論高校體育訓練中的防傷害策略

武弢 孫培全

(1.山西經濟管理干部學院 山西太原 030024;2.空軍勤務學院基礎部 江蘇徐州 221000)

在高校體育教學中，以科學系統為基礎的體育訓練，不但可以培養學生體育素養，同時也可以讓學生掌握一技之長。不同的學生身體素養的差異是比較明顯的，而學生體育訓練的習慣也存在很大的不同。在體育訓練中，學生很有可能會產生不一樣的傷害。所以，教師要科學地提升體育訓練的整體水平，優化技能，并且科學防范，有效落實預防傷害的策略，促使體育教學效果提升。

1 高校體育訓練中存在的運動傷害隱患

1.1 高校體育環境及硬件設備存在不足

在體育訓練中，高校積極營造體育環境及學習氛圍，并優化設施質量，不但可以讓體育訓練成效得到保障，同時也可以降低傷害發生率。目前，高校體育訓練缺乏科學的環境，而且硬件設施也存在安全隱患。高校在比較專業的運動場地建設及器材配置等方面，并不完善。一些不符合質量和安全指標的體育器材，會導致運動傷害[1]。

1.2 體育訓練缺乏對學生身體素質的考量

在體育教學中，高校對教學質量的優化，是非常重要的，要讓學生的綜合素養獲得提升，要考量不同的體能差異，讓科學化的體系有所落實，進行分層教學。但是目前在實際教學的過程中，受到壓力和教學模式等方面影響，教師一般比較缺乏對自身的關注，在教學時，使用比較統一的方式，會使體育項目產生的壓力比學生所能承受的壓力更大，學生在訓練的時候很有可能會產生運動傷害[2]。

1.3 運動科學方面的知識素養缺乏

不管是體育教師或是參與體育訓練的學生，在進行訓練時，都需要掌握運動知識，只有具備運動知識，才能夠在訓練時掌握科學方法，利用體育技能，落實防傷害的策略。目前在高校體育訓練中，科學運動的意識與理念需要得到提升和貫徹。

1.4 學生安全意識的匱乏

在進行高校體育訓練時，很多學生的安全意識不足，會導致體育傷害的事故頻發。目前，很多學生年齡較小，個性鮮明，不服輸，對體育運動的期待和熱情都非常高。在這樣的環境之下，學生很難提前做好安全防護的措施。一旦出現了任何安全問題，就會造成極大的傷害。如果忽視安全防范，學生就很有可能在劇烈運動之后大量喝水，或在進行一些危險性高的項目時，護具的佩戴不夠標準，或在長跑之后立刻休息，這些習慣都會造成一些傷害事故。在日常訓練的過程當中，學生的主觀意識不足，就會導致極大的隱患[3]。

1.5 教師的教育觀念存在問題

在進行教學及體育訓練的過程中，教師的主導作用也是非常顯著的。學生一旦受到傷害，教師都需要負起主要責任。通過調查不難發現，有很多教師因為受到應試教育的影響，對成績過分追求，反而對學生的安全較為忽略。在日常教學時，相對較為懈怠，但是臨近測試的時候，出現突擊訓練的情況。這也讓學生的身體難以適應，而導致一系列損傷的發生。這和教師的教學能力有極大關系，使學生樹立安全意識需要在訓練中慢慢滲透，逐漸養成安全訓練的習慣，這并不是一次就能完成的。錯誤的教學觀念，不但會讓學生的安全意識難以提升，甚至對于健康教育的事業發展也會埋下極大的隱患[4]。

1.6 教學場地與教學器材存在安全隱患

高校體育訓練離不開教學場地和體育器材，但很多高校設置的教學場地并不十分合理。比如，場地比較小，難以滿足教學的實際需求，場地的坑洼路面比較多，甚至出現巖石外漏，這就容易產生傷害事故。不僅如此，教學器材因為管理不善或是受潮及螺絲松動等相關問題，使學生在使用時就很有可能發生意外。另外，還有一些運動，其風險系數本來就較高，如打籃球等，如缺乏專業的措施，也會產生相關的教學事故[5]。

2 高校體育訓練中防傷害策略

2.1 加強運動科學知識的普及與推廣

在高校體育訓練的過程中，科學的防范是非常重要的。高校只有對運動科學知識進行全面的普及和推廣，并的運動科學成效，才能夠讓體育運動獲得更好發展。首先，高校需要盡量提升教師在運動科學方面的理念，體育教師是高校體育教學最重要的引導者，需要具備更加科學的觀念，只有這樣在體育訓練時，才能制訂比較科學的訓練計劃。教師讓訓練計劃和學生的體育素養相結合，才能夠盡量減少可能產生的運動傷害。學生是體育的訓練主體，因此需要具備一定的理念認知，只有這樣在訓練的時候，才能夠全面地保護自己。體育教師要引導學生了解技術規范的重要性，防止學生在盲目的情況下進行體育訓練。不僅如此，體育教師要幫助學生在開始體育訓練之前進行熱身，及時完成檢測及評估，從而促使其找到更加適合自己的體育訓練方法[6]。

2.2 完善高校體育設施的規范化建設

高校應重視硬件設備和體育環境等各方面存在的問題，否則很有可能會造成學生的運動傷害。為了降低高校體育訓練中運動傷害的發生幾率，首先，高校應該了解自身的實際條件，使體育設施建設更加完善，讓體育設施及相關器材的使用變得更加規范和科學。目前，高校很多體育設施已經較為落后，所以需要及時更換，采購時要按照有關標準使其質量安全得到保障。其次，就是高校需要配備一些比較科學的預防運動傷害的設施，在訓練時訓練項目及內容難度可能都比較大，如果缺少科學安全的設施，很有可能降低整體的安全效益。所以，高校應對課程內容進行完善，并使用一些更加有效的防護設施和相關的設備[7]。

2.3 完善檢測設備實施分層體育訓練

在高校體育訓練的過程中，為了能夠有效防范可能產生的運動傷害，高校需要結合自身的實際情況，讓體能測試更加完善，或是利用一些更加專業的檢測設備等，通過這樣的方式可以對學生體能進行科學把關，讓體育訓練更加具有科學性。比如，可以根據心率檢測儀器來明確哪些學生不能夠進行強度相對比較高的體育訓練，教師可以及時調整實施的方案。不僅如此，在進行體育訓練的過程中，高校還要科學地進行分層體育訓練。不同的學生身體素養的差異是非常明顯的，體育興趣也存在很大的不同之處，不僅如此，因為受到性別等各方面因素的影響，男生和女生在體育訓練的強度及訓練內容方面的差異也很大。為了讓體育訓練的成效有所優化，需要讓學生根據其不同的身體素養等進行科學訓練，讓每一位學生都可以找到更加適合自己的內容，從而促使學生可以在體育訓練的過程中得到更多的成長。

2.4 全面提高教師的職業道德素養

教師對學生的安全訓練是極其重要的，也是最核心的存在。因此，教師在教學時要注意教學態度，對課堂進行合理的管理。同時，要規范講解動作，并預測有可能產生的風險。教師的教學態度和課堂管理，對學生非常重要，教師必須要始終保持一定的責任心，要堅持提高其自身的素養，在教學時要準備教材及器材和場地，使用更加合適的方法，以及利用更加科學的教學內容，營造一個輕松愉悅的科學氛圍。同時，也要及時總結上課的內容和經驗，了解學生的表現，并且進行仔細的示范和講解。教師要讓教學語言更加細化，同時也要分解教學的動作，明確自己教學的目標。

2.5 風險的預估和防范

在體育訓練過程中，教師要訓練學生，并且及時監督學生。對課堂紀律要嚴格監管，在學生產生危險動作時要及時糾正，并且說出動作的嚴重性和危險性。教師要具有風險防范意識，及時預估可能會產生的風險，并及時解決[8]。

3 結語

綜上所述，在進行高校體育訓練時，因為受到多種不同因素的影響及制約，高校學生很有可能會受到運動傷害。為了讓高校體育訓練質量獲得提升使其更加安全，相關工作人員就要有效地防范有可能會產生的問題，積極地展開教學培訓，使體育設施及體育器材更加完善，并實施更加科學的教育方法。