情緒調(diào)節(jié)教學模式在游泳訓練中的應用探究

張亮

近年來，隨著新課改的逐步進行，必修游泳課受到越來越多的人的重視，不同于其他體育類課程的教學過程和方法，游泳實踐課程因為需要學生下水進行實操訓練，因而具有一定的危險性，學員在學習過程中可能因為自身從小怕水，或因為曾經(jīng)一些個人經(jīng)歷導致畏懼游泳，所以體育教師有必要加強情緒調(diào)節(jié)教學模式和游泳實踐教學的有效結(jié)合，促進學員更好地學習并掌握游泳項目。傳統(tǒng)的教育教學模式下，高校缺乏對學生心理狀態(tài)的引導，導致學生在面對突發(fā)狀況時因為受到外界影響造成內(nèi)在情緒的波動從而難以取得預期的效果，因此，情緒調(diào)節(jié)教學模式在高校游泳訓練中的應用非常必要，有助于提升游泳教學的課堂效果。在互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展時代之下，在實際課堂教學過程中，教師要加強使用現(xiàn)代化科技手段，通過使用視頻教學或圖片教學的方法提升學員興趣，不斷更新自身教育教學方法，從而使課堂更加生動，進而促進學生用一種良好的心理狀態(tài)投入對游泳的學習。

情緒作為心理學范疇的一個概念，綜合反映了主觀感受、心理反應和外部表現(xiàn)。情緒有平靜、應激與激情三種主要模式，人類在不同環(huán)境下不可避免地會產(chǎn)生不同的情緒。人的情緒除了受到外界的影響之外還可以通過自身有效的調(diào)節(jié)進而得到有效改善。

情緒調(diào)節(jié)在運動項目中的運用非常廣泛，游泳項目不僅可以增強學員的身體素質(zhì)，而且還能練習運動最基本的技能，在突發(fā)洪水時進行自救，進而保護自身和他人的生命安全。教練需要深入學習心理學相關(guān)知識，并將其和游泳運動項目進行結(jié)合，促進學生在游泳過程中面對緊急情況采取正確的策略進行及時應對，最大程度上保證自身生命安全，將游泳內(nèi)化成自身必須具備的一種自護能力。

1 情緒調(diào)節(jié)教學模式在游泳訓練中的重要性

學生在學習游泳運動時不僅要學習實踐知識，還要加強對相關(guān)心理學理論知識的學習，體育教練要促進學生理論與實踐的結(jié)合，加強學生在實踐過程中通過對理論知識的學習和運用，從而運用更好的心理素質(zhì)面對突發(fā)狀況，促進教學質(zhì)量的提升。

1.1 利于消除緊張情緒

學員在學習游泳實踐的過程中不可避免地會出現(xiàn)相應的突發(fā)狀況，進而產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒，嚴重時極有可能危及學員自身的生命安全，而這種緊張害怕的情緒可以通過及時的心理調(diào)節(jié)進行有效的改善。教師在教授理論知識的過程中已經(jīng)將可能出現(xiàn)的危險情況告知學生并給出相應的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的對策，當學生真的遇到類似情況時就會消除緊張情緒并輕松應對，首先在心理戰(zhàn)上就處于相對優(yōu)勢的地位，進而使得自身有效脫離危險狀況，順利進行游泳訓練;與此同時，體育教練要盡力為學生留下一個和藹的印象，只有這樣學生在遇到自身難以解決的突發(fā)狀況時才會更加積極主動地采取一些方式向教練求助進而脫離危險狀況，因此，情緒調(diào)節(jié)教學模式在學生整個游泳學習過程中的重要性不言而喻，可以消除學生在危險面前的緊張情緒，進而保證教師正常的教學秩序和教學質(zhì)量，提升學生的學習質(zhì)量。

1.2 利于提升學員安全意識

初次學習游泳運動項目的學員可能安全意識不強對一些突發(fā)狀況不了解，或通過調(diào)整自身的情緒找到與之對應的有效處理對策，因而教練對學生采用情緒調(diào)節(jié)模式并講述不同突發(fā)狀況下如何采用情緒調(diào)節(jié)的方法進行自救，將危險程度降到最低，學生此時也會加強自身的安全意識和防范意識，提醒自己在游泳實踐課程的進行過程中不做教練明令禁止的事情，以防危險的發(fā)生。

1.3 符合專業(yè)學員的常規(guī)訓練

要想將學員訓練成為一個專業(yè)的游泳人士，不僅需要通過實踐課程的開展加強學生對相關(guān)動作要領(lǐng)的掌握，通過運用情緒調(diào)節(jié)教學模式促進學員具備良好的心理素質(zhì)進而輕松應對，體育實踐過程中的突發(fā)狀況也非常重要，一個專業(yè)的游泳學員在游泳實踐的過程中首先要保證自身的生命安全，生命安全如果受到威脅就失去了學習游泳課程最基本的意義。

2 情緒調(diào)節(jié)教學模式在游泳訓練中的現(xiàn)狀

游泳課逐漸成為一些地區(qū)學校的必修課程，促使人們更加關(guān)注游泳運動，在游泳訓練的方式上更注重加強創(chuàng)新，使游泳訓練水平得到有效提高。游泳教練在訓練的過程中，要始終把學員看作訓練的主體，并針對學員訓練的情況制定相應的訓練目標，從而使學員對游泳訓練項目的認知得到有效提升，并使學員的心理障礙得到及時的克服。游泳教練還要鼓勵學員之間互相指導并糾正彼此的錯誤，互相監(jiān)督日常的訓練是否如期完成，為游泳訓練提供一個輕松且和諧的訓練環(huán)境，使學員的學習興趣得到有效提升，進而提升游泳質(zhì)量。

2.1 情緒調(diào)節(jié)與游泳培訓

部分學員的心理狀態(tài)不好且在出現(xiàn)意外情況時不知所措并無法正確應對，不能通過調(diào)整情緒找到更好的應對突發(fā)狀況的具體方法策略，因而在教練的指導下通過對學生心理狀態(tài)的指導進行游泳運動的相關(guān)培訓尤為重要，在教練進行游泳訓練的實際過程中，學員的主觀心理因素或客觀環(huán)境因素在某種程度上都有可能影響學員自身的情緒，直接影響教練的教學效果，游泳教練需要對不同學習情況的學員制定不同的訓練標準并進行有針對性地訓練，注重加強游泳培訓工作量的增加，并通過游泳實踐課程和理論課程的結(jié)合提升學員在游泳過程中的心理素質(zhì)，從而促進游泳培訓質(zhì)量的提升。在訓練過程中加強學員情緒的調(diào)節(jié)，常言道：興趣是最好的老師，因而教練結(jié)合不同學員的興趣進行有針對性的培訓非常重要。

2.2 情緒控制與游泳運動

學員自身是情緒的主人，在不同的情緒之下取得的學習效果也不相同，教練需要引導學員在不同情況下控制自己的情緒并積極應對游泳培訓過程中的緊急情況，情緒控制的目的是通過調(diào)整學員的情緒使學員用一種積極良好的心態(tài)面對游泳訓練項目，游泳訓練方式的不同直接影響著是否能夠通過游泳訓練取得預期的訓練效果，因而教練在備課時要注重自身訓練方式的創(chuàng)新從而促進學員學習效果的提升，此外教練還需加強了解心理學并學習相關(guān)的理論知識從而將情緒控制和游泳運動相聯(lián)系，進而在實際教授游泳知識的過程中正向引導學員并使其取得更好的學習效果。

3 提升情緒調(diào)節(jié)教學模式在游泳訓練中的應用策略

3.1 制定科學合理的訓練計劃

情緒調(diào)節(jié)教學模式涉及到許多心理學的知識，相關(guān)理論知識的教授使課堂更加枯燥，從而不能取得預期的課堂效果，所以教師要注重自身教學計劃的改進。在理論講解的過程中，體育教練可以通過多媒體技術(shù)的應用使得課堂更具有趣味性，不僅要講述理論知識，還要涉及到在實際訓練中可能遇到的危險環(huán)節(jié)，從而使學生的思維得到聯(lián)想擴散，進而在頭腦中模擬可能發(fā)生的意外事件。教師要具備同理心，設身處地地預想學生在游泳訓練過程中的不適應現(xiàn)象，并促進學生掌握應急疏導的有效對策。只有這樣，學生在實際訓練時才能結(jié)合所學知識不斷調(diào)整自身的狀態(tài)，盡快掌握相關(guān)要領(lǐng)。

3.2 提升學員良好心態(tài)

學生只有保持健康的心理才能有效掌握情緒調(diào)節(jié)教學模式，然而不同學生的心理健康狀態(tài)和心理素質(zhì)不同，教師在提升學生游泳技巧的同時還要重視不同學生的心理健康狀態(tài)，尤其是學生初次下水遇到突發(fā)事件時內(nèi)心的波動，對此教師要對學生的心理進行積極干預，幫助學生消除內(nèi)心的恐懼。情緒調(diào)節(jié)教學模式下，教師要對學生的學習訓練過程進行及時有效地跟蹤，并積極引導學生的心理狀態(tài)，激發(fā)學生的學習動力，促進學生征服游泳過程中的困難，加強學生對游泳運動的熱愛。此外，教師對學生面對突發(fā)狀況的心理障礙要避免其因外界的責罰受到心理創(chuàng)傷。

3.3 不斷創(chuàng)新訓練模式

在以往的體育教學模式之下，多數(shù)體育教練注重教授游泳運動的實踐相關(guān)知識，從而忽視情緒調(diào)節(jié)教學模式等理論知識的引入，使游泳教學難以取得預期的培訓效果，嚴重時甚至會危及部分學員的生命安全。因此教練在實際授課的過程要根據(jù)不同學生對游泳運動的學習狀況及時進行調(diào)整并改進，學習并借鑒國外教學模式，找到更符合當前中國學員的教學方法，促進學生更好地掌握游泳這一運動項目。體育教練要深入了解情緒調(diào)節(jié)教學模式并進行系統(tǒng)地學習和理解，從而加強自身對理論知識的掌握并逐步滲透到教學過程中。要善于發(fā)現(xiàn)同行的優(yōu)點并運用到自身的教學過程中，從而使自身教學方法得到創(chuàng)新。在情緒調(diào)節(jié)教學過程中，體育教練要促使學生保持積極樂觀的心態(tài)并有效應對教學過程的突發(fā)狀況，首先要以身作則保持自身良好的心理狀況并傳達給學生正面情緒和正能量，激發(fā)學生的學習興致。

4 結(jié)束語

游泳課程逐步發(fā)展成為一門必修課，值得當今時代的人們認真學習，從而具備游泳的能力，其意義不僅是為了追求成績或具備游泳能力，更在實際生活中發(fā)揮著重要作用，具備游泳能力的學員就可以從容應對現(xiàn)實生活中的突發(fā)水災等自然現(xiàn)象，也可以在看到他人落水時伸出援助之手助人于危難，同時也是對自身價值的提升。但體育教練在實際的教學過程中，除了要注重培養(yǎng)學員對實踐過程中的各個動作要領(lǐng)的掌握之外，還要加強情緒調(diào)節(jié)教學模式與實踐課程結(jié)合，促進學員具備較好的心理素質(zhì)應對并順利解決游泳過程中的危險，最大程度上保證學員的生命健康安全，促進教學質(zhì)量得到有效提升。

（作者單位：陽春市中心業(yè)余體育學校）