淺談幼兒家庭體育鍛煉的現狀與對策研究①

何國慶

(哈爾濱師范大學體育科學學院 黑龍江哈爾濱 150080)

1 家庭體育現狀

家庭體育是指在由家庭成員自發組織和參與的，形式、項目、場地靈活多樣，以通過體育鍛煉活動滿足興趣愛好、豐富家庭生活和促進家庭穩定為主要目的的體育活動。在居家生活期間，家庭體育是怎樣開展的？開展的如何呢？大多數的家庭為了減少與他人的接觸并無家庭體育運動的開展，僅僅是在家中利用桌、椅或在購物平臺中購買的簡單健身器械（腹肌輪、彈力帶、臂力器等）進行力量練習以達到健身的效果。同屬于家庭成員的幼兒體育運動是少之又少，所以為了增強幼兒的身體素質及對環境的適應性，幼兒家庭體育的開展是人們所關注的問題[1-2]。

2 幼兒家庭體育活動認知及特點

幼兒時期，指兒童從1～3歲的階段。幼兒時期無論在神經發育上還是心理、身體發育上，都有了新的發展，認知能力突然增強。此階段最適合兒童身體發育，鼓勵兒童探索、嘗試新的事物與環境適應性，由于幼兒個體屬于體育活動的認知階段，對新的事物充滿了未知，探索性較強，但身體的控制能力、安全意識弱，需要在家長的陪同下進行身體活動，避免發生皮膚的擦傷或骨折。

通過對家庭中幼兒活動的觀察了解到，男性幼兒與女性幼兒的運動能力幾乎無差異，幼兒對球類的興趣更大，如籃球、足球、乒乓球、羽毛球、滑梯、秋千、平衡車、滑板車等，幼兒的運動能力不能對運動進行熟練地掌握，通過家長對運動的展示，幼兒能夠對參與體育運動產生渴望及興奮性，幼兒的模仿能力較強，在幼兒體育活動的認知模仿動作的過程中，無形中參加身體活動。

幼兒體育運動的特點根據幼兒的身體發展的階段來看，幼兒的身體運動有持續時間短、運動負荷小、動作較簡單等特點，主要以爬、跑、跳、抓等徒手動作為主。幼兒體育運動主要目的是培養幼兒的運動興趣、愉悅心情、養成運動習慣、增強幼兒集中注意力的能力[3]。

3 幼兒家庭體育的主要方式

幼兒在認知、學習的過程中有多種方式，利用觀看視頻及卡片的形式，引導幼兒模仿學習動作。父母及其他監護人員進行體育動作的展示，這種方式更加形象，達到與幼兒互動的目的，在歡聲笑語中，使幼兒更容易掌握。通過對幼兒家庭體育活動的調查得知，幼兒運動以球類、玩具車等為主。

在避免外出的情形下，家長大多數是在網絡購物平臺為幼兒采購玩具，提供幼兒參與身體活動的方式，增加幼兒的體育興趣。幼兒籃球項目：籃球架的高度可以調節，籃板是以卡通圖案做背景的紙板，硬度適中不會對幼兒造成身體傷害，籃球直徑為12cm，幼兒階段孩子的手掌大約是8～10cm，適合孩子玩耍和抓握。家長在調節籃板高度時可將高度調節至高于幼兒身高20～30cm處，目的是在幼兒投籃的時候手掌不能輕易碰到籃筐，以促使幼兒在直立的基礎上充分地將手臂舒展，提踵動作也會出現，以達到對幼兒身體的肩關節及下肢的鍛煉，當幼兒將籃球拋進籃筐后，幼兒會有完成動作的成就感?；@球落地后不是在某一固定的位置，幼兒會主動地朝籃球的方向或跑或走地去彎腰撿球，在撿球的過程中，對幼兒跑的能力也有鍛煉?；@球運動過程中家長也可以利用幼兒的籃球器材陪同幼兒共同運動，在距離籃筐約1m的位置進行投籃，小籃球的重量輕，幼兒在遠距離投籃的過程中以單手向前拋為主，準確率低，可以進行多次嘗試動作，家長可以移動籃筐，讓籃球被投進，這樣幼兒同樣可以有成就感，在家長的多次協助完成動作后，幼兒會產生自己的思想，不需要家長繼續協助運動，逐步培養自我運動的能力。幼兒籃球在運動的過程中可以一球多用，家長與孩子之間進行互拋互接球的游戲，鍛煉幼兒集中注意力的能力，幼兒也可獨自進行雙手向上拋球的動作，鍛煉幼兒的上肢的運動能力及身體的平衡能力[4]。

傳統的體育活動可以達到對幼兒身體鍛煉的目的，而非體育活動也可以發展幼兒身體素質。以慣性車為主的幼兒玩具就是一個很好的例子。慣性玩具車是幼兒坐或蹲在地板上一手握玩具車的上方，車輪緊貼著地面，幼兒按著玩具車向身體的前方或后方拉拽讓慣性玩具車產生慣性，瞬間將手拿開，慣性車就可以向前方行駛，慣性車每次大約可以向前行駛4～5m的距離，停止后幼兒可起身朝停止方向走或跑過去。通過慣性玩具車可以有助于發展幼兒手臂力量，運動負荷小，符合幼兒的運動能力及興趣愛好。

4 幼兒運動環境的設置及要求

幼兒主要是1～3歲的孩子，是家中的寶貝，幼兒對于家庭中的溫度要求高，在20℃～25℃之間最為適宜，太冷或太熱容易引發幼兒的感冒發熱等疾病。要求家中保持相對穩定的溫度及濕度。

場地：對于幼兒應當減少戶外身體運動鍛煉，主要是在家中的客廳或者臥室，由于幼兒的皮膚稚嫩，骨骼未完全發育成型，遂需要在地面鋪上軟質的地墊，避免幼兒在運動期間造成損傷。

器材：器材是幼兒在運動過程中的輔助設施，材料要以軟質的為宜，避免幼兒在運動中失去平衡的情況下發生磕碰，造成幼兒對運動產生恐懼的心理。在幼兒運動中，球類的充氣壓力應適中，不宜過高，以海綿球或膠皮球為主。玩具類的教具的顏色以彩色為主，有利于幼兒在運動中提高辨別顏色的能力，寓教于學。

要求：由于幼兒抵抗力差，骨骼肌肉發展不完全，身體的平衡性差，容易摔倒，動作存在不規范、不協調的現象，不宜進行爆發性、重力量的體育活動，應根據幼兒身心發展的特點設計合適的幼兒體育活動。幼兒在運動過程中必須要有監護人陪護，幼兒的獨立能力是在成人的保護中成長的，在幼兒階段，孩子的攀爬能力是逐步提升的，例如2歲左右的幼兒可以爬到沙發上，但是下到地面的時候偶爾會發生意外，造成幼兒的摔傷，因此在幼兒運動的過程中，家長看護是至關重要的。

5 幼兒家庭體育運動的意義

目前，許多家長僅僅認為孩子每天能有人陪伴并且開心就好，往往會忽視孩子玩的質量與鍛煉的過程，優秀的幼兒體育鍛煉方式對孩子會形成一個好的記憶，養成好的習慣，正所謂“跟著好人學好，跟著壞人學環”，所以幼兒家庭體育鍛煉具有深遠的意義。

在家長的陪同下開展幼兒體育活動，不僅能夠促進兒童生長發育，增強體質，還對幼兒素質教育起著積極的、關鍵的作用。

體育活動有助于培養幼兒勇敢、抗挫的精神。兒童在活動中遇到困難會產生消極反應，厭惡、叛逆的心理，這時就需要家長主動鼓勵幼兒，對幼兒進行耐心的引導，指導幼兒在親子體育活動中要勇敢嘗試、克服困難、積極面對。

通過家庭體育教育幼兒不要懼怕困難，兒童在活動或體育運動中會遇到困難，會出現膽怯、害怕的心理。他們總會說“我不敢”“我怕”，這是幼兒懼怕困難的表現。在體育鍛煉的過程中，家長可以起到引領作用，讓他逐步克服對困難的恐懼心理。

通過家庭幼兒體育鍛煉，幼兒更敢于面對困難，不管遇到什么困難，只要他能勇于面對，就等于成功了一半。在家庭體育活動中，幼兒會對某些項目感到害怕，每次都是想到父親或母親。家長要對幼兒進行鼓勵性提示，更重要的是要鼓勵幼兒，對其進行耐心誘導，進行簡單的幫助。

家庭體育鍛煉讓幼兒建立戰勝困難的信心。在家庭體育活動中，幼兒產生害怕、恐懼等心理往往會養成惰性，在父母的幫助或鼓勵下，當幼兒一次次地戰勝困難后，他們就會體驗到克服困難的喜悅之情，從而有信心、有毅力去戰勝以后遇到的其他困難。體育活動有助于養成幼兒自信、豁達開朗的性格，身體健康與愉快的情緒有極大的關系。要注意創設良好的環境，培養幼兒積極參加體育活動的興趣。良好的情緒有益于身心健康，能使人的精神狀態處于較佳水平，注意力集中、記憶清晰、想象豐富、思維靈活。因此，愉快的情緒是幼兒身心發育不可缺少的心理條件。

由于人們認識到開展體育活動在幼兒全面發展中的重要作用，并努力做好保護幼兒健康與積極鍛煉幼兒身體兩方面的工作，使其緊密結合、相輔相成、相互滲透，從而增強幼兒的體質，保證了幼兒的身心健康。

幼兒體育鍛煉的過程中有利于促進親子之間的感情，建立良好的親情關系，在幼兒體育鍛煉的過程中促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強體質，培養良好的生活衛生習慣和參加體育活動的興趣[5-6]。

6 結論與建議

6.1 結論

在當下，幼兒的家庭體育尤為重要，有利于幼兒時期孩子性格的養成，有利于孩子健康體魄的養成，促進幼兒與家人之間的感情培養。

6.2 建議

選擇合適的運動項目以適合幼兒的身體機能。合理安排幼兒運動負荷，避免運動負荷過大。家庭運動中保障家庭的運動場地，以軟質的地面及墻面為主，桌角、椅腳做好軟質處置，避免幼兒的磕碰造成損傷。