基于四位一體視角提升小學高段學生體能素質的策略探究

摘 要：目前農村小學生的體能素質情況不容樂觀，究其原因主要是因為學生惰性、家長導向、學校承壓等因素造成的。文章從把握最低限度、有效提升體能素質的視角，聚焦“前測”“預設”“實施”和“評價”四個方面，試圖通過“精準定位，尋找突破口”“方案設計，科學配比”“簡潔高效，分層練習”“綜合評價，關注增量”來探索一種有效提升學生體能素質的教學模式，以此來促進課堂組織與實施的實效性。

關鍵詞：體能素質;四位一體;實效性

體能素質不僅是衡量身體素質的一個重要方面，更是學生體育課學習中掌握各項基本技能和素質測試成績提高的基礎。然而，就目前農村小學的實際，學生的體能素質情況不容樂觀。為了研究小學高段學生體能素質提升的策略，筆者進行了調查分析：

（一）現狀審視

表1為本校四～六年級素質測試結果的數據統計情況。

根據筆者整理的一系列相關統計數據顯示，近視、肥胖和睡眠不足問題較顯著。同時，根據國家規定，小學生每天應保證9～10小時的睡眠時間。但統計結果顯示，中高段學生擁有充足的睡眠時間的比率遠遠低于預想。從數據統計分析可以看出，隨著生活水平的提高，學生的身體素質水平（包括身體活動、身體機能）并沒有明顯得到改善，確出現了越來越多的肥胖、心肺功能差、缺乏力氣、沒精神、近視等不良現象。

（二）原因分析

造成這一現狀的原因很復雜：學習的壓力，體育活動的缺失，以及學生自身惰性、家庭的溺愛等。但最直觀的還是以下三點：

1. 家長導向的因素

家長對孩子的文化成績過分關注，使得對孩子體育教育的關注程度大大弱化。學習難度的拔高、作業量的加大、學習時長的加長，導致學生無法保證充足的體育鍛煉時間。家長的價值導向讓這一趨勢愈演愈烈。

2. 學校承壓的因素

現在學校安全方面的壓力，猶如一把劍懸于頭頂，往往會讓體能練習的強度與密度打折扣。加上師資、場地、天氣等條件影響，不準確的練習方法、不達標的練習負荷、不充分的練習時間，都有可能形成沒有實效的“走過場”練習。

3. 學生惰性的因素

體能練習內容的單一，評價標準的缺失，使得性情比較內向、害羞，不愿表現、羞于表現，或者是懶惰，遇到困難不愿堅持，怕難怕苦，最后在沒有約束中退出鍛煉。無法讓學生產生一種由內而外的運動渴望與自發熱情。

（三）深度思考

綜合以上現狀與影響因素，如何把握最低限度，有效提升學生體能素質呢？筆者認為，還是要回歸到有限的課堂教學。因為體育課堂發展學生體能，既是最低保障，又是最好載體。

鑒于以上調查結果分析，筆者不禁要思索：小學體育課堂教學中，發展體能素質目標應以什么樣的方式或路徑來達成呢？從實際教學經驗來看，可以從“前測”“預設”“實施”和“評價”四個方面，通過“精準定位，尋找突破口”—“方案設計，科學配比”—“簡潔高效，分層練習”—“綜合評價，關注增量”，從而形成一種有效提升學生體能素質的教學模式，以此來促進課堂組織與實施的實效性。

（一）前測：精準定位，尋找短板

根據《義務教育體育與健康標準（2011年版）》標準的解讀，學生學習水平是根據學生的身心發展特征和學習內容的特點所劃分的學習水平等級。義務教育階段的9個年級劃分為水平一（1～2年級）、水平二（3～4年級）、水平三（5～6年級）、水平四（初中）4級學習水平。不同學習水平，學習的技能、體能等目標都是有差異的，在《課程標準》的統一要求下可以針對具體的學生班級進行調整。所以，在課堂中按“四位一體”方式實施之前，需要前測學生的體能現狀，再因材施教，制定針對性更強的有效策略。

【案例1】基于體質測試成績單的學情分析

圖1是××小學2019學年第一學期五（1）、五（2）兩個班級學生體質測試的柱狀圖。在圖1中，發現這兩個班級整體的體質測試情況比較優秀。從各單項的數據分析，體重/身高、肺活量的得分率較高，50米×8往返跑、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩的得分率次之，50米跑和坐位體前屈的得分率最低。這組數據就可以作為2019學年第二學期制訂課堂教學內容安排的重要依據，重點發展學生的速度、下肢力量、柔韌類的練習，當然靈敏、耐力的練習也不能忽視，作好強弱配比。

（二）預設：內容設計，科學配比

根據學情分析的情況開展學期、課次的課堂教學內容統籌設計。在這個過程中，強調體育與健康學科的課時計劃的設計原則，并在此基礎上，再作適應性調整。

1. 針對前測結果，結合學生自身發展規律，合理進行課時計劃預設

從表2《身體素質發展的參考因素》可見，不同年齡的學生，發展身體素質的敏感期是不一樣的，練習產生的效果也有科學的運動負荷、練習方法的要求。以發展柔韌性為例，良好時期為5～9歲，那就意味著是小學一、二、三年級。事實也證明，在四、五、六年級要提高柔韌性確實要付出更多的努力。那么，在水平一、二段，柔韌的練習比例要適當增加。比之，力量素質的穩定發展，練習比例就可以降低些。

在發展耐力素質時，男生女生的激增期是不一樣的。特別是女生9歲和12歲兩個節點是激增期，14歲后能力會下降。在這樣的科學依據下，教師在教學中對于學生展現的能力判斷就更清晰，出現異常情況時，不會盲目地歸結于學生的態度，避免引起影響學生鍛煉積極性的問題。

2. 遵循教學常規，豐富運用教學載體，把握教學時機與內容安排

體育與健康學科一般在實踐的課堂教育中，根據時間先后分為準備部分、基本部分、結束部分三大塊內容。每塊內容都承擔了課堂中不同的責任。準備部分是全課的開始，為師生投入課堂做好生理和心理的各項準備?；静糠质侨n的重點部分，完成各項教學目標的實施。結束部分是全課的最后部分，學生放松身心，師生總結課堂學習情況。根據練習內容不同可以有以下的預設原則。

原則一 在課堂準備部分，練習設計的運動負荷宜為中小強度。

呈現在準備部分的體能練習，運動負荷不宜大，由弱至強的運動負荷漸進為宜，避免給學生造成不必要的傷害?？梢允呛唵蔚撵`敏性練習，基本的關節柔韌練習。

原則二 在課堂基本部分，練習設計應與主教材協調共存。

1. 互異：主要練習設計應與主教材的主要練習部位、練習內容有互異性。

例如，主教材為“多種形式的雙腳連續跳躍”，主要的練習部位為下肢，運動負荷相對會較高，練習更多是發展下肢的力量性。區別于下肢的力量練習，可以選擇腰背的柔韌練習等。

2. 互補：練習設計應與主教材的練習密度、運動負荷有互補性。

例如，偏重于技術學習的新授課時，練習密度和運動負荷可能會相對降低，可在基礎部分的后段開展練習密度和運動負荷相對較大的練習。補充整節體育課的能量虧損。

原則三 在課堂結束部分，練習設計宜為小強度的拉伸練習。

在課堂結束部分，學生需要平復激動的心情，同時放松肌肉，特別是力量、耐力練習之后，良好的練習是小強度的柔韌類練習，拉伸肌纖維，放松心情。

（三）實施：簡潔高效，分層練習

如何提升學生的體能素質？最后的落腳點還是課堂的執行情況。實施的兩個主軸是教師層面在組織練習中的簡潔高效，學生層面的分層練習。

1. 教師層面：簡潔高效

教師在實施課堂教學時，必須要在較短的時間內組織教學。尤其是練習方法要簡單，方便學生直觀模仿，易于學練。此外，教師的講評可以在練習中穿插，也可以在既定的休息時間中評價，這也是節省時間的一種方法。學練形式，以集體練習為主，即便是分組練習，也最好不超過兩組，休息和練習輪換交替進行。

當然在強調高效的同時，也要遵守學生的生理負荷閾限，休息時間和練習時間的比例要科學調整，不致引起學生運動疲勞。

2. 學生層面：分層達標

眾所周知，個體的身體素質與先天遺傳有極大關系，雖然通過后天努力可以改善一下，但是在實際教學中，教師應該承認個體的差異，并在后續的練習中分層實施。

結合學生練習達成度可分為強、中、弱三個層次。給予強等級的學生更高的要求，激勵這些學生在練習中不斷沖擊新的挑戰，逐漸成為班級里其他學生的榜樣。給予中等級的學生更寬松的練習環境，關注練習達成度。給予弱等級的學生降低目標，鼓勵在原先基礎上的提高，給予最細心的指導和關注。在隊列組織的時候，重點關注弱等級的學生，方便教師輔助指導和演練。

（四）評價：綜合評價，關注增量

評價是促進教學實施的重要一環，通過有效的評價，可以反饋出前期教學的問題，作用于后期的教學，積極正向的評價有助于被評價者能力和水平的提升。

在教學實施過程中，可以采用多種評價協調配合的評價模式。

1. 口頭評價

課堂練習節奏快，銜接緊密，教師可以不斷在練習中進行口頭評價，糾正錯誤動作，同時提出同伴學練的模仿對象。

2. 形成性評價

基于對學生學習全過程的持續觀察、記錄、反思，系統地做出評價。不僅是對學習者分等或鑒定，也幫助學生和教師把注意力集中在為進一步提高所必需的特殊的學習上，從而激勵學生學習，幫助學生有效調控自己的學習過程，使學生獲得成就感，增強自信心。

3. 終結性評價

對課堂教學的達成度進行的評價，指的是在教學活動結束后為判斷其效果而進行的評價。一個片段、一個模塊，或一個學期的教學結束后對最終結果所進行的評價，都可以說是終結性評價。

綜上所述，在提升學生體能素質發展的道路上，要不遺余力地積極探索，努力思考，使小學體育教學真正為學生素養提升而開展。

參考文獻：

[1]戴媛，王培梁.小學低段學生體能現狀分析與對策研究[J].運動，2012（5）：67-68.

作者簡介：

任建豐，浙江省杭州市，浙江省杭州市蕭山區任伯年小學。