特色田徑體育項目對小學生體質健康的影響

李維發 甘肅省慶陽市西峰區新建小學

隨著時代的發展，國家對人才的需求也在不斷變化，根據未來社會需求研判人才不僅需要優秀的道德品質、完備的知識體系更需要良好的身體素質。“體者，知識之載體也。”良好的身體素質是學習活動的基礎，小學階段的學生是培養身體素質的重要階段，需要學校和家庭合作，通過多元化的體育項目提高學生的運動樂趣從而提高學生的身體素質[1]。

一、現階段小學生身體素質現狀

近年來我國青少年兒童在體能上一直弱于日韓等亞洲國家，其情況令人擔憂、背后原因引人深思。據調查研究表明，從1984年起進行的5次全國青少年體質健康調查報告中青少年體質連續20年呈下降趨勢，學生的身體素質和健康狀況不容樂觀[2]。

小學階段的學生是社會主義接班人和建設者，學生的身體素質對國家的未來和發展有深遠且重要的影響。小學階段是學生成長發育的重要時期也是提高身體素質的黃金時期。但現階段小學生的身體素質仍存在肥胖率、近視率較高等不良情況，學生的身體素質和健康為題會影響學生的學習并限制學生未來發展，是需要學校、家庭和社會等多方面共同關注的重要問題。

小學階段體育運動較少。受應試思想的影響，小學階段學生和教師把主要學習重點和學習目標放在了學科內容和提高分數上，教師和學生普遍存在對體育運動不夠重視的情況，現階段小學體育課程中傳統的田徑教學方式不利于培養學生的運動興趣，因此學生在校運動時間較少。由于城市化進程發展速度較快導致學生家庭周邊運動場地較少，由于一些社會因素導致小學階段的家長對于學生的看護寸步不離，導致學生在家庭生活中體育鍛煉較少。由于現階段小學學科作業較多導致學生沒有足夠的時間進行體育鍛煉，大部分學生缺乏體育運動愛好和興趣也是抑制學生運動的元兇[3]。

小學階段肥胖率較高。隨著生活條件逐步提高，學生在日常生活中對煎炸食品和肉類食物攝取過多，缺乏相應的體育鍛煉導致學生難以消耗攝取的能量，使得小學階段學生的肥胖率日益增加且呈現了低齡化和重度化的特點。

小學階段近視率較高。隨著網絡平臺和信息技術的不斷發展，很多學生的興趣愛好已經從體育音樂變為了網絡游戲和各種電子產品，過早的且長時間的使用電子產品對學生的視力會產生不可逆的負面影響[4]。

小學階段學生身體素質較差。由于缺乏體育鍛煉，導致學生的心肺功能和身體素質交叉，甚至很多學校會出現換季時節學生成批感冒的情況。

二、體育運動對小學生體質健康的影響

（一）培養小學生健康良好的興趣愛好

良好的興趣愛好是學生主動學習并獲得精神滿足的主要途徑。興趣愛好是學生消除負面情緒，緩解壓力的最好辦法；是促進學生人際關系并提高交流能力的主要途徑；是讓學生學會積極樂觀面對生活的基礎。

現階段很多小學生的興趣愛好是不同的網絡游戲和短視頻平臺，這些不良的興趣愛好不僅會破壞學生的視力和身體素質，還會讓學生過早接觸到光怪陸離的網絡社會，對培養學生的三觀和道德品質有不良影響。

體育運動不光可以提高學生的身體素質，也可以培養學生良好的興趣愛好，堅持體育運動可以培養學生的韌性，也可以讓學生在成長中獲得滿足感與成就感。不同的體育運動可以培養學生不同的素質，籃球足球等運動可以通過多人合作的方式培養學生的合作交流能力和團隊合作精神；游泳和滑冰等運動可以培養學生對美的渴望和追求；田徑運動可以培養學生的耐力和吃苦耐勞、堅韌不拔的精神。

（二）改善小學階段學生的身體形態

現階段小學生的肥胖問題已經成了制約身體健康的重要因素，高血壓、高血脂等嚴重疾病也呈現了低齡化的特點，小學生的肥胖問題已經是需要社會各方面給予關注的重要社會問題[5]。

體育運動可以改善小學階段學生的身體形態并解決學生的肥胖問題。通過體育運動可以提高學生的運動量，幫助學生消耗攝取的多余能量；學生可以在參加體育活動的過程中提高心肺功能和身體素質從而提高基礎代謝率，加速代謝脂肪。很多體育運動也是塑造形態的主要途徑，例如游泳作為一種全身運動，就是塑造良好形態的主要方式。良好的身體形態可以提高學生的身體素質也可以提高學生的自信心。據調查研究表明，過于肥胖的學生都會存在不同程度的自卑情緒，因此良好的形態是學生樂觀積極面對生活的身體基礎。

（三）提高學生身體素質

人類的身體素質受遺傳、營養和體育鍛煉等多方面影響。現階段在優生優育的理念和良好的生活條件下，決定學生身體素質的主要因素就是體育運動。通過適當進行體育運動可以有效提高學生的身體素質，通過籃球、足球等運動可以提高學生的靈敏度和反應能力；通過乒乓球和羽毛球等運動可以提高學生的專注力等等。

（四）提高學生身體機能

身體機能是健康的基礎，小學階段的學生是形成身體技能的重要階段和關鍵時期。體重基數較大的學生由于脂肪較多會多身體骨骼造成不同程度的壓迫和影響，對心肺功能和呼吸系統也有不良影響，身體素質較弱的學生由于代謝較差，身體不同器官的各項技能也有不同程度的影響。

通過體育運動可以提高學生的代謝能力；學生在運動過程中可以通過鍛煉呼吸能力有效增加肺活量從而提高學生的心肺功能；在運動過程中還可以促進骨骼和肌肉的生長。由此可見體育運動對提高學生的身體機能有良好的推動作用。

三、通過特色田徑項目提高學生身體素質的具體辦法

特色田徑項目是指可以激發學生運動興趣并更適合學生年齡特點的運動形式。傳統的田徑活動由長跑、短跑、立定跳遠等運動形式組成，形式枯燥無味且不符合小學階段學生的成長特點和運動需求。教師可以在體育教學活動中融入新興的、趣味性的田徑項目，達到提高學生運動興趣并提高學生身體素質的教學目標。

（一）少兒趣味田徑

2005年國際田聯開始針對青少年的心理、生理等發育特點制定出一套以短跑、耐力跑、跳躍等田徑基本項目為主要內容的活動游戲。少兒趣味田徑的主要特點是將游戲和趣味性融入田徑活動中并降低了動作難度、簡化了競賽規則、改變了組織形式從而使少兒趣味田徑更符合小學階段學生的需求。讓學生可以在參與田徑運動的同時培養運動興趣、提高身體素質、培養團隊精神并激發學生的進取心。

現階段特色田徑運動主要包括短跑、跨欄接力、一級方程式、八分鐘耐力跑、速度階梯、投擲少兒標槍、旋轉投擲、十字交叉跳等主要形式，可以完全滿足小學階段不同年齡段學生的運動需求。小學初級階段可以對學生進行短跑、精準跳遠的訓練并通過競賽和游戲的方式促進學生的運動樂趣，小學高級階段教師可以通過變化運動形式提高運動難度例如教師可以將短跑和十字跳結合在一起讓學生開展競賽活動，在提高學生身體素質的同時提高學生的運動興趣和多項能力。

少兒趣味田徑以簡單的規則和有趣的形式深受小學階段學生喜愛，以一級方程式為例：教師每隔60米或80米劃分一個區段，分別設置為全速平跑區、跨越欄架跑區和繞過障礙桿區，學生可以用軟繩代替傳統接力棒，每位參賽學生開始時需要在墊子上完成一個前滾翻后進行比賽。趣味化的運動形式可以激發學生的運動樂趣，調整后的難度也符合小學階段學生的身心發展情況，集體比賽的模式可以激發學生的進取心和團隊合作能力，是小學階段學生最為喜愛的運動項目之一。

（二）傳統文化中的趣味運動形式

教師在設計特色田徑體育項目的同時也可以融入民族傳統體育項目。“丟沙包、丟手絹、跳皮筋”等傳統體育項目都是提高學生身體素質的重要手段，也是深受學生喜愛的體育游戲形式。

教師可以轉變觀念，解放思想，將傳統體育游戲融入田徑體育項目中。例如田徑項目中跑、跳、投擲的運動方式與傳統體育游戲中“丟沙包”的游戲方式不謀而合，“丟沙包”的體育游戲還可以培養學生的反應能力；“跳皮筋”則可以鍛煉學生的跳躍能力和合作意識；“丟手絹”可以培養學生彎道跑的能力和反應能力。傳統體育運動形式多種多樣且游戲性較強，適合作為小學階段學生的體育啟蒙運動。

（三）定期組織運動競賽

教師可以通過定期組織運動競賽的模式培養學生堅持進行體育鍛煉的習慣。提高學生的身體素質非一朝一夕可以收到效果的工作，需要教師和學生堅持不懈的努力才能看出變化和成長。教師可以將學生合理分為不同小組，每個月進行小組競賽，通過跑、跳等體育比賽的形式檢驗學生的體育能力和身體素質變化情況，在競賽過程中可以激發學生的良性競爭關系。小學階段的學生好勝心強，不甘人后，通過良性競爭可以使學生之間互相監督鼓勵，共同增加體育鍛煉從而提高全體學生的身體素質。教師也可以通過籃球、足球等球類比賽的方式激發學生的興趣并培養學生的運動習慣，教師可以組織學生課后進行不同球類游戲活動從而提高學生的運動量并提高學生的身體素質。

（四）利用信息技術構建運動平臺

少兒趣味田徑項目以集體運動為主，單人體育項目較少，因此學生在家難以開展運動游戲，僅憑體育課堂的有限時間難以達到培養學生的運動習慣并提高學生身體素質的最終目的，因此教師可以積極構建網絡平臺，通過平臺讓學生互相監督鼓勵從而共同養成良好的運動習慣。針對籃球、足球、打口袋等集體運動項目，學生也可以在平臺上發布運動時間和運動地點，召集志同道合的同學共同參與運動從而形成良好的運動習慣并達到全面提高身體素質的目標。

四、結束語

特色田徑體育項目是針對傳統田徑項目提出的，更符合小學階段學生身心發展的特色運動形式。教師可以將特色田徑項目融入小學階段體育教學活動中，培養學生的運動興趣、挖掘學生的田徑技能、提高學生的身體素質。為國家培養出具備良好身體素質的優秀人才。