運動類APP對大學生體質健康影響的實驗對比研究

丁榮 贛州師范高等專科學校

一、前言

基于運動類APP的產品功能，使用運動類APP對大學生體育行為的積極影響，在大學體育教學管理中，積極探索互聯網技術與傳統體育教學、課外體育鍛煉結合的方式，進而創新大學體育教學模式，豐富大學生課外體育鍛煉方法和手段，促進大學生體質健康水平提升。

二、實驗的組織與實施

（一）實驗的前期準備

1.實驗對象

在本校學生中選擇198人組成三個實驗組，其中實驗一組66人，實驗二組66人。對照組為66人。

2.實驗分組

實驗采取分組對照，即分為實驗一組、實驗二組和對照組。實驗一組：每周一次90分鐘體育課，三次30分鐘使用運動類APP的課外鍛煉。實驗二組：每周一次90分鐘體育課，三次30分鐘不使用運動類APP的課外鍛煉。對照組：除每周一次90分鐘體育課外，其他時間不受控制。

（二）實驗變量控制

1.自變量

對兩個實驗組和對照組均施加了每周一次90分鐘體育課，且體育老師為同一人及相同教學內容的因素，對兩個實驗組分別施加了課外鍛煉時使用運動類APP和不使用運動類APP兩個層次的自變量。

2.因變量

因變量為大學生體質測試項目數據的變化。

3.干擾變量

（1）控制實驗對象選擇

以自愿報名和隨機抽取的方法在相同年級中選擇實驗對象，選擇認同實驗理念且愿意配合實驗的學生為實驗對象，在相同年級中隨機抽取選擇對照組對象。

（2）控制體育課堂教學

體育課堂教學的運動負荷是干擾實驗的主要因素，為確保體育課堂教學對實驗的影響是相同的，選擇的實驗對象均為相同年級，相同任課老師，相同教學內容，相同教學學時的學生。

（3）控制其他體育活動

在實驗期間，除了每周一次體育課之外，三次受限制的課外鍛煉之外，不得參加其他的體育活動，以減少對實驗的影響。

本文采用半剛性的V型4,4′-二(1-咪唑基)苯硫醚為配體,在水和甲醇組成的反應介質中,與Cd(NO3)2·4H2O反應,用水熱法合成了新的配合物Cd(BIDPT)2(NO3)2·(H2O)2,并對其進行元素分析、紅外、熱重、單晶衍射等相關表征.

（4）控制日常飲食

飲食攝入能量的多少會影響運動效果以及身體指數，本次實驗無法確保所有實驗對象飲食標準統一，對實驗的結果有一定的影響。

（三）實驗地點

校內各運動場所。

三、實驗方案

在實驗開始前，對所有實驗對象按《國家學生體質健康標準》要求進行體質測試，采集實驗開始前的體質測試項目數據。實驗時間為兩個月，全部受試者均每周一次90分鐘體育課，兩個實驗組在一周內任意時間完成三次30分鐘的課外鍛煉，實驗一組在課外鍛煉時統一使用運動類APP：Keep進行鍛煉，跟隨所選擇的運動類APP里面的內容進行鍛煉；實驗二組在課外鍛煉時不使用運動類APP，鍛煉內容自由選擇；實驗結束后對實驗對象再次按《國家學生體質健康標準》要求進行體質測試，采集實驗結束后的體質測試項目數據。

四、實驗結果與分析

（一）實驗前測試項目數據

實驗前根據《國家學生體質健康標準》要求，采集三組實驗對象各項目的數據，三組實驗對象在實驗前的測試中，總體上各實驗對象在各項目數據之間沒有明顯的差別，互相之間數據對比結果無顯著性差異（P＞0.05）。

（二）實驗后測試項目數據

實驗一組男生實驗前后測試項目數據比較可以看出，實驗后立定跳遠的平均值（247.50），明顯高于實驗前立定跳遠的平均值（228.50）。實驗后1000米跑的平均值（3’53），明顯低于實驗前的平均值（4’00）。

實驗一組女生實驗前后測試項目數據比較可以看出，實驗后體重的平均值（48.40），明顯低于實驗前體重的平均值（48.68）。實驗后肺活量的平均值（2295.66），明顯高于實驗前肺活量的平均值（2262.65）。實驗后50米跑的平均值（8.97），明顯低于實驗前50米跑的平均值（9.10）。實驗后立定跳遠的平均值（170），明顯高于實驗前立定跳遠平均值（165）。實驗后坐位體前屈的平均值（17.32），明顯高于實驗前坐位體前屈的平均值（16.98）。實驗后800米跑的平均值（4’10），明顯低于實驗前800米跑的平均值（4’17）。實驗后仰臥起坐的平均值（35.98），明顯高于實驗前的平均值（34.68）。

實驗二組男生實驗前后測試項目數據比較可以看出，實驗后體重的平均值（62.50），明顯低于實驗前的平均值（63.40）。

實驗二組女生實驗前后測試項目數據比較可以看出，實驗后肺活量的平均值（3110.50），明顯高于實驗前的平均值（3055.95）。實驗后50米跑的平均值（9.18），明顯低于實驗前的平均值（9.40）。實驗后立定跳遠的平均值（163.37），明顯高于實驗前的平均值（161.89）。實驗后800米跑的平均值（4’11），明顯低于實驗前的平均值（4’12）。實驗后仰臥起坐的平均值（33.89），明顯高于實驗前的平均值（33.56）。

對照組男生實驗前后測試項目數據比較可以看出：實驗后引體向上的平均值（7.75），明顯低于對照組實驗前的平均值（8.75）。實驗后肺活量的平均值（3110.50），明顯高于實驗前的平均值（3055.95）。實驗后50米跑的平均值（9.18），明顯低于實驗前的平均值（9.40）。實驗后立定跳遠的平均值（163.37），明顯高于實驗前的平均值（161.89）。實驗后800米跑的平均值（4’11），明顯低于實驗前的平均值（4’12）。實驗后仰臥起坐的平均值（33.89），明顯高于實驗前的平均值（33.56）。

對照組女生實驗前后測試項目數據比較可以看出，實驗后800米跑（女）的平均值（3.89）并沒有明顯高于對照組實驗前800米跑（女）的平均值（3.87）。

五、結論

（一）堅持有規律的課外體育鍛煉能有效促進大學生體質健康

從實驗數據看，在實驗一組女生有7組配對數據會呈現出差異性（P<0.05）。在實驗二組女生有5組配對數據會呈現出差異性（P<0.05）。說明堅持有規律的參加課外體育鍛煉，對大學生體質健康有積極影響。對照組學生的測試項目數據在實驗前后沒有明顯的提升，有些數據甚至出現的下降，這跟實驗設置時沒有對該組提出硬性的鍛煉次數要求有直接關系，也說明，不經常參加課外體育鍛煉，不能提高體質健康水平，有些項目的測試數據還會下降。

（二）運動類APP對大學生體質健康的影響更顯著

從實驗數據可以看出，在實驗一組女生的實驗后數據顯示，總共8組配對數據，其中有7組配對數據會呈現出差異性（P<0.05）。在實驗二組女生的實驗后數據顯示，總共8組配對數據，其中只有5組配對數據會呈現出差異性（P<0.05）。說明使用運動類APP持續規律的參加課外體育鍛煉，對大學生體質健康有更加顯著的影響。

（三）運動類APP對大學生體質健康的提升幅度更大

從實驗前后測試項目平均值差值的百分比可以看出，除身高、體重比例變化不明顯之外，實驗一組比例顯著提升的項目個數為5項、實驗二組比例顯著提升的項目個數為2項，實驗一組提升的幅度均高于實驗二組和對照組，說明使用運動類APP參加課外體育鍛煉的效果要比不使用運動類APP參加課外體育鍛煉的效果要好。

（四）使用運動類APP對大學生體質健康影響的差異性

從實驗一組男生、女生各自實驗前后的數據比較可以看出，各自的體質健康均有提升，其中男生在實驗后僅有1項數據會呈現出差異性（P<0.05）、而女生在實驗后有7項數據會呈現出差異性（P<0.05），這跟男女生各自運動基礎不同、使用運動類APP的習慣不同、在運動類APP內選擇運動的內容的區別有很大關系，同時也反映出女生可能是更加缺乏鍛煉的，有更大明顯的鍛煉效果。

（五）運動類APP的應用和拓展還有待更進一步研究

實驗結果可以證明，通過使用運動類APP參加課外體育鍛煉，對提高大學生體質健康影響更顯著，提升幅度更大。由于實驗方案設定因素的局限性，實驗結果更偏向于求證其可能帶來的積極影響，對運動類APP在學校體育教學、管理、促進大學生體質健康方面的具體應用和拓展還有待進一步研究。

六、建議

1.學校體育教學部門可以利用手機載體，借助互聯網技術，運動類APP等途徑，科學合理規劃大學生體質健康提升路徑，充分利用學生喜歡玩手機的現象，把玩手機跟體育鍛煉結合起來，用學生喜歡的方式去鍛煉身體，同時也是引導學生正確使用手機，養成良好的學習和生活習慣，在完成學習任務的同時，加強體育鍛煉，提高體質健康水平。

2.營造良好的體育鍛煉氛圍，發揮社交網絡的交互作用，鼓勵學生利用Keep 等運動類 APP 參與體育鍛煉，并將運動軌跡、運動完成內容等截圖分享到班級群，朋友圈等社交媒體上，利用積攢或者打卡等方式，完成一定的數量，可以給予相應精神獎勵和物質獎勵，提高學生使用運動類APP參與體育運動的積極性。

3.舉辦基于運動類APP的小型賽事，如平板支撐比賽，跳繩比賽，小型馬拉松比賽等，把賽事設置成不同水準不同層次，利用運動類APP可以很好的做到分級分層，鼓勵大家參與競爭，創造全名健身的比賽氛圍，充分發揮運動類APP的功能，充分利用好運動類APP課程豐富的特點，引導學生正確使用運動類APP，從而找到適合自己的運動課程，合理安排鍛煉內容和時間，競爭和激勵多措并舉，營造全方位的體育鍛煉體驗。