說說抑郁

文/張云山

一個人遇到精神刺激或不順心的情感體驗，超越了自身精神控制的范圍，就會產生抑郁。生活中，每一個正常人都會出現抑郁，但多數都是短暫的，屬于正常現象，并非病癥。只有當這種負面情緒影響到了身體的功能和正常的生活能力時，才歸結到抑郁癥上來。

當今社會，快節奏變化和發展，特別是受高科技、互聯網的影響，極大地改變了人們的生活方式，使得人與自身、人與自然、人與他人或社會群體的關系產生了距離，加之人們的價值觀出現了多元化，在自身能力不能夠承載愿望或野心的時候，便產生了壓力。種種壓力所致的抑郁，如果能隨著時間的流逝，淡化糾結，自我釋懷，就屬于正常情緒。但是，如果不能想辦法得到自我調理和解脫，并且出現了情緒低落，精神不振，對任何事情都不感興趣，進而影響到了身體健康，出現心煩、健忘、失眠、發呆、精神恍惚、自我封閉等癥狀，就得上醫院檢查排除病癥了。

抑郁癥在初期，只要有心理專家的解釋開導，再加上藥物的調理，便可康復。如果不及時治療，就會出現各種各樣的軀體障礙。有些障礙在臨床上做任何臟器的檢查都顯示正常，但病人卻以為有很大的病，感到很難受。有的表現為胸悶氣短、心率加快、血壓升高等癥狀；有的還會表現為頑固性頭疼；有的表現出哮喘等過敏反應癥狀；還有人會表現出不明原因的吃不下睡不好、精神恍惚，失去了生活能力等。這些癥狀，都不是器官有了問題，而是精神出現了障礙。每當遇有類似的癥候，就趕緊到專科醫院去診治。如果這些病癥得不到及時治療，就會出現精神絕望和崩潰現象，從而產生自殺心理。

預防抑郁癥的發生，就是要保持良好的心態，遇事冷靜豁達，想得開，放得下，不與別人攀比，不與別人較真，常能開懷一笑，寬宏大量，禮讓三先，從而開心愉快。無論干什么事，都不要好高騖遠，追求完美，鉆牛角，而要量力而行，該放下時就放下，以自己的標準衡量自己，自己認為滿意了就可以。一些遇事愛焦慮的人群，一定要放松自己，不管遇到什么挫折和困難，都要挺住，不急不躁，慢慢解決。要多跟別人交談，多聽別人的建議，宣泄心中的郁悶，不讓負面情緒影響正常生活。一定要有個好心態，既能舍得，也能放下，絕不要遇事斤斤計較。要寬宏大量，保持身心愉快，要相信一切問題都會得到解決。