體能導向的大學體育教學模式研究

付成君，張典英

(1.綿陽師范學院體育與健康教育學院，四川綿陽 621000)

從上世紀80年代起，社會經濟飛速發展，廣大青少年體質健康水平持續下降，調查顯示大學生身體素質竟然不如中學生[1，2].為深入貫徹全國教育大會精神和《中國教育現代化2035》，深化本科教育教學改革，教育部印發《關于深化本科教育教學改革全面提高人才培養質量的意見》，明確提出要“加強學生體育課程考核，不能達到《國家學生體質健康標準》合格要求者不能畢業”.這一要求的目的是為了引導樹立“健康第一”的教育理念，促進大學生身體素質發展，充分發揮體育運動參與育人功能[3].在教育部印發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》提出，大學體育課程身體健康基本目標中提出“掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法”，發展目標提出“全面發展體能，提高自身科學鍛煉能力”[4].這就明確提出了高校體育課程必須要求學生掌握一定的體能知識和訓練方法，并通過體能發展促進科學鍛煉.同時，這也要求體能訓練深度融入高校體育課堂，開發課程資源，推動課程建設，進而創新性提出高校體育教學模式.

本研究旨在結合現代體能訓練理念與高校體育發展趨勢進行創新探索，將體能訓練、運動技能學習、鍛煉促進三者相融合，構建體能導向的大學體育教學模式，以期能發揮體能訓練對健康促進和運動表現提高的重要作用，達到提高課堂效率和促進大學生身體素質的雙重目標.

1 體能導向的體育課程教學模式的界定

體能的界定在學界一直存有爭議，體能水平的高低主要體現在人體的形態學特征(質構性基礎)與機能特征(生物功能性基礎)[5]，可分為健康體能和運動體能兩大類.健康體能主要指能輕松應對日常工作、生活，同時有余力享受休閑活動，并能適應突發狀況的能力[6]，以促進健康和身體基本活動能力為目標.運動體能主要指提升運動表現所需的綜合身體運動能力，主要內容包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協調、平衡等方面能力[7],以獲得更優的運動表現為目標，體能訓練為我們健康和鍛煉提供了科學的理念和方法.高校體育課程基本目標和發展目標都在身體健康目標提出全面發展學生體能，將體能知識、體能訓練方法和體能的提升作為學生身體健康的重要保障.如果我們從體能的角度來看，體能也是運動技能學習和運動能力提升的重要保障，較高的體能水平可以起到很好的運動損傷預防和運動表現提升的作用，亦可提升運動自信和挑戰自我的能力.更好的運動表現可以促進更多的運動參與，更多運動參與亦可帶給學生更多健康收益.現有研究證實體能訓練課程可以促進青少年身心健康，亦可有效調控體育課的運動負荷，體能與技能合理組合練習比單純技能主導的體育課程更有助于促進青少年身心健康[8].體能導向則是將掌握體能知識與方法，學習和練習，發展體能作為學生參與體育課程學習的主要目標，并將體能發展狀況作為學習評價主要內容.

教學模式則是在一定理論基礎之上，為達成教學目標而構建的較為穩定的教學結構和程序[9]，主要體現在組織和實施教學過程中的采所用策略與方法.體育教學的組織與實施具有鮮明的學科特點，體育教學模式則是為達成體育教學目標，基于現有科學理論和實踐，構建的相對穩定的體育課堂的教學結構和程序的典型教學模型.體育教學模式的探討與研究成果比較豐富，但主要強調在宏觀教學指導思想下架構教學過程.隨著教學研究的進一步深入，在新的理論指導下，體育教學模式逐漸趨向于多元化發展，這為體育教學改革打開了新的窗口[10].目前，國內外比較成熟的體育教學模式有“競技體育教學模式”“運動技能教學模式”“快樂體育教學模式” “體育健身教學模式”等.

綜上所述，“體能導向的體育課程教學模式”是指為促進學生身心健康，提升學生自身參與科學鍛煉能力和體育運動社會適應，將現有體能訓練理論與體育課程理論深入融合，以學生全面體能發展作為主導目標來設計體育課程教學結構和程序，所構建出的相對穩定的、典型的體育課程教學模式.該教學模式有別于以運動技術學習為主導體育課程教學模式，教學實施中發展學生體能作為主要目標，通過體能的提升來促進學生運動技能、運動參與、身心健康和社會適應.

2 體能導向的教學模式的理論依據

2.1 生理學依據

大學生年齡集中于17-24周歲，身體發育階段處于青春期后期，體格發育逐漸停止，第二性征基本發育至成人，進入青年期階段.身體形態在此階段發育至完全成熟，呼吸、循環、神經、內分泌等各項身體系統功能趨于穩定，身體素質指標在此階段的發展達到頂峰.但由于諸如升學壓力等因素對中小學階段的身體素質發展造成很多不利影響，存在心肺功能水平不高、肥胖、近視、速度和力量素質發展停滯、耐力素質低下、肌肉總量偏低等諸多問題.這一系列問題同時被帶入大學階段，導致在日常運動與鍛煉中運動表現能力低下，運動技能學習能力不高，運動意外傷害事故頻發、科學鍛煉知識匱乏等問題.同時，凸顯出大學階段大學生體能問題亟待解決，實現全面的體能發展顯得尤為重要[11].根據Youth Physical Development(YPD)Model, 大學生年齡段中多項運動素質的窗口期后期[12]，是多項體能(速度、靈敏、柔韌、協調等)快速發展階段的末班車,更是力量、爆發力、運動專項技能發展的黃金時期.現代體能理論強調體態正常和體能發展的均衡性，通過篩查評估來發現問題，針對性制定方案來解決問題，訓練和鍛煉計劃的制定符合人體科學和運動規律.

2.2 心理學依據

青年期階段心理發展走向成熟，世界觀、價值觀、道德觀形成，社會適應能力增強，并逐步實現自主獨立，個性逐步定型，思維水平逐漸達到成熟水平[13].更關注自我成長，具有自我評價能力，同時也更在意他人評價，身體形態、身體素質和運動能力對自我效能心理影響凸顯.對健康和鍛煉的認知越來越全面，愈發重視日常運動參與的價值[14].有研究表明大學生群體中嚴重心理問題學生比例一直處于上升勢頭，并且女性大學生心理問題要比男性大學生嚴重[15].體育鍛煉度心理健康的積極影響已經被廣泛證實，特別是許多運動參與對可以反映心理狀態的生理指標的影響研究提供更直接的證據，但是如何促進鍛煉參與和鍛煉質量是擺在我們面前的主要問題，比如大學生在大學體育課程參與過程中是否形成了良好的心理干預效果？特別是女性大學生的課堂運動是否具有心理干預價值？這是我們在高校體育課程教學該反思一個重要問題.體能導向的教學將體能發展促進身心健康和運動技能學習作為主要目標，這對提升大學生心理素質和健康認知更具實際意義.

2.3運動訓練學依據

體能訓練理論強調體能發展正金字塔結構，最底部一層是正常身體姿態和身體功能，中間是基礎體能，“塔尖”才是專項體能，其訓練邏輯是培養一個正常人入手，然后是體能出眾的人，最后才是具有優秀運動能力的人.我們傳統訓練理念是根據滿足運動項目需求搭建身體素質，多數訓練安排集中在專項體能的倒金字塔結構[16].相比而言，現代體能訓練理念更符合運動能力發展規律，更能很好促進健康、預防傷病，提升運動表現和延長運動壽命.現代體能訓練理論更注重功能性發展，強化日常生活活動種的動作能力，起到改善生活質量和提高運動表現的目的[17].體能訓練理論是對傳統訓練理論的更科學化的提升，以更全面的經過實驗驗證的人體運動科學理論來指導不同人群的運動能力發展，不同人群的運動表現提升和健康促進的高獲益也證實該理論的科學性和實用性.

2.4 教育學依據

教育對受教育者和社會的影響和作用，不只是正向促進，還有負向的阻礙[18].教育對于個體發展的正向功能是促進其社會化和和個性化，同時又通過知識經驗傳授實現個體謀生和享用，學校體育在對個體發展的正向功能意義重大；教育對個體的負向功能在我們教育環節依然普遍存在，比如標準化教育導致的思維僵化、應試教育下課業負擔重、輕視體育等[19]，雖然體育已計入升學考試成績，但目前看來依然沒有擺脫體育考試應試化.學校體育中，我們注重以運動能力來評價身體素質，但是很多學生并未真正掌握如何通過科學鍛煉促進身心健康，這一環節必須要補強,因為運動促進健康才是學校體育的初衷.因此，作為體育教育者我們應多反思教育的結果是否符合預期的理想，從而逐步改良我們的教育的內容、方法、模式等.

現代教學模式的理論基礎是建構主義，建構主義課程觀主張引導學生發現問題和解決問題，建構主義教學觀則是強調我們的教育方法的導引性與支撐性[20].教學模式也可以直接理解成學習模式，教學的任務是幫助學生獲得信息、思想、技能、價值觀、思維方式及表達方式，同時更應教會他們如何學習，而并非只是知識技能[21].我國體育教學指導思想經歷了“軍事體育”到“健康第一”，出現了“競技體育教學模式”“快樂體育教學模式”“運動技能教學模式”等.從終身體育的角度來看，以上教學模式中對科學鍛煉和運動促進健康的知識傳授重視不夠，比如單純技術傳授的教學模式是假設運動技術的提升會更多促進運動參與，快樂體育是假設體育課程通過興趣刺激可以增加學生的總的身體活動量，達到促進健康之目的，終身體育除了培養運動技術和運動興趣外，更重要的是如何科學和健康的運動.

3 體能導向的高校體育的教學模式架構

3.1 指導思想

體能導向的教學模式并不是創建一套全新的教學模式，而是對現有教學模式的融合再發展，體能導向的教學模式的指導思想為“培養科學運動能力，體能技能相互促進，提升自覺鍛煉水平”.科學運動的真正含義是我們運動需要科學的方法和理念做指導，我們在促進運動量的同時進一步追求運動質量和效率，在全面發展體能的基礎上教授運動技術，當然這需要對自己為提升運動表現和促進健康的真正所要達到的體能水平做充分的了解，找出制約運動表現提升的體能因素，進而選擇促進健康水平的運動類型、負荷、強度、時間等.體能的提升對于運動技術學習和生活質量都是起到事半功倍，體能理念強調從更精準、更全面和更系統來發現問題解決問題，通過評估、篩查、測試等手段找出體能弱項，這些弱項也是制約運動技術學習和能力提升的主要因素.運動技術能力的提升可激發運動興趣，增加運動參與，這也為體能的進步發展增加了可能.因此，體能導向的課堂一定是教授科學運動方法，提升自我指導科學鍛煉的能力，課堂中體能訓練與技能學習合理搭配，相互促進.

3.2 教學目標

教學目標是對教學目的的具體化，通過一定的具體的課程內容呈現給師生，是教學工作的出發點和最終歸宿[22].在教學模式結構中教學目標處于核心地位，教學模式服務于教學目標的完成.體能導向的高校體育教學模式相對其他體育教學模式更為突出體能發展的個性，體能導向的高校體育教學目標結合人體運動科學和教育學相關理論提出，概述如下：

運動參與目標：樹立自覺科學鍛煉和基于體能綜合發展提升運動能力的意識，能根據體能評估結果科學設計鍛煉計劃，全面提升運動知識素養和體育文化欣賞能力.

運動技能目標：在全面發展體能的基礎上掌握和提升運動技能與健身方法，全面了解體能與運動技能提升的關系，掌握通過發展體能預防傷病的知識與方法，掌握常見運動損傷處理辦法.

身體健康目標：全面發展體能，糾正不良體態，掌握體能評估和測試基本方法，以及發展體能和促進健康的知識與方法；養成通過科學運動與膳食營養保持健康的生活習慣，培養終身體育鍛煉意識，強健體魄.

心理健康目標：根據體能的評估與測試結果合理設置自己的體育學習目標，通過運動和鍛煉參與調整心理，養成積極樂觀面的生活態度；在運動中體驗挑戰與成功，磨礪意志品質，體能提升中獲得更多自信；運動中獲得運動樂趣，自我調節情緒.

社會適應目標：正確處理合作與競爭的關系，樹立良好的體育道德和合作精神.

3.3 操作程序

體能導向高校體育教學模式的學期課程操作程序構架如圖1：

體能導向的課堂操作程序構架如圖2：

圖1 體能導向高校體育教學模式的學期課程操作程序構架Fig.1 Theoperatingprocedureframeworkofsemestercoursesofphysicaleducationteachingmodeofphysicaleducationorientedincollegesanduniversities圖2 體能導向高校體育教學模式的課堂操作程序構架Fig.2 Classroomoperatingprocedureframeworkofphysicaleducationteachingmodeincollegesanduniversities

3.4 實現條件

體能導向的高校體育課程教學模式的實施與推廣需要具備多種條件因素.大學體育課程教師首先需要認同并掌握現代體能訓練基本知識與方法，并具體能評估與測試、訓練計劃制定、講解、示范、糾錯等體能授課能力；高校學生需要重新認識大學體育課程目標和意義，更需要充分認識發展體能對促進健康和運動表現的重要意義，以及體能訓練作為達成大學體育課程目標的手段的重要價值，這有利于改變學習態度和提升學習興趣，更利于課程目標達成和科學運動理念的形成；在教學內容上不只針對技術學習和活動量的內容，進而增加針對健康體能、基礎體能和所學項目技術的專項體能的訓練，以及傳授體能評估和體能訓練設計的相關基礎體能知識；教學器械設施需要增加體能訓練的相關設備，基于成本和可操作性重點開發自重訓練、小器械訓練等；教學手段除了傳統課堂示范講解練習之外，可通過網絡平臺將練習視頻、圖片、文字資料等師生共享，輔助課堂教學更便于學生課下練習，對于有條件的高校也可根據現有場地規劃建設體能訓練課堂場地；大學體育課程單次體育課程為兩學時(90分鐘)，在內容與時間安排上可采用單學時課程“體能+技能”的形式，亦可將課程劃分成體能課程和技術課程單獨來上，比如可按照1學時體能與1學時運動技術交替進行，這樣亦利于解決課堂場地緊張的問題.

3.5 評價內容與標準

體能導向教學模式對于學生體能的發展作為重要目標，因此評價內容應將體能應作為重要評價標準.依據《國民體質測定標準》《國家體育鍛煉標準工作指導手冊》和《國家學生體質健康標準》中普通高校部分，結合大學生體育課程考核內容及標準，共同制定體能導向的高校體育教學模式的課程學習評價標準.評價標準主要內容如表1：

表1 體能導向高校體育教學模式評價內容與標準

4 結論

(1)體能導向的體育課程教學模式是指為促進學生身心健康，提升學生自身參與科學鍛煉能力和體育運動社會適應，將現有體能訓練理論與體育課程理論深入融合，以學生全面體能發展作為主導目標來設計體育課程教學結構和程序，所構建出的相對穩定的、典型的體育課程教學模式.

(2)從教育學、生理學、心理學、運動訓練學等多學科理論為體能導向的高校體育課程教學模式提供支撐，為教學模式設計與應用奠定基礎.

(3)體能導向的高校體育課程教學模式的指導思想為“培養科學運動能力，體能技能相互促進，提升自覺鍛煉水平”；體能導向的高校體育課程教學模式的教學目標分為運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標；體能導向高校體育教學模式的需要從學期課程操作程序和課堂操作程序兩方面來構架；體能導向的高校體育課程教學模式的評價內容與標準可依據《國民體質測定標準》《國家體育鍛煉標準工作指導手冊》《國家學生體質健康標準》中普通高校部分來制定，主要分為身體形態、生理機能、基礎體能、專項體能和專項技能五部分.實現條件的重點在與師資體能訓練理論實踐的提升培訓，授課形式以及器械設備的更新，以及線上線下課程的打造.