疫情中大學生心理健康教育問題的幾點思考

吳鳳霞 隋 萍 陶 莉（棗莊學院校醫院，山東棗莊 277160）

黨的十八大以來，習近平總書記對我國高等教育的發展和高校思想政治教育工作發表了一系列重要論述。尤其在2018年9月10日召開的全國教育大會上，習近平總書記強調，我們要圍繞培養什么人、怎樣培養人、為誰培養人這一根本問題，全面加強黨對教育工作的領導，堅持立德樹人，加強學校思想政治教育工作。

2020年伊始，新冠肺炎疫情突襲湖北武漢，給武漢及全國人民的生產生活帶來了巨大影響。在黨和政府的英明領導下，中國打響了抗擊疫情的總體戰、阻擊戰。在艱苦的抗疫斗爭中，全國人民眾志成城，軍民干群團結一心，譜寫了一曲英勇無畏的抗疫之歌。其間，高校大學生經歷并見證了新冠病毒的肆虐，體驗了“戰疫”的艱苦，感受了國家的偉大。在這次艱苦卓絕的抗疫斗爭中，如何針對高校大學生開展心理健康教育，落實習近平總書記的立德樹人的號召，是當前高校，包括高校衛生部門，需要認真思考并勇于承擔的時代課題。

一、積極心理學的心理健康標準及大學生心理健康的重要性

賓夕法尼亞大學教授馬丁·塞利格曼闡釋了積極心理學的概念，認為積極心理學的本質可以促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。根據積極心理學的內涵，結合大學生心理教育的實際情況，劉正奎等專家學者提出了積極心理學概念下的大學生心理健康的七條標準：一是勇于自我接納且保持心態開放；二是有樂觀生活的基本態度；三是保持積極的情緒和主導心境；四是在生活中懷有希望感和意義感；五是內心充滿愛并且有良好的同理心及共情力；六是有良好的安全感以及和諧的人際關系；七是一定程度地彰顯生命的潛能和創造力[1]。

大學生擁有健康的心理素質，一方面，有助于他們積極地學習和生活；另一方面，也有助于他們形成科學的價值觀、人生觀和世界觀，有助于新時代的大學生自覺以社會主義核心價值觀武裝自己，堅持立德樹人，更好地接受時代賦予的使命。擁有積極健康的心理，是大學生成為社會主義合格建設者和可靠接班人的前提。

二、疫情導致的大學生心理問題

面對突如其來的新冠肺炎疫情，不知所措的人們普遍會出現焦慮、恐懼等情緒，大學生也不例外。為了了解大學生在疫情中的心理健康狀況，教育部高校思想政治工作創新發展中心聯合武漢大學大數據研究院展開了相關調查，結果顯示，受疫情的影響，大學生普遍出現了恐慌、擔憂、焦慮、悲傷、憤怒、壓抑、絕望等消極情緒，而這些消極情緒帶來的心理波動，嚴重地影響了大學生的心理健康，需要引起足夠的重視[2]。

下面是一個典型的大學生受害者的自述摘錄。疫情中她的母親感染新冠病毒，痛苦的經歷給她帶來了一定的心理影響。

原來這世上真的沒有一定的事情。22 號媽媽去了醫院的發熱門診就診。寫到這里我甚至都不愿去回想那段痛苦的記憶。

由此表述可以看出，該大學生出現了如下的心理問題：痛苦、恐懼、不確定性、不堪回首等。

我坐在房間里流淚了，是強忍的淚水，哭了整整一夜。那晚的我們輾轉反側，我心里只想著快些天亮。第二天我們就被要求在家隔離，不能出門了。面對媽媽遲遲沒有進展的病情，我們卻無法踏出家門，一切的焦灼和擔心都顯得那么蒼白無力，我們沒有辦法與醫院直接溝通，甚至不了解什么時候開始治療？會如何治療？

由此表述可以看出，該大學生的痛苦、焦慮、失眠、擔憂的心理在逐步加深。

緊接在那之后的幾天時間里，媽媽所表現出的癥狀很嚴重，那是最難熬的幾天時間，媽媽一直反復高燒，只要一燒起來，就會伴隨呼吸急促、胸悶氣短、喘不上氣的現象。那樣的痛苦和折磨我根本無法想象，我只能不停地給媽媽測量體溫。她連喝水的勁都沒有，只能靠我用棉簽給她把嘴唇沾濕。當媽媽高燒不退且呼吸困難的時候，我只能通過呼叫器多次和護士姐姐聯系。平時看起來簡單的溝通，在這種重癥病房里真的是相當的難。

該大學生痛苦、煎熬、目睹親人病痛的精神折磨、疾病治愈的遙不可期的焦慮心理躍然紙上。

在這次新冠肺炎疫情中，大學生心理問題的出現可以分為兩種情況：一種情況是大學生本身是疫情的受害者，如本人感染新冠病毒，或者親人朋友被新冠病毒奪去生命；另一種情況是大學生是新冠疫情的經歷者，雖然本人沒有受到傷害，但卻在疫情中目睹了病毒的肆虐和生命的脆弱。不管是哪種情況，都對大學生心理健康問題帶來不小的沖擊。高校需要結合這次疫情，針對大學生的具體心理狀況，采取積極有效的應對措施，幫助大學生樹立戰勝疫情的決心，并引導大學生形成積極健康的“戰疫”心態，科學理性地解決疫情中的大學生心理問題。

三、疫情下如何加強大學生的心理健康教育

（一）從心理學角度加強大學生心理健康教育

針對大學生在疫情中出現的心理問題，高校需要適時地開展心理疏導和心理健康教育。首先，幫助大學生接納自己的負面情緒，引導大學生對自己的情緒有正確的認識。人生經歷苦辣酸甜，產生喜怒哀樂等情緒是自然而然的事情。每個人面對不同的境況，都會產生各種不同的情緒，其中，有悲傷消極的負面情緒，也有積極健康的正面情緒。大學生不要一味地排斥和逃避負面情緒，要學會接納并面對負面情緒，把它看作是一個人的正常的情緒發泄，是人的正常的心理需求。這才是一個人應有的處理各種情緒乃至社會生活的正確態度。要理性看待負面情緒，并逐漸學習控制負面情緒。

其次，要感同身受，理解大學生的心理感受，包括各種心理問題。對于大學生出現的各種心理問題，作為教師、醫生、同學和朋友，要盡自己最大的努力理解他們，幫助他們盡早走出困境。例如，針對焦慮、恐慌、痛苦等各種心理感受，不能簡單地說教式地要求大學生要堅強、要振作等，此刻，空洞的大道理作用有限，正確的做法是要設身處地地為大學生解決實際困難，減輕大學生的心理負擔，以實際行動給予大學生鼓勵和信心，以感同身受來調整大學生的心理反應。

再次，以社會責任和高尚道德對大學生給予心理幫助。社會要積極關注有心理問題的大學生，做好人文關懷，幫助他們及時釋放情緒。例如，基于同情的溝通和交流，是幫助心理受害者緩解、釋放負面情緒最有效的方式。所以，更多的傾聽，從大學生的感受出發，站在大學生的角度展開真誠的溝通和交流，是幫助大學生走出心理困境的最直接的方式。更為重要的是，要幫助大學生樹立“以人為本”“生命第一”的信念意識，這將會產生巨大的心理撫慰作用。在2020年6月2日召開的專家學者座談會上，習近平總書記發表重要講話，旗幟鮮明地指出，面對疫情，暫停社會經濟發展，不惜付出代價，要把人民的生命和健康放在第一位?？梢?，從國家領導人到全社會，都將人民的生命利益放在第一位。尊重生命，敬畏生命，無疑會對疫情中的人們形成不可比擬的心理撫慰和精神鼓舞。

最后，幫助大學生學會科學調適、管理負面情緒。第一，呼吸調節。建議大學生經常做深長緩慢呼吸，可以在一定程度上幫助身體和情緒恢復平靜。每天做幾次深長的腹式呼吸，有助于減輕壓力，改善情緒。第二，行為調節。運動可以一定程度地改善焦慮等負面情緒。因此，建議大學生多做簡單的伸展動作，或者相互陪伴一起散步，等等。第三，認知調節。這是最重要的環節和方法。很多負面和不良情緒一般與人的消極認知有關，所以，在理解和同情的基礎上，逐漸幫助大學生克服乃至消除消極認知，建立并形成積極認知，是解決問題的根本所在。例如，幫助大學生思考相關問題：過度擔憂和焦慮對親人的康復有意義嗎？對個人的生活有意義嗎？應該想辦法如何協助親人積極接受治療，以及如何采取更有意義的醫治措施，等等，幫助大學生學會面對現實，并積極解決現實問題[3]。

（二）進一步提升思想政治道德教育

在中國特色社會主義新時代，思想政治道德教育是高校一切教育的前提和基礎。社會主義核心價值觀的價值導向，是始終貫穿思想政治道德教育的理論研究和實踐工作的主線，而且要具有鮮明的時代特色。這次新冠肺炎疫情，給我國政治、經濟、文化、生態等諸多方面都帶來了嚴峻的挑戰，是需要我們認真面對和審慎思考的時代課題，也是大學生思想政治道德教育“潛心問道與關注社會相結合”的重要契機。結合這次全民抗疫，適時地把立德樹人根本任務落到實處，切實有效地開展“生態與生命教育”“理想信念教育”“愛國主義教育”“社會責任感教育”等，以正能量的引導，強化大學生的心理健康教育[4]，是教育的時代使命。

開展思想政治道德教育，以正能量對大學生進行有效的心理疏導和心理撫慰，幫助大學生形成科學理性的認知，幫助大學生形成積極的生活態度和健康的處事行為。仍然以該大學生為例，觀察其心態的轉變：

這是我第一次覺得我必須堅強的時候。我身上感覺有很多的責任了。

社會責任感的教育讓大學生意識到，此時此刻，要讓自己堅強，要承擔起責任。

需要照顧媽媽，需要安慰爸爸，需要和醫生護士聯系，需要讓長沙的親人不再擔心，需要把我的情況告知老師和同學，我也不知道是從哪里來的信心讓我一次一次堅信——一切都會好起來。

理想信念教育讓大學生形成了積極的態度，擁有信心，勇于承擔責任，并且及時付諸行動。

我發自內心地感激她們。每一次監控攝像頭下的呼叫和鼓勵，都讓我感到放心，我的每一句感謝，是我對她們由衷的謝意。

科學理性的認知，讓大學生充分相信醫生的積極治療，放心醫護人員的醫治，更感激白衣天使的英勇無畏和舍己為人。

這半個月來經歷的一切是我無法用文字所能表達的。我寫下的這些遠遠不能承載這段經歷帶給我的成長和感激。病毒不可怕，因為有這么多人在支持我、鼓勵我。我深知在這場斗爭里，我們并不是孤軍奮戰，在我們的身后有無數的白衣天使在給我們無私的幫助，她們支撐著我，支撐著我們，幫助我們共同渡過難關。此外，更有社區基層對我爸爸的關心和理解。

積極的心態讓大學生形成了正確的價值觀，深切地感受到社會方方面面的幫助與鼓勵，并正確地認知到社會主義社會的大愛，感動之余更激發了大學生的滿心感激。

我深刻地感受到黨和國家在這場沒有硝煙的斗爭中所作出的一切部署和指導對我的家庭莫大的幫助，感受到社區基層防控和基層領導的重要性，感受到學校對于普通學生的關愛和關心。

我時常以一名共產黨員的身份來鼓勵自己，我也為我生在這樣的國家而自豪。相信國家會盡快取得抗擊疫情的勝利。黎明到來之前總是黑暗的，熬過這段黑暗，迎來的將會是一片光明！中國加油！武漢加油！患病的病友們加油！

親身經歷這次疫情，該大學生切實體會到了國家的力量，認識到了黨和國家對抗疫斗爭的科學部署和英明領導的重要性，增強了道路自信、制度自信、理論自信、文化自信的信念，激發了愛國的情懷，更堅定了共同戰勝疫情的信心和決心。

從該大學生心態變化和積極行為中我們可以看出，思想政治道德教育是對大學生心理健康教育的思想引領。首先，開展大學生思想政治道德教育，可以提升大學生思想政治道德認知水平。人的思想意識和道德意識是其從事各種認識活動、情感活動乃至意志行動的基礎和前提，而這種意識不會憑空形成，是需要正確的教育和引導，并使其在具體的生活實踐中通過感悟進而形成思想的提煉和精神的升華。對于在疫情中出現的痛苦、恐懼、焦慮等情緒心理，我們不能簡單地把它看作是消極心理問題，而是需要從人性的層面給予同情和理解，接受他作為自然人的基本心理需求，并給予安慰和幫助，積極地以正能量的思想和信念引導他們堅定信心，走出困境。

其次，因勢利導，要深刻認識到人的思想政治道德教育就孕育在個體的生活實踐中。在適宜的生活實踐中，有效地進行思想政治道德教育，可以有針對性地促進大學生的思想政治道德水平的自主提升，幫助大學生形成健康的思想意識。隨著積極認知的積累，大學生的心理逐漸形成了積極正面的態度和情感。例如，對教師教育的感激、對醫生醫治的信任、對朋友幫助的感恩、對社會支持的感念，等等，種種感懷與信任，是戰勝各種困難的信心和決心，是和諧社會健康發展的內生動力。因此，結合這次抗疫行動，因勢利導，從更多的角度和更高的層次繼續加強思想政治道德教育，不僅可以幫助大學生走出困境，擺脫一時的心理困擾，而且還可以提升大學生的理想信念，從國家和社會層面理性地面對突發事件，堅定戰勝困難的信心和勇氣，形成積極健康的理性心態[5]。

非常重要的是，心理健康教育與思想政治道德教育之間是互為條件、水乳交融、相輔相成的。第一，思想政治道德教育要解決的思想問題和心理健康教育要解決的心理問題往往是交叉存在的，二者水乳交融、密切相關，并相輔相成。思想政治道德教育是心理健康教育的精神引領。通過思想政治道德教育，可以用積極的正能量安撫大學生的心理，使其形成積極健康的心態。思想政治道德教育還可以使心理健康教育得到升華。開展高質量的思想政治道德教育，有利于大學生深刻領會社會主義新時代“立德樹人”的現實意義，有利于大學生自主提升個人的思想政治道德水平，轉變消極的心理認知與態度，轉而形成積極的、健康的情緒管理，有助于大學生的心理健康發展。

第二，尊重生命、以人為本的思想政治道德教育，是最有效的社會性心理安慰和心理支持，是最直接的大學生心理健康教育。人民至上、生命至上，是新時代中國特色社會主義的文化特色。這樣的社會文化，為公民帶來巨大的尊嚴感、安全感和獲得感，使公民能真正感受到自己被尊重。面對突如其來的疫情，經過早期的痛苦、困惑和焦慮，看到國家的英明領導和嚴密部署，人們很快就增強了信心，調整了心態，積極地面對疫情，眾志成城地投身到抗疫斗爭中。更為重要的是，以人為本的社會文化給予人民巨大的心理支持與精神撫慰，并潛移默化地感染著當代大學生，讓大學生在現實生活中真切地感受到社會主義制度的優越，從而更加堅定社會主義“四個自信”，由此，大學生的心理健康教育伴隨他們的思想政治道德水準的提升而水到渠成。