淺談籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用

徐健聰

全民健身意識(shí)根植于廣大人民群眾的內(nèi)心，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉抱有熱忱，所以一些大眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在群眾之中，也獲得蓬勃發(fā)展的機(jī)會(huì)。籃球是熱度很高的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是大眾娛樂健身首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)并不單一，可根據(jù)鍛煉者的需要來控制強(qiáng)度與節(jié)奏。圍繞全民健身計(jì)劃要求，做好籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)劃管理，充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的影響，為大眾的身心健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)條件。

現(xiàn)如今全民健身在大眾群體中流行，參與體育運(yùn)動(dòng)的人口數(shù)量增多，人均運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的面積也由此增多。全民健身理念的推廣，標(biāo)志著廣大人民群眾對(duì)健康生活、快樂鍛煉的追求，也是人們?nèi)粘Ｎ幕瘖蕵坊顒?dòng)的主要形式。為改善人民身體健康狀況，提升國(guó)民身體素質(zhì)，以籃球運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)推進(jìn)全民健身策略，是黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人共同關(guān)注的問題。充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，給人們提供積極性的休息方式，有效緩解身體疲勞，用更積極飽滿、健康活躍的狀態(tài)面對(duì)未來的工作以及學(xué)習(xí)，本文將結(jié)合實(shí)踐開展分析探討如下。

1 籃球的廣泛性

籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性較強(qiáng)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)或娛樂項(xiàng)目之中，籃球往往能突破種族、性別、年齡等限制，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，保障人們身體健康的目的。所以不僅是國(guó)際性的比賽項(xiàng)目，籃球有重要的影響力，在人們的業(yè)余生活、休閑娛樂的活動(dòng)中，籃球?qū)θ罕姷木裎拿鹘ㄔO(shè)也有著關(guān)鍵作用。現(xiàn)如今國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)的成員日益增多，其聯(lián)合會(huì)也是世界上最著名的單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)組織，全球范圍內(nèi)以億為單位的群體，會(huì)參加籃球競(jìng)技比賽或健身娛樂活動(dòng)，人們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)烈的興趣，因此籃球運(yùn)動(dòng)的群眾性較為突出，也有著自身特殊的生命力、象征性。

籃球運(yùn)動(dòng)要求鍛煉者奔跑、跳躍、控制力量，完成身體各個(gè)關(guān)節(jié)的有效控制，提升身體的靈敏性，將自我的身體素質(zhì)增強(qiáng)。鍛煉者長(zhǎng)期參與籃球運(yùn)動(dòng)，能夠獲得諸多的途徑提升自己的身體素質(zhì)。從籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)際來看，之所以會(huì)有廣泛的受眾群體，往往是因?yàn)榛@球有鍛煉人的心肺功能，將增強(qiáng)人體新陳代謝能力的作用。籃球能增強(qiáng)人體骨骼以及肌肉，幫助人們提升自己的體能水平。人在籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉期間，大腦具備良好的神經(jīng)反應(yīng)能力，能夠給身體的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。

現(xiàn)如今籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地限制較少，無論是在室內(nèi)還是室外都可以開展籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉。我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施條件較好，在社區(qū)、廠區(qū)、學(xué)校都有籃球場(chǎng)，全省、市級(jí)、自治區(qū)等等都有相當(dāng)規(guī)模的體育館，一些貧困地區(qū)的小學(xué)也會(huì)設(shè)置籃球場(chǎng)，可見籃球運(yùn)動(dòng)具備開放性的特質(zhì)，而喜歡籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的大眾也不會(huì)被籃球場(chǎng)地所限制。我國(guó)的人口基數(shù)較大，在全民健身理念影響之下，參與籃球運(yùn)動(dòng)的群體諸多，籃球被列入教學(xué)大綱，是體育課程教學(xué)的常見項(xiàng)目。根據(jù)各個(gè)地區(qū)的運(yùn)動(dòng)鍛煉發(fā)展需要，在節(jié)日或重大活動(dòng)影響之下，群眾會(huì)自發(fā)性的參與籃球比賽活動(dòng)，企業(yè)組織有意識(shí)將籃球運(yùn)動(dòng)與員工身體素質(zhì)發(fā)展相聯(lián)系，設(shè)置籃球賽。這不僅能夠強(qiáng)健員工的身體素質(zhì)，也能有效豐富人們的業(yè)余生活。

業(yè)余時(shí)間發(fā)展運(yùn)動(dòng)鍛煉愛好，對(duì)我國(guó)的大眾體育事業(yè)發(fā)展有積極影響。在我國(guó)有較多閑暇時(shí)間的多半是退休員工或自由職業(yè)者、個(gè)體工作者等等。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對(duì)較快，在機(jī)械化、自動(dòng)化技術(shù)影響之下，生產(chǎn)管理各個(gè)環(huán)節(jié)的工作要求不斷提升，科技改變了人們的現(xiàn)實(shí)生活。這種情形之下，人們參與體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，從我國(guó)的工薪階層的工作時(shí)間來看，無論閑暇時(shí)間多與少，都存在一個(gè)共同的問題，那就是能真正完成自我分配時(shí)間的機(jī)會(huì)較少。現(xiàn)代人因較大的工作壓力和長(zhǎng)期的工作強(qiáng)度導(dǎo)致猝死或突發(fā)性疾病的新聞屢見不鮮，這既是社會(huì)發(fā)展到一定階段存在的問題，也是我們應(yīng)該引起重視的健康問題。那為什么在眾多運(yùn)動(dòng)中選擇籃球呢？那是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)鍛煉與一般的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉有明顯的不同，在閑暇時(shí)間鍛煉的游戲性、娛樂性、趣味性相對(duì)較強(qiáng)，鍛煉者確定籃球鍛煉項(xiàng)目之后可根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉能力，選擇適宜的鍛煉方案或鍛煉場(chǎng)地，所以說籃球鍛煉也有陶冶情操，充實(shí)人們業(yè)余生活的積極作用，正因如此籃球才能在社會(huì)群體之中有效推廣。

2 籃球的經(jīng)濟(jì)性

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾的身體健康有積極影響，有一定的受眾基礎(chǔ)之后，對(duì)提升社會(huì)生產(chǎn)力也有著關(guān)鍵作用。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)的勞動(dòng)者生產(chǎn)能力相對(duì)較強(qiáng)。

從我國(guó)的諸多企業(yè)發(fā)展來看，企業(yè)積極組織員工參加籃球運(yùn)動(dòng)，能夠降低疾病發(fā)生的幾率，有效提升社會(huì)生產(chǎn)力以及工作效能，在過程中，有效調(diào)節(jié)勞動(dòng)者的肌體功能。從工業(yè)生產(chǎn)來看，企業(yè)單位或?qū)W校組織員工參加籃球比賽，能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)器材的生產(chǎn)以及發(fā)展目標(biāo)落實(shí)。體育產(chǎn)業(yè)的廠商或者健康保險(xiǎn)部門，會(huì)因?yàn)閰⑴c運(yùn)動(dòng)鍛煉的受眾群體較大，推出相應(yīng)的競(jìng)賽、游戲活動(dòng)，這種發(fā)展趨勢(shì)之下，全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展因此獲得有利條件。

我國(guó)的人口基數(shù)較大，各方面的消費(fèi)需求較多。現(xiàn)如今國(guó)家在發(fā)展全民健身的過程中，投入的經(jīng)費(fèi)條件有限，因此人均在運(yùn)動(dòng)消費(fèi)方面的需求也比較低。但由于不同地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r不同，有籃球運(yùn)動(dòng)消費(fèi)需求，在經(jīng)濟(jì)實(shí)力較好的地區(qū)，到處都會(huì)有球場(chǎng)或者球隊(duì)等等，顯然當(dāng)代人民對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)可度提升，人們有條件購(gòu)買籃球，因此籃球作為大眾所喜愛的全民健身項(xiàng)目，能起到發(fā)展社會(huì)經(jīng)濟(jì)的作用。

3 籃球的健身性

（1）鍛煉人體機(jī)能。鍛煉者在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，通過各種跑跳、傳球等動(dòng)作，完成籃球鍛煉技能的組合應(yīng)用，能有效強(qiáng)化人們的身體機(jī)能，對(duì)展現(xiàn)身體綜合性特質(zhì)有積極作用，籃球能增進(jìn)健康，在力量、速度、耐力等多方面，給鍛煉者提供一個(gè)全方位身體素質(zhì)發(fā)展的機(jī)會(huì)，將自己的內(nèi)在器官功能性的特點(diǎn)增強(qiáng)。

（2）訓(xùn)練人的靈活性。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球比賽，需要控制來球速度、空間位置、球體屬性，在現(xiàn)場(chǎng)做好各類信息的精準(zhǔn)判斷。開展籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有重要影響，能提升大腦的反應(yīng)能力與判斷能力。籃球?qū)ι眢w各個(gè)器官的影響也相對(duì)較強(qiáng)，尤其是視聽分析系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)的影響較大。其中視覺分析系統(tǒng)有不可替代的作用。視覺分析器主要的作用，是完成感光刺激的控制，分析外界物體的大小、形狀、空間、距離等因素。鍛煉者經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)⒁曈X機(jī)能有效改進(jìn)，將眼球的靈活性、協(xié)調(diào)性提升。經(jīng)過實(shí)踐研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的人群視野也比較大。

（3）提升體質(zhì)水平。籃球運(yùn)動(dòng)可以控制強(qiáng)度，但從整體來看畢竟是競(jìng)賽類體育運(yùn)動(dòng)，有一定的運(yùn)動(dòng)量的要求。所以有效開展籃球運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)⑷梭w的新陳代謝速度提升，從根本上增強(qiáng)人們的體質(zhì)，提升個(gè)人的抵抗力，避免疾病問題的出現(xiàn)，有效提升生產(chǎn)效率與工作質(zhì)量。從學(xué)校教育層面上看，通過體育課程教學(xué)，加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉指導(dǎo)，能有效提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力，幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄。學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，有腦功能運(yùn)動(dòng)提升的機(jī)會(huì)，學(xué)生的觀察力、注意力、記憶力、想象力提升，對(duì)個(gè)人的思維能力以及分析判斷能力的加強(qiáng)，使得學(xué)生有更加聰明的頭腦，手腳的靈敏度較強(qiáng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的深層意義來看，籃球運(yùn)動(dòng)能達(dá)到智育的目標(biāo)，是學(xué)生可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的游動(dòng)鍛煉項(xiàng)目。

（4）提高自身素質(zhì)。學(xué)校在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)階段，將愛國(guó)主義教育與體育精神教育工作有效聯(lián)系，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，有良好的籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉能力，不僅與自我的身體素質(zhì)發(fā)展、運(yùn)動(dòng)鍛煉技能發(fā)展有緊密聯(lián)系，同時(shí)也是將國(guó)家體育事業(yè)發(fā)展與自我鍛煉能力聯(lián)系起來的有效途徑。參與籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉不是學(xué)生的責(zé)任，但是通過籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉將自己的社會(huì)責(zé)任感提升，在鍛煉的過程中獲得民族自信心，必然能促使學(xué)生獲得不怕困難、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，學(xué)生有拼搏進(jìn)取的精神以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，未來在學(xué)校或生活之中，必然能獲得全面發(fā)展的機(jī)會(huì)。

4 全民健身發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的措施

做好基礎(chǔ)建設(shè)，保障籃球運(yùn)動(dòng)條件。按照我國(guó)行政主管單位的工作要求，體育行政管理部門，按照國(guó)務(wù)院規(guī)定，負(fù)責(zé)工農(nóng)文化體育設(shè)施的就限度管理，縣級(jí)以上的人民政府文化行政主管單位，按照體育行政主管部門的要求，需要將轄區(qū)內(nèi)的體育設(shè)施監(jiān)督管理工作有效落實(shí)。針對(duì)偏遠(yuǎn)地區(qū)以及少數(shù)民族地區(qū)，在體育設(shè)施建設(shè)階段給予相應(yīng)的扶持政策條件，在推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中發(fā)揮積極作用。

由于籃球是一種典型的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在實(shí)踐階段需要對(duì)成員進(jìn)行協(xié)調(diào)組織，在活動(dòng)過程中加強(qiáng)管理與指導(dǎo)。尤其是在場(chǎng)地條件還不完善的情形之下，及時(shí)更新管理策略。而目前地方還未能成立籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，群眾參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉要自發(fā)性的組織進(jìn)行，所以籃球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果也會(huì)受到極大的影響。將籃球運(yùn)動(dòng)管理體制進(jìn)行調(diào)整，地方政府成立籃球協(xié)會(huì)是必不可少的工作環(huán)節(jié)。

籃球運(yùn)動(dòng)的綜合性較強(qiáng)，作為復(fù)雜性較強(qiáng)的集體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)內(nèi)容方面有多元性的特質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過程控制也有高標(biāo)準(zhǔn)的要求。籃球運(yùn)動(dòng)作為技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的運(yùn)動(dòng)鍛煉過程，對(duì)鍛煉者的肢體力量、靈敏度、協(xié)調(diào)性以及神經(jīng)系統(tǒng)綜合能力有關(guān)鍵影響。適當(dāng)?shù)貐⒓踊@球運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)民眾的身心健康發(fā)展有積極作用。因此要廣泛開展運(yùn)動(dòng)鍛煉，在促進(jìn)新農(nóng)村以及新社會(huì)建設(shè)的過程中，展現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵作用。

5 結(jié)束語

全民健身理念影響之下，加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)的推廣以及管理，完成籃球運(yùn)動(dòng)宣傳管理工作，側(cè)重點(diǎn)是普及籃球運(yùn)動(dòng)，并做好基礎(chǔ)設(shè)施的保障。基層民眾以及管理部門實(shí)現(xiàn)工作配合，民眾能獲得更為豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)條件，未來在發(fā)展我國(guó)大眾體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的過程中，籃球必然會(huì)展現(xiàn)其關(guān)鍵影響。

（作者單位：廣州康大職業(yè)技術(shù)學(xué)院）