試論初中體育教學的中長跑訓練教學方法及其策略

洪秀芬

（云南省昆明市宜良縣第三中學，云南 昆明 652100）

隨著當前我國社會的快速發展，人們對于身體素質比較重視，特別是在當前素質教育的背景下，初中體育教學越來越重要。中長跑教學是當前體育教學中的重要內容，對于如何加強學生的中長跑訓練是當前教師應該給予重視的。初中中長跑訓練方法有利于推動當前體育教學的全面發展，同時還能貫徹學生的體育鍛煉理念，從而促進學生不斷成長。因此，在當前初中體育教學的過程中加強學生中長跑訓練方法有一定的必要，以此促進學生不斷成長。

一、初中體育中長跑教學的意義

（一）有利于加強學生的身體素質

當前我國大部分學校對于體育的重視程度不足，學生在學習的過程中很少進行體育訓練，這也使得當前許多初中學生的身體素質不夠好，而且當前我國的整體肥胖率還在不斷提高。因此，在初中教學過程中應該加強對體育的重視，這樣能夠進一步緩解當前存在的困境。在體育教學的過程中應該重視中長跑的訓練，這樣有利于改善學生的身體素質，這也是當前培養學生能力最簡單且最直接的方法。中長跑訓練的過程中加強練習，從而幫助學生更好掌握技巧，以此提高學生的接受能力。

（二）培養學生良好的意志力

在體育訓練的過程中，中長跑訓練比較難，而且中長跑訓練需要耗費較長的時間，需要較多的體力支撐。這正是因為這些原因，在長期中長跑訓練的過程中能夠幫助學生養成良好的習慣。例如，中長跑是一項比較吃耐力的項目，許多學生在跑到一半的過程中會試圖放棄，對此，教師應該不斷用語言去激勵他們，使他們不斷努力沖向前方，在多次的訓練過程中能夠讓他們不斷突破自我，從而幫助他們養成良好的體育精神。當前，我國多數初中學生都缺少良好的意志力。在體育教學的過程中長跑訓練能夠讓學生長期保持一種良好的狀態，學生在跑步的過程中逐漸積累相應的經驗，從而幫助他們養成良好的習慣，這樣對于學生的未來發展有一定的促進作用。

二、改善初中中長跑教學的有效方法

（一）加強學生體育精神

當前初中學生由于年齡以及心理方面，他們的意志力比較脆弱，而且他們自身具有較強的叛逆性。因此，在體育教學的過程中教師應該好好利用這一特點為他們營造一個良好的體育教學環境，這樣的情況下能夠帶動學生們的學習興趣。體育教師還應該對學生的情感加強引導，教師應該自身做好示范工作，從而為學生奠定良好的情感基礎。然后利用當前學生們的心理展開教導，可以將學生們分成不同的小組進行訓練，還可以開展相應的比賽，讓他們通過比賽不斷提高自身能力，從而使得讓他們融入其中，加強對他們的引導與訓練，進而提高學生的綜合能力。

（二）加強學校對體育的重視

學校應該進一步加強對體育的重視，在體育教學的過程中應該加強體育的投資力度，積極的引入相應的設備。學校方面可以投入一定的資金，為學生和教師購買相應的體育設備，這樣的情況下能夠確保學生們擁有充足的體育器材，以此為他們的體育訓練做好基礎。學校自身方面，應該加深對課程體系的改革，可以參考一些國外學校對于體育的研究，如在美國許多學校中他們從小就重視學生的體育能力，而且給予他們較多的發展機會和空間，從而給學生帶來較好的成長。另外，學校為體育教師團隊設定獎罰制度，通過測評的形式對教師進行獎賞和懲罰，這樣有利于教師不斷創新教學內容，而且這樣有利于提高學生的積極性，學校方面可以考慮與其他學校聯合開展一些規模比較大的運動會，這樣的情況下可以大幅度提高學生們的參與性，而且對于有優異成績的學生應該給予一定的獎勵，并將它們的個人信息記錄其中，從而加強對學生各方面的評價。只有這樣的才能加強學生對中長跑的重視，以此解決當前訓練中存在的問題。

（三）豐富教學的內容

在進行中長跑的訓練過程中，教師應該改變以往傳統的教學形式，田徑訓練自身就是一項比較枯燥的內容，教師應該結合當前學生的情況不斷進行改善與創新，這樣能夠給學生帶來一定的新鮮感，以此提高學生的學習興趣，促進他們不斷成長。例如，教師在引領學生做跑步訓練的過程中，可以適當給學生們添加一定的難度，如某些學生比較喜歡打籃球或踢足球，那么可以讓學生帶球跑步，球類會給學生的跑動形成一定的限制，而且還會影響學生自身的平衡性，長期的訓練可以提高學生的穩定性，同時還可以加強他們自身的能力，以此提高學生的綜合能力，促進他們不斷成長。而且這樣的游戲形式具有一定的趣味性，會讓學生對體育形成一定的好感，長期的情況下還能夠提高學生的跑步技巧，以此改善當前學生們的身體素質。

結束語：綜上所述，在當前素質教育理念下應該重視學生的綜合發展，特別是初中體育的教學過程中應該重視內容的開展，同時還要采取有效的方法加強對學生的引導，以此提高學生的綜合能力，促進他們不斷成長。當前教師和學校方面應該認識到初中體育的重要性，并通過中長跑加強對學生的訓練，學校方面可以適當開展一些活動并加強體育設備的引進，以此提高學生們的興趣，這樣的情況下能夠引導學生們更好融入其中，促進他們不斷成長。