足球技巧擂臺挑戰賽對促進學生心理健康的研究

嚴志權

作為世界三大球類運動之一，足球對世界的影響可謂舉足輕重，而校園足球也是社會所推崇項目之一，在校園內舉行各種關于足球技巧的擂臺挑戰賽，不僅可以豐富校園生活，促進學生體質，更重要的是能夠培養學生良好的思想品質，促進人與人之間的和諧性，秉承友誼第一比賽第二宗旨。

足球作為三大球運動之一，在世界各地推行十分廣泛，無論是從幼兒，到學生，到青年，到成年，再到俱樂部，都有著不同層次不同水平的存在。我們國家也逐漸重視校園足球的開展，從校園引申到社會，再從社會往上發展，不停地進行推廣。如何從校園足球開始打好基礎，并且多樣化地發展這個項目，比如校園足球聯賽，校園足球技巧擂臺挑戰賽等等關于足球的活動，并且在活動中，如何提高學生的身體素質，促進學生的身心健康，是我們體育教師當前要思考的重要問題。

開展校園足球技巧擂臺挑戰賽，發展學生對足球的興趣，提高學生對足球這個項目的積極性，挑戰賽添加一股競爭性的味道，可以讓學生不斷去鍛煉不斷去進步，然后去不斷挑戰擂主的頂峰之位，而擂主為了捍衛自己的霸主之席位，也需要不斷地鞏固技術之余，在各方面的壓力之下不斷地追求進步，這是一種你追我趕，不斷追求進步的良性循環，有益于學生的心理發展，從鍛煉中，從競爭中達到更好的自我認識，心理的自我調節，培養良好的心理品質，通過競爭收獲更多更豐富的友誼情感，從而達到人與人之間的團結和睦相處。

1 如何開展足球技巧擂臺挑戰賽

1.1普及足球校園文化，培養學生對足球的興趣

要開展足球一系列的活動，首先要在校園大力推廣足球文化，吸引學生的眼球，培養學生的興趣。體育課逐步灌輸足球的相關知識，練習基本功，做一些關于足球的游戲，使學生對足球慢慢地產生興趣，進而可以組織一些相關的活動，例如：班級足球對抗賽，足球繞桿接力賽，足球技巧擂臺挑戰賽等等。從基本功到進一步的提升，學生從中去感受踢足球的快樂，從練中玩，再從玩中提高技術水平，增強體質，提高心理抗壓能力，促進身心發展。

1.2推廣足球技巧擂臺挑戰賽文化

推廣校園足球，普及每一個班級，每一個學生。學生達到一定的基礎的情況下，可以開展進步一步具有競爭性的活動，足球技巧擂臺挑戰賽就是一個值得大力推廣的項目。每周學校進行一次擂臺的爭霸賽，各班自愿地發起挑戰，爭奪擂主之位。前任擂主為了捍衛自己的地位，在具有壓力的狀態下，也會不斷地進行自我練習和提高。這樣使得學生在一股動力之下會不知不覺地投入到這項運動中，不斷地力爭上游，形成一種良性競爭的好氛圍。學生可以在比賽中收獲更多友誼，在無形中提高了對足球的興趣，增強內心自我意識的發展，培養良好的思想品質。

1.3 如何進行足球技巧擂臺挑戰賽

足球技巧分為很多，原地顛球，盤球繞桿，雙人傳球過桿，助跑射門等等。為了增添團隊合作性質，在保證單人項目的基礎下，雙人或者多人合作的項目可以多舉行，在比拼中提高團隊意識，增強合作的能力。單人項目比如原地顛球，以顛球的次數為準，一次性顛球次數最多的學生為當天擂主;盤球繞桿，2-3人同時進行，以繞桿速度為準，過程中違例的按規定加秒數，時間最短者為當天擂主。雙人項目如雙人傳球過桿，兩個人一組，50米來回折返，兩人邊跑邊傳球，過程中必須要穿過規定的桿子，否則按照規則加秒數，時間最短的組合為當天的擂主。需要挑戰的擂主的學生可以提前向學校體育課組負責人進行申請，并說明挑戰項目，負責人定好時間以及安排好場地方可進行挑戰，挑戰一旦成功，擂主的名單以及最新紀錄立刻進行刷新，并且頒發挑戰成功的獎狀以及相應的挑戰獎勵，與此同時鼓勵更多的學生來對擂主發起沖擊挑戰，并努力地進行練習，不斷地提高自己的足球水平，力爭上游，奮發向上，爭取榜上有名。一來無形中使學生自覺地練習足球這個項目，二來可以使校園的足球氛圍日益濃厚起來，讓校園足球文化逐漸成為一種特色，形成一種“全民足球”的優良現象。

2 足球技巧擂臺挑戰賽對心理健康的影響

2.1推動自我意識的發展

推行足球技巧擂臺挑戰賽，除了鍛煉身體之余，還有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、具有競爭性的活動，學生對自己能力的高低、自身修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。 組織足球技巧擂臺挑戰賽還有助于自我教育，在比較正確地認識自我的基礎上，便會不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

2.2促進學生與學生之間的交流，增加人際關系

足球技巧擂臺挑戰賽還有利于形成和改善人際入關系。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，充滿集體性的體育運動就成為一個增進人與人之間接觸的最好形式。通過參加挑戰賽，可使人與人之間互相進行溝通或者交流，使自身社會交往的需要得到滿足，豐富了學生們的生活方式，這有利于他們忘卻學習、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并且在比賽過程中，找到志趣相投的知音，大家通過比賽進行競爭之余，更多的是賽前和賽后的交流，拉近了原本陌生的學生們之間的距離。這樣的交流方式會帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系，使學生可以敞開心扉地去交友，去拓展校園和社會關系。

2.3勞逸結合，消除疲勞

疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當今的學生學習壓力太大，無從尋找放松和發泄的途徑。體育運動是勞逸結合很好的宣泄方式。如果在參加體育運動鍛煉時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少身體疲勞。有研究表明，體育運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。足球技巧擂臺挑戰賽正好符合這個關鍵的要求，使得學生在緊張的學習當中獲得釋放。因此，體育運動對治療神經衰弱具有特別顯著的放松作用。

2.4體育運動能培養良好的意志品質

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志去努力，尤其是擂臺挑戰賽，為了爭奪最高的榮譽，都會拼盡全力，全力以赴地對待。每一個參賽者都會有一股好勝心，水平越高的學生好勝心就越強。因此、通過舉行足球技巧擂臺挑戰賽，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。

校園足球是大勢所趨，推行足球技巧擂臺挑戰賽更是促進校園足球文化重要的一個版塊。通過足球技巧擂臺挑戰賽不僅豐富了學生的校園生活，增強學生的體質，更重要的是對學生的心理健康問題有著積極的影響，促進了學生與學生之間的交流，有助于人與人之間的社會交際，并且在緊張的學習環境中，能夠找到一個舒適的釋放途徑，確實是百益而無一害。

課題：本論文為2019年廣東省足球專項課題“中學開展足球技巧擂臺挑戰賽的實驗研究”，課題編號：19SXZPT031。

（作者單位：廣東省中山市沙溪鎮樂群小學）