體育運動訓練的管理

運動員和教練大多參與大學運動隊，從管理的角度來看，它從兩個方面入手：一方面，學院加強了對學生運動員的指導。在訓練中，美國大學的運動員也很重視文化教育，選擇運動員的先決條件是他們成功的學生，要公平，公正地對待運動員。在我國，大學運動員的信息文化與體育教育難以同步，這樣我們就可以借鑒美國的經驗，加強對我國運動員的文化教育，使他們成為合格的優秀大學生，并與他們保持同步[7]。另一方面，在教練的指導下，美國田徑運動和體育教育是兩個獨立的部門，每個部門都執行其任務，選拔和任命教練的程序很嚴格，專業技能很強，對教師的職位沒有壓力，與我國教練員同時扮演兩個角色的情況相比，它可以提高運動訓練的水平。在這方面，我們還必須改革教練員，個體教練員和體育教師的管理，明確分工，認真使用教練員的標準和程序，重視教練員的敬業精神。美國大學的高水平運動競賽與他們管理運動隊的方式密切相關，我們需要借鑒他們的成功經驗，提高我國運動隊的領導能力，并提高運動訓練的效率。

（四）加強課余體育運動訓練

由于學校體育訓練是基于學校的體育教育，因此，為少數具有體育經驗的學生進一步提高體育水平，學生們在業余時間組織了特殊的體育活動[8]。但是，在高校加強課余體育運動訓練往往不是一蹴而就的，改善運動訓練也是一個累積的過程，為了培養最好的運動人才，有必要在課后加強運動訓練，專上運動教育由于位置和設備等因素而容易受到運動傷害。因此，重要的是要防止在課后鍛煉期間運動受傷。

（五）注重對本體感覺的研究

本體感受是人體的基本感覺系統，人體進行各種運動和鍛煉時，可以提供有關身體和四肢狀況的信息，它能夠接受身體位置和空間位置以及四肢和其他部位的相對位置的變化，因此在運動訓練中起著重要的作用。在直接參與這項運動的人中可能看不到本體感受，但會間接影響運動，由于對不同關節的有效管理，可以協調身體不同部位的姿勢，以保持身體平衡。本體感受在運動損傷的愈合中也起著重要作用，它還可以用于預防運動損傷，教練需要注意對本體感覺的研究作用，充分了解運動員的能力，并將其應用于運動訓練，以便運動員減少運動損傷并提高運動訓練的效率。

六、結語

綜上所述，隨著科學技術的不斷發展，我國的體育教育將更加科學，只有不斷提高我國體育訓練的有效性，我國的體育產業才能向更強的方向發展。科學，完善的運動訓練體系是提高運動訓練效果的重要保證，因此，我國必須重視高校體育訓練的有效性，全面分析我國體育訓練存在的問題，并采取各種措施，學習其他國家的發展經驗。高校要明確體育鍛煉的重要性，在加強學生身體結構，促進學生全面發展，不斷完善體育教育方法，選擇體育鍛煉內容，促進高校體育鍛煉發揮著重要作用。