錢信忠：制定“運動時間表”

佚名

錢信忠（1911—2009年），1911年出生于江蘇寶山縣（今上海市寶山區），1935年加入中國共產黨，1955年被授予少將軍銜。歷任中國衛生部部長、國家計劃生育委員會主任、中國紅十字會會長等職。是中共十二大代表，中顧委委員，第三、六屆全國人大代表，第五屆全國人大常委，第一屆全國政協代表。2009年12月31日在北京逝世，享年98歲。

錢信忠不僅懂醫學，而且在養生方面也身體力行。談及他的養生秘訣，錢老說：“其實并沒有什么秘訣。我只是喜歡體育鍛煉。我選擇散步、跑步、打拳，夏天在前海、后海游泳，這是我鍛煉的主要內容。我不要別人陪同，既不麻煩人，又不受人限制，這樣我的心情很愉快。”

這位精力充沛的社會活動家生活安排得規律、嚴謹、緊湊。他給自己制定了一份運動時間表，每天堅待。一般每天清晨五點左右起床，在后海岸邊活動身體1～2小時，或在院子里做做操，打上一套太極拳或長拳，一年四季風雨無阻。上午8～9時伏案工作，內容有學習、寫作、看書報。中午午睡是他的習慣，下午會客或做社會調查。晚餐后，看完《新聞聯播》還要到戶外散步活動一個小時左右。

錢老認為，堅持適當的體育運動和規律性的生活，不僅是為了身體健康，還能體現出一個人的品德、事業心、學習態度和對人生理想的追求。他將一生的主要精力用于工作和學習上。錢老說：“不工作、不學習是不可想象的生活，暮年也是如此。”

練習書法，舞文弄墨也是錢老的一大愛好。寫毛筆字幾乎成了他閑暇時光的必修課。他用小楷摹寫的唐宋詩詞三百首，已經成帖出版，受到讀者的廣泛歡迎。

環境悅人，這也是錢老很重視的。在他的小院中，頗有一派鄉野風光。夏季里，長滿了由他親手種下的茄子、辣椒、西紅柿等，花菜滿畦，整潔清爽，在這一片綠色的空間中充滿著他的閑情逸致。或許，正是他始終沒有割舍的勞動本色，才使他保有一個健康的體魄。

不沾煙酒，這也是錢老在長期生活中養成的好習慣。當年錢老就曾提倡戒煙，認為吸煙對人體有害，對高危人群的危害尤為嚴重，應該加強宣傳力度。

1982年錢老退居二線以后，仍經常深入基層，調查研究，了解廣大人民群眾的健康情況，以“防病治病”“增強體質”作為自己工作的指導思想。他專心撰寫了《人口新編》《中國衛生事業發展與決策》兩部著作，并主編了《中國醫學百科全書》。1993年受衛生部的委托，錢老擔任了中國防治性病艾滋病協會會長，為中西醫結合防治艾滋病藥物的科研工作，為推動我國預防性病、艾滋病的事業，發揮了重要作用。

（摘自中醫中藥網）