淺談健美操運動員藝術表現力的形成和培養

徐 婷，張嵐玉

前言

健美操的起源要追溯到兩千多年前，它源于古希臘人對人體美的崇尚［1］。健美操是一項以人為主要載體，以提高體質、強身健體、優化形體為主要目標，以身體活動為主要內容，以有氧運動為基礎，結合其他條件，如：體操、舞蹈、服裝、音樂等于一體的一項體育運動［2］。健美操是以美為核心 ，包含音樂伴奏和肢體動作的一種競技性和健身性運動項目，因此健美操運動員在完成動作時，要時刻注意體現運動員的形體美、幅度美、自信美、力度美、動作流動美等，然而影響這諸多美的一個最重要因素就是運動員的藝術表現力。這是彰顯健美操運動員藝術表現力在比賽中的分量和地位并要求我們對其的形成與培養注入更多關注和精力。

1 健美操運動的概念

1.1 健美操的概念

健美操主要是在有氧運動的基礎上，通過健、力、美這些獨有的特征，并融合了體操、音樂、舞蹈于一體的一項大眾健身方式，同時它也是競技運動的一個項目［1］。

1.2 健美操藝術表現力的概念

健美操藝術表現力是指健美操運動員在運動過程中所表現出的感染力。藝術表現力水平的高低，主要是通過運動員個人的藝術修養、專業技術水平、訓練教育、美學感悟、興趣愛好及文化素養等，這些因素不僅影響到運動員藝術表現力水平的發揮，而且對動作的完成質量、情緒的抒發、肢體語言等都有影響［3］。

2 健美操運動員藝術表現力的構成因素

2.1 運動員的氣質性格

不同的運動員有著不同的氣質性格，而這些不同的氣質性格在比賽或表演過程中會表現出不同的藝術表現力。

心理學家將人的氣質分為四類，分別是：膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質［4］。

1.膽汁質類型的運動員

具有膽汁質這種氣質的類型又可稱為神經性活動強而不均衡型。這種氣質性

運動員的個性格的人，情緒高亢、易怒、直接、豪爽、坦率，當精力旺盛時，敢于挑戰新鮮事物富有挑戰性，但是當沒有精力時便會成為一灘散沙，萎靡不振。這種氣質類型的運動員在比賽過程中可以較好地表現出較高水平的藝術表現力。

2.多血質類型的運動員

多血質類型的人也可稱作神經活動強并且平均的人。這種氣質性格的人，神經過程好、善于交流、靈活善變、適應性強、熱情好客，不過情緒變化較大，沒有耐性。這種氣質類型的運動員比較善于活躍氣氛。

3.粘液質類型的運動員

粘液質稱為神經活動強但安靜型。這類氣質性格的人嚴肅認真、生活規律、小心嚴謹、安靜平和、善于忍讓，因此這種氣質類型的人會讓你覺得沒有什么激情，對待事情情緒都是平平。這個類型的運動員的成績和表現力等一般都不會有較大的變化，波動較小進步空間不大。

4.抑郁質類型的運動員

抑郁質又可稱為神經活動弱型。這類氣質性格的人沉著、冷靜、對待信念堅定不移、易相處，可是這種氣質類型的人比較敏感、孤僻、容易受到挫折。而這種類型氣質的運動員不太適合進行高書水平的比賽，只能進行一些小規模比賽或是表演。

2.2 心理特征

1.心理緊張

心理緊張主要是運動員在比賽前，因為是比賽的緣故，由于想要取得好成績造成壓力過大，而對比賽產生一種緊張的心理稱為心理緊張。這種緊張心理會讓運動員在參加比賽時難以表現出較好的藝術表現力。

2.心理膽怯

心里膽怯是大部分運動員尤其是沒有什么比賽經驗的運動員，在比賽前經常表現出來的一種心理狀態，這種心理狀態主要是導致運動員對即將參加的比賽產生恐懼心理，從而在比賽中不能夠表現出已有的競技水平，以至于不能取得較好的比賽結果和藝術表現力水平。

3.心理淡漠

心理淡漠是由于運動員由于過度緊張而導致的興奮性下降，進而無法對即將要參加的比賽提起興趣，運動員會出現情緒低落，渾身乏力，對比賽失去興趣，不想繼續參加比賽等。

4.心理焦慮

所謂心理焦慮就是運動員，在比賽前進行的訓練或者正在參加的比賽中，沒有獲得理想的成績或者狀態，運動員對這一結果不滿意擔心不能取得優異成績的這一心理狀態。

5.情緒激動

是指運動員在比賽前由于情緒過于激動而表現出來的一系列現象，主要表現為心跳加快、心神不定、呼吸急促不穩定、注意力不集中、不能控制自己的行為，從而不能發揮已有的藝術表現力水平。

6.情緒消極

情緒消極是指運動員在競爭激烈的比賽中尤其是高手云集的運動競爭的刺激和影響下，產生的對自己沒有信心、害怕、恐懼、行動遲緩、對比賽沒有信心等的現象。

7.盲目自信

盲目自信是指運動員參加比賽的信心超過自己的實際情況，盲目樂觀，把比賽和對手想得過于簡單，認為自己能力高，這種心理的運動員一旦在比賽中遇到挫折或失敗便束手無策。

8.注意力分散

注意力分散這是一種心理活動，而這種心理活動主要表現在運動員大腦不集中，注意力穩定性不足，會因為各種因素，無論是內在還是外在，都會引起運動員的分心。

2.3 動作編排

健美操動作是由許多零碎基礎動作或者是成套的技術組合結合在一起形成的，它還包含有：單人造型、雙人造型、三人造型、多人造型，健美操的整個動作編排中不僅單個動作編排要美，整體結構動作也要美，這就需要健美操運動員有較好的表現力，不僅把動作做美，還要有感情［5］。運動員要想展示好的藝術表現力，那么運動員就一定要把每一個動作編排的合理，正確，單個動作完整、協調，組合動作流暢、通順，讓整套動作看起來合理，各個動作之間協調，鏈接流暢沒有間歇［6］。只有這樣運動員在做動作時才能夠更好地發揮自己已有的競技水平，才能夠取得優異的運動成績。

2.4 音樂選擇

音樂是一種聽覺藝術，當健美操運動員用自己的肢體語言與它結合在一起時，它便被賦予了新的生命力［7］。音樂與運動員肢體語言的完美結合，對于健美操這項獨具特色的運動項目來說無異于是錦上添花。沒有了音樂，健美操也就失去了它所具有的獨特魅力，所以說音樂對于健美操來說是必不可少的因素，因此對藝術表現力也是至關重要的，選對了音樂，不僅可以幫助運動員快速地進入運動狀態，而且還可以幫助運動員喚醒記憶幫助記憶動作，更重要的是由于正確的音樂，健美操運動員在比賽或者表演的時候能更好地用自己的肢體語言表達和抒發自己對音樂的了解和情感，正確的音樂會給予運動員更為強烈的自信心，不僅可以使運動員發揮自己更高的藝術表現力水平，而且還能讓觀賞者更加清晰地了解到運動員所要表達的意圖。反之則反。因此，音樂選擇的合適與否對運動員是否能很好地發揮自己的藝術表現力有著至關重要的影響。

3 健美操運動員藝術表現力在比賽中的價值

3.1 評分價值

競技項目特點就是眾多的優秀的運動員進行比賽，只要進行比賽就會有名次和成績之分，而名次和成績都是由裁判員根據一定的標準對其進行評分得來的［4］。健美操運動員在比賽過程中得到的成績主要是由眾多的裁判員根據運動員臨場發揮的情況、服裝搭配是否合理、音樂選擇是否切合、肢體動作是否流暢、面部表情是否生動等進行評分，然后裁判員再把各個運動員的場上表現情況和得分情況進行比較后判斷名次而決定的。運動員們在服裝的選配、完成動作質量等方面的水平差距不大，尤其是在規定動作這樣的比賽項目中，參賽選手動作、造型、音樂都一樣，技術水平和服裝差別也不大，裁判員和觀眾看得多會產生一種視覺和聽覺上的疲勞，在這個時候獲勝的重要因素就是運動員的表現力是否能夠吸引到裁判和觀眾。所以，健美操項目的藝術分對運動員的競技成績有著越來越重要的影響。

3.2 觀賞價值

健美操運動員具有較好的藝術表現力就是在完成技術動作的基礎上做到內外兼修、身心合一，賦予動作以靈魂和內涵。運動員只有具有較好的藝術表現力才能帶給觀眾以視覺上的盛宴，才能產生震撼，與觀眾產生共鳴。藝術表現力的觀賞價值不僅僅能在于它給人們帶來的視覺沖擊和享受，它更重要的使命在于宣傳和推廣健美操這一項目。

4 影響健美操運動員藝術表現力的因素

4.1 客體因素

1.比賽環境

比賽環境是指運動員比賽時所處的環境［4］。包括：器材、場地、裁判員、觀眾、氣候、對手等，都是比賽環境的范疇。在比賽前運動員要進行各種環境的適應，以便運動員可以在比賽中隨機應變的處理突發情況。好的比賽環境可以使運動員充分發揮藝術表現力，反之則反。

2.服裝的搭配

健美操是技能主導類表現難美性的項群，重點在于表現，因此服裝的選配也是十分重要的［2］。服裝的選配不僅要和音樂相搭配，還要和運動員所表現的動作相呼應。比如，運動員的動作類型是民族風格的那么就要選配民族類的服飾，這樣運動員才能更好地把握動作的精髓，如果跳民族類的卻選用了現代類的服裝，那么運動員便會有跑題的現象，而裁判員和觀眾也不能很好的了解，運動員不能很好地發揮藝術表現力和抒發自己的情感。

4.2 主體因素

1.運動員的參賽經驗

運動員的參賽經驗對運動員可謂是非常重要的，一個運動員參賽的多少是可以很明顯地看出來。參賽經驗多的運動員尤其是健美操運動員，我們可以很明顯地看出不同，比賽經驗多的運動員他對于自己的身體姿勢和面部表情掌控的十分到位，能夠更好地表達自己的情感，能夠更好地和裁判員和觀眾產生共鳴，獲得觀眾和裁判員的青睞。

2.運動員的身體形態

健美操這項運動主要是通過運動員身體各部位的肢體動作來表現的，所以健美操這一項目對運動員身體形態的要求是很高的。不僅要求運動員具有矯健的身姿，而且還要把動作表現的優美和靈活。健美操這項運動項目在比賽過程中，對運動員生理和心理的要求都很高，要求運動員具有特別好的本體感覺［8］。具備好的身體形態的運動員能更加自信地發揮自己的表現力，只有這樣在比賽中才能給人以更加震撼的視聽盛宴。

5 對健美操運動員藝術表現力的培養

5.1 身體形態訓練

健美操這項運動不僅要求運動員具有良好的外部身體形態，而且還要求運動員五官端正，有較好的協調性、靈敏性、力量要好、體型要勻稱、柔韌性也要好同時還對運動員的體重有一定的要求［4］。以上因素對運動員發揮藝術表現力水平，抒發自己對動作和音樂的情感有著舉重若輕的作用，因此要十分重視。

5.2 技術訓練

健美操是難美性項群，而技術訓練又是難美項群訓練的核心［9］。技術訓練主要包括基礎動作訓練和高難動作的訓練。而這些是能夠參加比賽的基本條件，只有技術掌握扎實，運動員才能熟練的做動作，才能了解所要表現的意境，動作的藝術表現力才能夠得到一定的培養。

5.3 心理訓練

心理訓練是提高運動員藝術表現力水平的一個重要方面。其目的主要是提高運動員的心理能力，使其能獲得預期的比賽結果［4］。所以培養運動員的自信心是首要任務，這樣運動員才會有動力去進行比賽和訓練。同時還要消除運動員的恐懼、緊張、消極這些不良心理，對運動員多進行一些鼓勵、肯定，這樣才能夠提升運動員的藝術表現力。

5.4 體能訓練

根據體育運動項目獨有的特點，決定了運動員要有能夠承受大負荷訓練和大強度比賽的能力，而運動員要具備這些能力必須要有一個強健的體魄，健美操運動員也并不例外［10］。健美操運動員有一個好的體能才能更好地完成動作，提高完成動作的質量，發揮更好的表現力水平，因此要加以重視。

6 結論與建議

總之，藝術表現力對健美操運動員來說是獲得優異運動成績和克敵制勝的一個法寶，它不是短時間就能夠形成和掌握的，而是需要長期科學的訓練和有意識地培養。因此在對運動員藝術表現力進行培養時，我們同樣也要重視運動員對音樂、審美、服裝搭配等方面培養。讓運動員將這些充分的結合起來，使健美操的力量美與形體美更好地表現出來，從而使運動員的藝術表現力獲得滿意的效果。