青少年籃球訓練中技能形成探析

崔玉坤 王丹

(1.西北師范大學體育學院 甘肅蘭州 730070;2.馬旗寨小學 陜西西安 710016)

在青少年籃球訓練中要充分意識到技能形成對于青少年籃球的重要性，不僅要對青少年的運動技能進行培養和提升，也要促進和發展其心理素質，從而優化技能的形成，才能更好地使青少年在訓練和比賽中充分發揮自己的優勢。

1 青少年籃球訓練中技能形成的特點分析

1.1 技能形成的過程探析

1.1.1 基礎形成階段

技能基礎形成階段也就是運動訓練學中的泛化階段，即青少年通過自身的感知器官體會所學到的基本動作結構，并嘗試實踐，從而逐漸掌握所學的動作與方法，并在大腦皮質的相關中樞神經中會主觀地構建一個初步的聯系。青少年將相關信息傳入到中樞神經系統中，然后輸出反饋相對應的感受[1]。由于該階段青少年處于籃球學習的初始階段，通常存在動作不規范、失誤較多、運動能力欠缺等問題，所以青少年除需要掌握正確的籃球技能及其相關動作、合理地規范自己的運動動作外，還要增強自身的運動能力，提升速度、靈敏性等基本條件；而教練員在此階段需要精確且多次對青少年進行動作講解和動作示范，并要求籃球動作的正確性，及時糾正存在的問題，還要運用合理且科學的方式加強青少年運動能力的提升，進而完成初步訓練的工作任務。

1.1.2 鞏固提升階段

鞏固提升階段是技能形成過程的不斷深入，開始逐漸進入運動技能強化學習和心理技能初步形成階段。在此期間，青少年在訓練的過程中，大腦中的中樞體系會給出相對的信號，然后再經過神經中樞的傳導使得青少年運動技能得以鞏固和發展。在此過程中，教練員應不斷地規范青少年的籃球技術和動作，引導他們在掌握技術動作的基礎上，發揮自己的主觀能動性來面對未來實戰中可能遇到的各種問題，但也應接受他們可能出現的各種失誤情況。在鞏固提高階段的訓練過程中，教練員需要不斷地督促青少年完善自己的技術動作，進而不斷優化運動技能的形成。與此同時，教練員也應在訓練中不斷模擬實戰過程，使青少年的心理技能逐步形成[2]。

1.1.3 完善和自動化階段

完善和自動化階段就是要求青少年能夠通過訓練，使得運動技能得以完善和靈活運用，優化心理技能產生遷移，從而鞏固成績的階段。青少年進入到這一階段，需要轉變自己的認知，能夠主動地發現和解決出現的問題，提升自身的主觀能動性。通過這一階段的學習，青少年應不斷鞏固和完善自己的技術動作，從而在訓練和比賽當中獲得更好的成績；也能夠通過訓練和比賽，了解自身運動能力和心理過程的信息反饋，能夠準確地判斷出場上對手的技戰術變化，從而合理地利用自身的情況去應對。在這一階段有效地完善了青少年的運動技能體系的構成，優化了心理技能所產生的遷移情況，并努力克服青少年所存在的盲目性問題，提升了青少年技能形成和運用的科學性。

1.2 技能形成在青少年籃球訓練中的價值

1.2.1 有利于激發青少年的主觀能動性

青少年在籃球訓練中主動性和創造性的體現是技能形成后的重要表現之一。只有青少年能夠在訓練和比賽中將所學、所練的運動技能自如地展現出來，完善心理技能，才能使青少年更好地發揮自身的主觀能動性。由于運動技能和心理技能重視自身技戰術的提升和對于環境適應的增強，而環境的不確定因素較自身技戰術的運用更為復雜，因此在原有技能形成的基礎之上，青少年可發揮自身的主觀能動性，對于訓練和比賽有一定的控制能力和瞬時的創造力。

1.2.2 有利于培養青少年的榮譽感和責任感

當技能形成后，青少年不僅能靈活運用所形成的技能，還有助于培養青少年的榮譽感和責任感。榮譽感是一種意志的傾向、精神的表現。德國的哲學家包爾森說：“我們不能想象沒有強烈的對榮譽之愛,而偉大的事業可以表現[3]。”籃球運動不僅是一項集體性的運動，更是體現團結至上、榮譽至上的重要項目，所以在平時的訓練和比賽中，無論是集體榮譽還是個人榮譽都應建立在團隊責任感的基礎之上。青少年在更高、更快、更強的奧林匹克精神的引領之下，以發揮集體主觀能動性為培養目標，從而有利于培養青少年強烈的榮譽感和責任感。

1.2.3 有利于鍛煉青少年的抗壓能力

青少年在訓練中，無論是激烈的身體對抗、攻防的快速轉換，還是隊友、教練員、訓練環境等影響因素，都對青少年的心理素質水平提出了較高的要求。而他們總會因為心理壓力過大而產生技術動作變形、戰術決策遲緩或失誤，以及動作行為魯莽等現象，這些都會產生極大的負面影響。既然壓力的產生作為籃球項目中不可逃避的環節，那么自身的調節就成為了解決壓力問題的最好方法。俗話說“打鐵還需自身硬”，當青少年運動技能和心理技能足夠成熟時，他們會利用自身的情況進行合理的抗壓調整，從而改善自己的心理壓力。所以，技能的形成可以有效提升青少年的心理素質，有利于鍛煉青少年的抗壓能力。

2 技能形成在青少年籃球訓練中存在的問題

2.1 未能建立技能形成的長效機制

就目前而言，能建立籃球技能形成長效機制的籃球訓練營、俱樂部和學校并不多，因為建立長效機制是一件非常耗時、耗力的事情，而個體的技能形成是一個長期的過程，無論是以盈利為目的籃球訓練營、俱樂部或是以育人為目的的學校，對于建立技能形成的長效機制都是不夠重視的。在教學心理學中，技能分為智力技能和動作技能，兩種技能的形成都有各自相應的過程[4]。根據青少年籃球訓練的現狀來看，大多數籃球訓練營、俱樂部和學校主要是以青少年掌握籃球基本技術為主，在此基礎上進行有條件的實戰訓練，適當地提升體能即可，并沒有將長效機制應用到青少年籃球技能水平的提升上。

2.2 教練員的教學思想落后

青訓教練員在訓練過程中，沒有意識到青少年技能形成的重要性與意義，從而對學生有所誤導，學生在訓練中絕大部分時間只能學習傳球、運球等基本技術，而少部分時間進行體能訓練和有條件性的實戰訓練。這將無法使學生將所學習的技術轉化為技能，也無法更好地提升自身實戰能力。

2.3 青少年訓練水平的參差不齊

青少年雖然是籃球訓練的主體，但每位運動員作為相對獨立的個體，在訓練中的表現和學習能力是不同的。大部分青訓教練員在進行教學過程中，不能合理地根據青少年自身的實際情況進行教學，從而導致青少年無法及時有效地提升自身的籃球技能。同時，青少年在訓練過程中所表現出的訓練態度也決定了自己能否真正掌握所學習的基本技術，以及對于基本技術的靈活運用程度。總之青少年訓練水平的參差不齊對技能形成會產生不利的影響。

2.4 教練員專業化程度的問題

教練員的專業化程度是籃球教學質量的重要保證。無論是籃球青訓營、俱樂部的籃球訓練，還是學校的籃球教學，忽視青少年籃球技能的發展都是由于教練員的專業化程度不夠，從而無法有效地促進青少年籃球技能的形成，對其造成較為不利的影響。籃球訓練離不開教練員的指導，教練員的專業化程度直接影響著訓練效果。對于絕大多數青少年而言，他們在進行籃球訓練時基本上處于學習和發展的黃金時期，因此教練員的專業化程度是青少年籃球技術向技能轉變的重要因素[5]。

3 青少年籃球訓練中促進技能形成的對策

籃球技能的形成有其自身的規律，籃球訓練必須在遵循規律的基礎之上，強化從教人員的專業化程度、建立有效的長效機制、針對本質的教學目標，對教學觀念、教學內容、訓練方法實施等進行科學且有效的制定和實施。

3.1 加強教練員的專業化程度

在籃球快速發展的今天，注重教練員專業化的培養是十分重要的，因為教練員的專業程度決定了籃球教學水平的高低。為了進一步提升青少年籃球訓練質量及籃球技能的快速形成，全面提升教練員的專業化程度是勢在必行的。各省、市自治區的體育局、籃球協會應積極在教練員專業化培訓和管理等方面做出共識，搭建平臺，對每一位從事籃球訓練和教學工作的教練進行定期的專業培訓和資格認證，從而確保教練員的合格性和專業性；還應加強對青年教練員的培養，提高其工作的穩定性，激發其創造性，這對于青少年籃球技能的形成更加科學和有效。

3.2 建立技能形成的長效機制

籃球運動的本質是競技性，而訓練是有計劃、有步驟地通過學習和輔導掌握某種技能[6]。籃球技能的形成應該是一個有規律的、科學的長期過程，建立有效的長效機制，既符合運動訓練學規律，又使得青少年在籃球訓練中更好地促進技能的形成。要想建立青少年籃球技能形成的長效機制，并發揮積極的作用，就應該轉變原有的訓練思維及模式，傳統的觀念已經不再適應當前籃球運動發展的要求。青訓不僅要向青少年教授籃球技能，提升青少年自身的籃球基本素質水平，更要注重青少年心理技能和動作技能的靈活運用，培養青少年的實戰體育意識。

3.3 促進開放式的技能形成

運動技能可劃分為兩類，分別是開放式和傳統式。由于開放式的技能在籃球訓練中培養的是在不同環境中青少年對所掌握技能的靈活運用，同時提升青少年在瞬時間的決策能力。因此，在籃球訓練中應重視對青少年主動性和創造性的激發，激發創造力是開放式技能形成的主要表現形式。在籃球訓練中開放式的技能形成有利于青少年理解和掌握每一個技戰術的整體意義，避免機械式學習方式的應用，提升青少年在籃球運動學習中主動探究的能力[7]。

4 結語

技能形成在青少年籃球訓練中具有重要意義，但是技能的形成在青訓中仍存在一些問題，籃球教練員應當摸索教學的規律，將理論教學與實踐教學相結合，從而提升教學的質量和效果，培養更多優秀的籃球儲備人才。技能的形成能夠使學生在以后的學習和生活中完成更重要的任務、承擔更大的責任，這才是對青少年進行籃球訓練的根本目的。