如何預(yù)防胰腺炎

文 張莉娟 （四川省自貢市第四人民醫(yī)院）

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，如果機(jī)體過度疲勞，再加上暴飲暴食，很容易引起急性胰腺炎的發(fā)生。下面我們對(duì)于胰腺炎知識(shí)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單科普。

什么是胰腺炎？

胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病。胰腺有水腫、充血或出血、壞死。臨床上表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

胰腺炎嚴(yán)重嗎？

胰腺在人體中是一個(gè)存在感不那么強(qiáng)的器官，它的主要工作是消化，一般來說，不會(huì)出現(xiàn)什么大的問題，但是一旦出現(xiàn)問題，對(duì)我們身體的傷害就會(huì)很大。而且，這個(gè)疾病治愈時(shí)間長(zhǎng)、費(fèi)用高。慢性胰腺炎屬于良性病變，一般是不會(huì)對(duì)患者存活期造成影響。但是若得不到及時(shí)治療，可能會(huì)演變?yōu)橹匕Y胰腺炎或胰腺癌。重癥胰腺炎進(jìn)展過程中極易引發(fā)急性呼吸窘迫綜合征、多器官功能衰竭綜合征等,它是一種全身消耗性的急性病, 具有發(fā)病急、進(jìn)展快的特點(diǎn)，也是導(dǎo)致患者死亡的最主要原因之一。重癥胰腺炎的死亡率就高達(dá)50%，從而對(duì)患者的生存期造成影響。

為什么會(huì)發(fā)生急性胰腺炎？

引起胰腺炎的病因較多，在國(guó)內(nèi)急性胰腺炎主要由膽道疾病引起，有膽結(jié)石、膽道感染、膽道蛔蟲等。此外，酗酒、暴飲暴食、膽管阻塞、腹部創(chuàng)傷、高脂血癥、高鈣血癥，營(yíng)養(yǎng)障礙，某些急性傳染病（如流行性腮腺炎）、某些藥物（如利尿劑、雄激素等）也會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎。此外，有家族遺傳史的病人患急性胰腺炎的幾率也比正常人明顯增高。

胰腺炎如何預(yù)防？

（1）心理健康：保持良好的心理狀態(tài)，改變焦躁的脾氣，關(guān)注自身的心理健康水平。不要過于緊張和壓抑，盡可能地在短時(shí)間內(nèi)消化負(fù)面情緒, 放松心情，愉悅身心，樂觀積極地面對(duì)生活, 對(duì)于預(yù)防胰腺炎的發(fā)生有著非常重要的作用。（2）勞逸結(jié)合：保持健康的生活狀態(tài)，要注意多參加運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以加速脂肪分解、改善自身心肺功能，還可以提高身體的免疫力，同時(shí)防止體重下降、抵抗力降低和誘發(fā)病情，減少急性胰腺炎病癥的發(fā)作概率。（3）合理飲食：由于攝入較多的肉類以及油脂，急性胰腺炎主要的誘因也由暴飲暴食變成了膽道疾病。生活中需要避免暴飲暴食，多吃高蛋白、低脂肪的食物，其中脂肪的攝入量每天小于20g, 蛋白質(zhì)的攝入量每天小于70g。盡量少吃油炸食品，遠(yuǎn)離霉變食物，霉變食物對(duì)于人體胰腺組織的刺激較為強(qiáng)烈，還會(huì)刺激到患者的胃組織。如果長(zhǎng)期脂肪瀉者，還應(yīng)該積極補(bǔ)充脂溶性維生素和維生素B12、葉酸，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。有報(bào)道研究，含大量蔬菜的飲食可以降低發(fā)生急性胰腺炎的概率，報(bào)道認(rèn)為蔬菜中的抗氧化劑對(duì)此發(fā)揮了作用，而水果中的果糖成分卻削弱了這種保護(hù)效果，所以我們應(yīng)該堅(jiān)持多食用新鮮蔬菜。另外，營(yíng)養(yǎng)師也建議人們細(xì)嚼慢咽，每口食物能嚼到三十次以上是最理想的。這是因?yàn)槿绻罅慷铱焖俚爻赃M(jìn)食物，食物就會(huì)迅速地進(jìn)入十二指腸的位置，導(dǎo)致胰腺的分泌增加，從而加大發(fā)生胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。（4）嚴(yán)禁酗酒：長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)由于慢性的酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致肝、胰等器官受到實(shí)質(zhì)性損害，抗感染能力會(huì)產(chǎn)生明顯下降，從而誘發(fā)胰腺炎。因此要養(yǎng)成不飲酒或者適量飲酒的習(xí)慣，患有胰腺炎病癥的患者為了防止病情加重需戒酒。（5）戒煙：有研究表明，吸煙程度與發(fā)生胰腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)之間存在著直接的關(guān)系，所以，人們?cè)谌粘５纳钪幸M量少吸煙，戒掉吸煙的壞習(xí)慣，以免害人害己。（6）治療相關(guān)疾病：積極治療膽道疾病如膽道，結(jié)石或狹窄、膽道寄生蟲等，同時(shí)積極治療甲狀腺疾病和糖尿病，要注意監(jiān)測(cè)血糖，因?yàn)橐认龠@個(gè)器官除了分泌胰液、幫助消化的功能以外，還有一個(gè)功能就是分泌胰島素。而胰島素是控制血糖的，當(dāng)胰腺發(fā)生病變的時(shí)候，胰腺分泌胰島素的功能也會(huì)受到影響。（7）謹(jǐn)慎用藥：一些藥物誘因也是導(dǎo)致急性胰腺炎形成的關(guān)鍵原因，比如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿藥、雌激素等藥物，往往會(huì)直接對(duì)胰腺造成損傷,可以導(dǎo)致胰腺的分泌增加,從而引起急性胰腺炎。所以在生活中針對(duì)這些藥物,應(yīng)該盡量避免使用,如果是不得不使用,應(yīng)該在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行。（8）定期復(fù)查：胰腺炎出院后會(huì)偶有打嗝、背疼、脹氣等不適癥狀的出現(xiàn)，急性胰腺炎發(fā)病后身體消化系統(tǒng)受損，身體需要長(zhǎng)時(shí)間來恢復(fù)。其中高血脂癥性胰腺炎復(fù)發(fā)與生活壓力有關(guān),自身血脂水平、生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)也有著非常密切的關(guān)系。通過定期復(fù)診,我們可以及時(shí)了解自身的身體狀況，并且在醫(yī)師的指導(dǎo)下.改善飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以降低自身的血脂水平，還可以提高機(jī)體耗氧量，從而加快脂肪分解，避免胰腺炎復(fù)發(fā)。

預(yù)防疾病遠(yuǎn)比治療疾病更為重要，所以為了預(yù)防胰腺炎發(fā)生，我們要保持健康的生活方式以及良好的心理狀態(tài)。確保睡眠時(shí)間充足,勞逸結(jié)合,以免身體過度疲憊勞累。經(jīng)常性進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，保持情緒的穩(wěn)定，在飲食和情緒上加以控制有利于預(yù)防胰腺炎的發(fā)生。