宜春學院體育學院氣排球專選隊體能訓練發展現狀研究

彭文博 江西科技師范大學

體能是一個運動隊戰斗力的基礎，從各國的運動隊對于體能訓練的重視程度，到國內各地區出現的一些專門針對體能訓練所建設的場館、器材器械等，我們可以了解到運動員競技能力，體、技、戰、心、智五大能力不可或缺，而體能訓練又是運動員競技能力提高與發揮的根本基礎與保障，對提高運動能力，對創造優異成績起著重要的作用。

從宜春學院氣排球專選隊至今的訓練實際情況來看，我校體能訓練的情況出現的問題，其表現在于：隊員身體素質從大一開始逐步下滑，身體形態出現不良變化。本文嘗試對我院校氣排球專選隊體能訓練發展現狀進行初步研究，為今后院校氣排球專選隊體能訓練更加系統化、科學化打下基礎，更加是為了比賽實踐過程中可以取得優異的成績。為氣排球專選隊后備人才隊伍持續、快速的發展具有重要的實踐意義。同時也為今后的相關研究提供一定的理論參考。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以宜春學院體育學院16-19級氣排球專選隊作為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱有關體能訓練的相關知識，結合具體情況通過邏輯分析理清思路，再通過查閱關于氣排球與體能訓練相關聯的論文期刊，為本文奠定系統的基礎理論知識。

2.問卷調查法

本文針對氣排球專選學生的特點和實際氣排球體能訓練情況，將宜春學院體育學院氣排球專選隊為研究對象，根據氣排球體能訓練規律，分別從隊員自身、體能訓練的具體內容與體驗感受，讓學生客觀地進行答題，并保證本次研究數據只用作研究，讓學生依據自身主觀意識答題，提高問卷調查的客觀性。

3.訪談法

訪問宜春學院體育學院氣排球專選隊的帶隊教練與理論指導，針對氣排球體能訓練中出現的種種問題做出提問，帶隊教練與指導老師依據自身業務水平以及豐富的理論知識，對于此次的問題提出了自己看法。此次訪談讓我們充分了解宜春學院體育學院氣排球專選隊體能訓練現狀和訓練中存在的問題，分析發展現狀中出現問題的原因，制作出相應的對策。

4.數理統計法

運用問卷星及相關Excel軟件將回收的問卷數據進行準確的分析。

二、結果與分析

（一）宜春學院體育學院氣排球專選隊體能訓練現狀

1.氣排球專選隊的基本情況

本次調查的20名學生中運動員等級較為平均，國家一級運動員10人、國家二級運動員10人，這也為我院校氣排球隊今后的發展有了強有力的基礎。而且隊內隊員受到過專業系統化體能訓練的人較多，總共有18人，達到90%的總比。多數有過專業系統化訓練的球隊隊員使得教練的執教難度也大大降低。專選隊對體能訓練相關知識了解都有認識，其中有15%的同學非常熟悉體能訓練相關知識，70%的同學也有基本熟悉的程度，還有15%的同學對于體能訓練的知識了解程度一般。

2.氣排球專選隊體能訓練的途徑

宜春學院氣排球專選隊成員體能訓練的途徑基本上是通過校隊的平時訓練、占比95%，也有25%的同學在校隊訓練的空閑時間通過在校內的自主訓練和校外的健身場所進行訓練，還有15%的同學通過其他手段進行體能訓練。由此可見，宜春學院體育學院氣排球專選隊隊員大多數都在校隊中進行體能訓練，自主的進行體能訓練較少。

3.氣排球專選隊體能訓練頻繁出現的問題

依據以上數據表格所示，15%的同學認為訓練計劃的不合理問題使得體能訓練不能順利進行的原因，25%的同學認為身體的疲勞或是疾病是體能訓練中頻繁出現的問題，而幾乎有一半的同學是在外界尋找原因，認為外界因素影響著體能訓練，同時還有40%的 同學對于參加體能訓練的興趣不大，不愿練習。以上可以看出激發隊內成員訓練積極性，促進體能訓練多元化才是重中之重。

（二）宜春學院體育氣排球專選隊體能訓練現狀分析

1.氣排球專選隊平時訓練周訓練次數及每次時間分析

依據以上數據表格所示，在平時的體能訓練中每周的體能訓練有65%的同學進行3次以上的體能訓練，但同時也存在15%的同學進行2次的體能訓練，還有20%的同學3次的體能訓練。以上數據表明校隊對于體能訓練有著很高的重視程度，充分了解體能是一個運動員競技能力的基礎，而體能訓練的時間也通常保持在2-3小時左右。持續性的進行體能訓練是一個運動不斷變強的表現。

2.氣排球專選隊賽前訓練周訓練次數及每次時間分析

依據以上數據表格所示，在賽前的體能訓練中每周的體能訓練有75%的同學進行3次以上的體能訓練，側面的表現了隊員們對于賽前的訓練重視程度和訓練的積極性，體能訓練時間約在2至3小時之間，也表現了在賽前不宜過長的體能訓練時間的科學性的表現。

3.氣排球專選隊體能訓練計劃的針對性存在問題分析

70%的同學是認為氣排球專選隊的體能訓練計劃是有針對性的，但還是有20%的同學沒有明確的給出肯定的答案，對于是否有針對性有疑問，10%的同學對于體能訓練的針對性也提出了疑問。可以看出，宜春學院氣排球專選隊，對于體能訓練的針對性問題給出的結果并不統一，在同一個隊伍中也出現了意見與結果的不一樣。

4.氣排球專選隊體能訓練中內外因素影響問題分析

依據以上數據表格所示，70%的同學將訓練狀態不佳作為影響體能訓練的內部因素的主要因素，而將體能訓練都歸結到主觀意識上總是會出現錯誤的，只有極少數的隊員認為沒有內部因素影響體能訓練。

依據以上數據表格所示，專選隊的隊員們對于影響體能訓練的內外因素都有著自己的觀點，其中在內部因素中70%同學覺得自身訓練狀態不佳，而訓練狀態不佳通常體現為心理上的障礙與身體的狀態不佳。還有30%的同學不太愿意進行體能訓練，認為體能訓練可有可無。50%的同學還認為是自身的身體原因，讓自己不能正常的進行體能訓練。只有極少數的同學認為體能訓練沒有內部原因的影響。

專選隊的訓練氛圍是80%的同學認為影響體能訓練的重要因素，訓練的氛圍的好壞會影響到隊員們訓練的積極性，良好的訓練氛圍是一個運動隊的“調味劑”。60%的同學認為體能訓練的場地設施器材也是影響到體能訓練的重要外部因素之一，“工欲善其事，必先利其器”，相信隨著球隊的發展與學校的重視，問題也將隨之解決。專選隊的隊員們對于影響體能訓練的內外因素都有著自己的觀點，其中在內部因素中70%同學覺得自身訓練狀態不佳，而訓練狀態不佳通常體現為心理上的障礙與身體的狀態不佳。還有30%的同學不太愿意進行體能訓練，認為體能訓練可有可無。50%的同學還認為是自身的身體原因，讓自己不能正常的進行體能訓練。只有極少數的同學認為體能訓練沒有內部原因的影響。

（三）宜春學院體育氣排球專選隊體能訓練措施

1.提高教練員與隊員訓練中積極性

不斷提高訓練教學質量，激發隊伍活力，提高積極性。其中不只是教練員要做到訓練形式多樣化，體能訓練的趣味性和科學化。同時要求隊員們服從訓練計劃的安排，要有不怕困難、刻苦奮斗的拼搏精神。也要求教練員與隊員相互尊重，從而可以進一步提升隊伍的凝聚力，使得體能訓練也得到發展。

2.提高相關理論知識掌握程度

一位運動員的競技能力不單單是靠著自身的身體素質能夠決定的，同時也要有相應的理論知識，而在體能訓練掌握著相關的理論知識會使得訓練變得輕松。逐步提高對于相關理論知識的掌握，有利于隊員在體能訓練中更加了解自己，通過教練員的指導，自身的了解，讓隊員在體能訓練中不斷提高。

3.貫徹理論與實踐相結合

不斷的對理論知識學習是不對的，將理論與實際情況相結合才是正確的學習方式，在校隊的體能訓練中運用自己學過的理論知識來理解訓練中出現的現象，例如“極點”的出現，當然還要可以運用到生活當中去。不斷的論證，在通過思考，理解體能訓練的理論知識。

三、結論與建議

（一）結論

1.宜春學院體育學院氣排球專選隊隊員有9成的隊員進行過專業的體能訓練，但是對于其相關的理論知識只是基本的掌握，理論知識缺乏。

2.宜春學院體育學院氣排球專選隊隊員的體能訓練途徑基本上都來自于校隊的訓練，而課余時間、校外健身等途徑都極少有人選擇，訓練途徑的單一，單單重視校隊訓練而忽視平時的練習。還可以看出隊員自主能力不強，需要引導

3.宜春學院體育學院氣排球專選隊隊員體能訓練積極性不高，出現不愿意進行體能訓練的情況對于，容易受到外界影響，隊員的身體條件也是體能訓練中出現的問題之一。

4.宜春學院體育學院氣排球專選隊在賽前與平時的訓練有著差異，但對于體能訓練的針對性出現了分歧，這也是對于在體能訓練中不注重教練員安排的側面體現，使得隊員們在這個問題上給出不同的答案。

5.宜春學院體育學院氣排球專選隊隊員在體能訓練中受到的外因素是自身訓練狀態不佳、身體疾病和缺乏體能訓練的積極性，此現象的出現是因為體能訓練過程太過乏味，效果不能即刻出現，加上隊員們生活作息與身體疾病，使得內外因素影響著隊員們。

（二）建議

1.注重隊員體能訓練相關知識的學習，對全體隊員進行理論知識的提升。建議在平時訓練中，抽出時間進行每周1-2次的體能訓練理論知識的相關學習，學習形式可以采用圖書館自習，又不影響訓練計劃又可以豐富隊員的知識。

2.積極引導學生的自主體能訓練的意識，采用多元化的體能訓練方式，積極與隊員溝通，發現問題所在，努力解決問題，提升隊伍團隊意識。

3.改良專選隊體能訓練方式，多樣化、有趣味性促進體能訓練的發展，設置多個訓練周期，使得訓練多元化。將制定體能訓練計劃與實際相結合，充分了解隊員心理變化、身體疾病等方面的情況。

4.構建教練員與隊員的溝通橋梁，教練與隊員多溝通、相互理解，例如在訓練計劃的制定中隊員給予教練員寶貴意見。

5.尊重隊員身體疾病等客觀因素的影響，培養隊員的大局觀念，提高隊員長遠觀念，讓其了解體能訓練規律。