高校體育教學對大學生心理健康的輔導作用

江清清　孫永杰

隨著社會經濟科技的發展，人們所面對的社會壓力不斷增加，當然大學生群體也不例外，由于課業繁重、落差影響、就業、環境等的影響，使大學生群體在這些無形的壓力之下產生嚴重的心理健康狀況。近年來大學生心理健康狀況問題引起社會廣泛關注，抑郁癥、孤獨癥等均是大學生心理健康問題的反映，如何使大學生群體擁有積極陽光的健康心理，是高校教學的一項重要任務，高校體育教學在一定程度上對大學生心理健康起到輔導作用。

1 引言

體育教學的主要形式是學生身體鍛煉，主要目的是提高學生身體素質。但是在當今社會，素質教育之下學生身體素質的核心是學生身心協調健康發展，身體的健康很大程度上取決于心理的健康，所謂僅僅只有肢體的發達，脫離了心理健康是不對的，講的就是這個道理。目前，大學體育教學對學生心理健康的重要作用還沒有起到充分的認識，只有少部分人肯定體育教學對大學生心理健康的輔導作用，大學階段相較于高中階段來說，擁有更多的課余時間可以支配，因此，大學階段學生有充足的時間去實踐體育教學對心理健康的輔導作用。

2 目前大學生的心理健康狀況

隨著當今社會的壓力不斷增加，大學生群體在各種社會生活壓力之下，產生一定的心理問題。

（1）學業繁重造成的心理壓力。雖然大學階段不像高中階段那樣課程繁多，作業任務重，但是在當今激烈的社會競爭之下，大部分學生會選擇強迫自己學習來適應社會，長時間的壓力也會造成這部分學生沒有安全感，進而出現一定的心理問題。

（2）落差影響制造的心理健康狀況。有些學生在高中階段是學校里的佼佼者，但是人外有人，天外有天，大學云集了五湖四海的優秀人才，以前學校里的佼佼者在大學里也基本就是中等的水平，這種大的落差對這部分學生產生了嚴重的心理打擊，造成了心理壓力。

（3）就業壓力造成的心理壓力。目前高等教育已基本普及到每家每戶，每年畢業的大學生人數持續增加，而用人單位提供的崗位卻快要達到飽和狀態，在這樣的就業現狀之下，大學生面臨的就業壓力每況愈加，過分擔心畢業就等于失業這個問題，導致大學生產生嚴重的心理焦慮。

（4）環境造成的心理壓力。高中學習基本上都是同學們每天朝夕相處，學校是學生的半個家，但是大學的學習生活已然完全不同于高中，教室并沒有之前的歸屬感，同學之間也沒有像高中一樣的深厚感情，信息網絡的高速發展也給同學們之間面對面的交流造成了一定的負面影響，這更使得同學之間的交流變少，甚至有些學生經歷了高中的高度學習之后，來到大學完全放飛自我，沉迷網絡游戲無法自拔，患上嚴重的網絡綜合癥。

3 體育教學對大學生心理健康的輔導作用

對于目前高校大學生出現的種種心理健康問題，除了開展心理健康教育之外，體育教學也是使學生擁有積極健康的心理的不二選擇。

（1）體育運動能獲得良好的情緒體驗，使人開朗。研究證明，體育運動如跑步，游泳，打羽毛球、排球、籃球等可以促進血液循環加快人的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，可以讓人心情愉快，輕松活潑，從而達到改善不佳心情的目的，使人變得樂觀開朗。

（2）體育運動可以緩解大學生的壓力。目前大學生面臨的各種壓力是造成大學生心理健康問題的主要原因之一，而體育運動使血液流速加速，加快氧氣輸送，激活全身細胞，從而是整個人都處于興奮的狀態，讓人投入到運動中去，從而忘記煩惱緩解壓力。

（3）體育運動可以培養大學生的健康意識。當前信息科技的發展，使人手擁有一本筆記本電腦，當然大學生更不例外，長期盯著電腦等電子產品、不按時吃飯、作息不規律是大學生普遍存在的問題，這些問題造成了大部分學生處于亞健康的狀態，是身體素質嚴重下降，所以體育運動所帶來的健康作用不言而喻，并且也能增強大學生以后的健康意識。

（4）體育運動可以增強大學生的自信心。進行體育運動最主要的目的是鍛煉身體，增強人的身體素質，但是體育運動它除了是一項運動之外，更是一門課程和競技技能，如果能學會一項新的技能或者通過自己的努力使得在某方面的能力得到提升，在很大程度上能夠增強大學生的自信心。

（5）體育運動可以培養大學生堅持不懈的精神。對于任何人來說堅持不懈的精神是難能可貴的，研究表明做事的堅持程度與年齡的成熟程度有關，大學生群體雖然年輕富有活力，擁有豐富的知識，但是在堅持不懈精神方面還是具有一定的缺點，而在體育運動中，大學生通過自身的運動經歷或者別的運動員的運動精神，從而可以學到堅持不懈的精神，了解到堅持不懈的態度是做成功一件事的重要因素。

總的來說，一個人的心理健康問題將直接影響著其以后的各方面的生活，對于肩負名族希望、肩負國家未來的大學生群體來說，心理是否健康，是否擁有健康積極、陽光開朗的心理是十分重要的，其直接影響著將來大學生的發展。因此，高校教學要重視大學生心理健康問題，尤其對于體育教師來說，要正視自己的職業意義，要對如何提高大學生體育意識和體育素養進行研究，保證大學生進行合理的體育運動，通過一定的體育運動提高大學生的心理健康狀況。

（作者單位：青島城市學院）