中學(xué)女生耐久跑教學(xué)的實踐性及有效性研究

彭建國

（蘇州市吳中區(qū)碧波中學(xué)，江蘇 蘇州 215168）

耐力素質(zhì)作為反映中學(xué)生體質(zhì)健康狀況的一項重要指標(biāo)，通過中學(xué)體育教學(xué)環(huán)境全面優(yōu)化耐久跑教學(xué)空間至關(guān)重要。尤其對中學(xué)女生而言，其對耐久跑的積極性不足，極容易出現(xiàn)及格率不高等情況。針對這種情況，要全面優(yōu)化耐久跑教學(xué)環(huán)境，為中學(xué)女生耐力素質(zhì)強化提供全新的教學(xué)思路。

1 中學(xué)女生耐久跑教學(xué)的現(xiàn)狀

1.1 目標(biāo)層次性不足

中學(xué)體育教學(xué)本身就處于“尷尬”局面，雖然在當(dāng)前中學(xué)教育環(huán)境中其受重視程度不斷提升，但在內(nèi)容細(xì)分層面仍存在一定問題。例如，在開展中學(xué)耐久跑的教學(xué)實踐中，雖然男、女生在耐久跑訓(xùn)練上存在一定的差異，女生以800m跑為主，男生以1 000m跑為主，但僅就中學(xué)女生而言，耐久跑的教學(xué)目標(biāo)不具備層次性特征，中學(xué)女生的個體差異并未得到充分考量，導(dǎo)致耐久跑的教學(xué)價值無法有效作用到教學(xué)實踐中。

1.2 教學(xué)內(nèi)容枯燥

在教學(xué)內(nèi)容方面，針對中學(xué)女生的耐久跑教學(xué)依舊是以枯燥的訓(xùn)練模式為主，即僅練習(xí)800m跑?？菰锏膬?nèi)容安排導(dǎo)致大部分中學(xué)女生參與積極性不高，很容易陷入被動。

1.3 教學(xué)方法單一

受傳統(tǒng)教育理念的限制和影響，中學(xué)女生的耐久跑教學(xué)依舊是以“理論+實踐”的模式為主，理論層面是做好耐久跑教學(xué)的安排，實踐層面是中學(xué)女生按照要求進(jìn)行耐久跑的過程?？梢姡壳暗哪途门芙虒W(xué)方法單一，已無法適應(yīng)中學(xué)女生的個性化學(xué)習(xí)需求。

1.4 教學(xué)評價缺乏合理性

在傳統(tǒng)的教學(xué)評價框架中，唯一的評價依據(jù)是以中學(xué)女生的耐久跑成績?yōu)橹?，這樣的評價方式導(dǎo)致中學(xué)女生的個體差異并未得到重視，評價不夠科學(xué)。評價結(jié)果本身要作用到教學(xué)實踐中，一旦評價結(jié)果的效用無法呈現(xiàn)，勢必會導(dǎo)致中學(xué)女生的學(xué)習(xí)體驗感下降。

2 中學(xué)女生耐久跑教學(xué)的實踐性及有效性

分析中學(xué)女生耐久跑教學(xué)的實踐性和有效性，對圍繞中學(xué)女生的實際情況檢驗?zāi)途门艿膬r值與作用、利用耐久跑教學(xué)提升中學(xué)女生的耐力素質(zhì)有顯著價值。

2.1 實踐性

中學(xué)女生參與耐久跑教學(xué)的實踐價值，具體表現(xiàn)在以下3個方面：（1）能有效提升中學(xué)女生的耐力素質(zhì)。通過耐久跑訓(xùn)練，中學(xué)女生的耐力素質(zhì)能得到有效提升。其二，培養(yǎng)中學(xué)女生頑強的意志品質(zhì)。對于大部分的中學(xué)女生而言，由于家庭環(huán)境和生活環(huán)境優(yōu)越，其抗挫能力較差，普遍缺少堅忍的意志品質(zhì)，而耐久跑的訓(xùn)練會對中學(xué)女生堅忍意志品質(zhì)的培養(yǎng)具有重要作用。其三，調(diào)節(jié)中學(xué)女生健康狀態(tài)，從而養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣。中學(xué)女生正處于身體發(fā)育的快速時期，通過耐久跑的教學(xué)創(chuàng)新實踐，能有效預(yù)防中學(xué)女生肥胖問題的發(fā)生，對中學(xué)女生自信心的培養(yǎng)具有顯著作用。

2.2 有效性

基于有效性的視角出發(fā)，中學(xué)女生參與耐久跑教學(xué)的作用體現(xiàn)在以下方面。其一，耐久跑教學(xué)實踐能有效調(diào)節(jié)中學(xué)女生的身心健康。中學(xué)女生面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，耐久跑模式的革新打破了傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)枯燥問題，嘗試將耐久跑融入教學(xué)實踐中，深度挖掘耐久跑的核心功能與價值，為中學(xué)女生成長提供必要條件。其二，革新了耐久跑課堂。傳統(tǒng)的中學(xué)耐久跑教學(xué)實踐，顯然已無法適應(yīng)現(xiàn)代教育對體育學(xué)科提出的要求，要不斷去探索新的教學(xué)思路與方法，應(yīng)對新的挑戰(zhàn)。例如，將定向運動融入耐久跑的教學(xué)實踐中，課堂環(huán)境會得到全面革新，為中學(xué)女生成長提供必要支持。通過定向運動實踐，中學(xué)女生耐力素質(zhì)也能得到提升。

3 中學(xué)女生耐久跑教學(xué)的實踐策略

3.1 思想引導(dǎo)，正確認(rèn)識耐久跑價值

思想引領(lǐng)是耐久跑教學(xué)創(chuàng)新的基礎(chǔ)。學(xué)校、教師和中學(xué)女生的思想觀念的創(chuàng)新至關(guān)重要。其一，學(xué)校思想觀念的創(chuàng)新。在中學(xué)的體育教學(xué)環(huán)境中，雖然體育學(xué)科的受重視程度不斷提升，但仍有部分學(xué)校在思想上對體育課堂的重視不足。為此，學(xué)校要提高對體育課堂的重視程度，并積極為教師提供更多支持。其二，教師思想觀念的革新。教師要意識到耐久跑教學(xué)的重要性，并根據(jù)中學(xué)女生的自身特點精選教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化耐久跑的教學(xué)環(huán)境。教師思想層面認(rèn)知直接影響教學(xué)有效性和教學(xué)安排。其三，中學(xué)女生對耐久跑的正確認(rèn)識。目前，大部分中學(xué)女生對于耐久跑的認(rèn)知不充分，主要表現(xiàn)為參與積極性不高，因此教師要充分引導(dǎo)中學(xué)女生對耐久跑項目有更充分的認(rèn)知。

3.2 改變教學(xué)模式，激活中學(xué)女生耐久跑興趣

中學(xué)階段的耐久跑教學(xué)，大部分中學(xué)女生的參與積極性不高，主要是內(nèi)容本身的枯燥限制了其參與的積極性，體育教師要嘗試通過全新的教學(xué)模式來革新耐久跑教學(xué)環(huán)境。例如，在耐力跑教學(xué)中引入定向運動。作為一種新興的體育項目，定向運動的自身特色鮮明，對教學(xué)資源的需求不高，可實施性較強。定向運動的應(yīng)用具體步驟如下：其一，將中學(xué)女生分為不同的小組，2人1組。分組過程按照中學(xué)女生的自主意愿完成，教師輔助調(diào)節(jié)分組；其二，利用多媒體設(shè)備以動態(tài)性的方式來介紹定向運動的實施方法，使得中學(xué)女生掌握定向運動的基本規(guī)則，對運動項目有充分認(rèn)知，愿意主動參與和融入其中；其三，發(fā)放指北針、地圖等工具，按照順序出發(fā)。完成小組劃分之后，在出發(fā)之前為每一個小組提供定向運動的工具和地圖，并間隔一分鐘出發(fā)，按照地圖當(dāng)中的指示快速到達(dá)目標(biāo)點；其四，回收裝備，統(tǒng)計結(jié)果，公布排名。在定向運動的實踐過程中，中學(xué)女生的積極性高，參與主動性強，耐久跑的教學(xué)效果全面提升。

3.3 靈活應(yīng)變，打造全新教學(xué)空間

耐久跑教學(xué)要持續(xù)地發(fā)揮作用，不單單需要依靠更多新方法的支撐，還需要靈活運用更多教學(xué)空間打造全新的組織模式，帶來豐富的教學(xué)內(nèi)容。定向運動在耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用和實踐，由于定向運動的開展需要地圖來提供支撐，在初期階段地理位置主要以學(xué)?？臻g為主，保證了中學(xué)女生的安全性和教學(xué)實施的有效性。在定向運動實施一段周期后，嘗試開發(fā)和利用學(xué)校周邊場地與空間，解鎖更多定向運動的開展場景，使中學(xué)女生獲得全新的學(xué)習(xí)體驗，保持耐久跑學(xué)習(xí)的熱情，為中學(xué)女生耐力素質(zhì)強化打基礎(chǔ)。

3.4 依托比賽，培養(yǎng)綜合素養(yǎng)

中學(xué)女生的抗挫折能力較弱，堅忍的意志品質(zhì)并未形成。為此，需要發(fā)揮出體育教育的自身價值，發(fā)揮耐久跑的項目特點。教師利用校內(nèi)外的課堂空間，開展各類型的比賽活動，如學(xué)校開展耐久跑周賽、月賽等，安排好相應(yīng)的獎勵，激活中學(xué)女生的參與積極性。除了校內(nèi)的空間拓展之外，學(xué)校還可以安排校外實踐活動，如開展環(huán)公園耐久跑、環(huán)湖耐久跑等多元賽事活動，轉(zhuǎn)變中學(xué)女生對耐久跑教學(xué)的固有認(rèn)知，在自然環(huán)境中感知體育運動的獨特魅力，強化中學(xué)女生堅忍的意志品質(zhì)，鍛煉中學(xué)女生的耐力素質(zhì)。

3.5 即時評價，達(dá)到激勵效用

中學(xué)女生參與耐久跑的教學(xué)實踐中，需要鼓勵與支持，但從實際情況看，由于評價側(cè)重點不夠明確，多是以最終評價結(jié)果為主，評價結(jié)果不夠準(zhǔn)確，限制了耐久跑的教學(xué)效果。為此，體育教師要嘗試在開展定向運動和多元教學(xué)方法的實踐中，對中學(xué)女生的表現(xiàn)給出實時評價數(shù)據(jù)，肯定中學(xué)女生在過程中的成長。即時評價的過程對中學(xué)女生的影響是多方面的，能夠達(dá)到激勵目標(biāo)和激勵效果。依據(jù)評價結(jié)果，持續(xù)革新耐久跑教學(xué)模式，突出耐久跑的有效性，讓中學(xué)階段的體育課堂環(huán)境得到全面革新。

4 結(jié) 語

針對中學(xué)女生的耐久跑教學(xué)實踐，要靈活安排教學(xué)內(nèi)容，形成針對中學(xué)女生的耐久跑的教學(xué)空間，讓實踐性和有效性得到凸顯。中學(xué)女生綜合素質(zhì)的強化，需要完整教學(xué)思路與教學(xué)方案的支撐，從教學(xué)全過程出發(fā)優(yōu)化耐久跑教學(xué)環(huán)境，能得中學(xué)女生成長環(huán)境得到優(yōu)化，促進(jìn)中學(xué)女生的身心健康發(fā)展。