肝有七怕

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中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相應(yīng)，因此春季是養(yǎng)護(hù)肝臟的好時(shí)節(jié)，趨利避害，才能達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的。下面就介紹日常生活中肝的“七怕”，希望大家能引以為戒。

肝怕大怒

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主疏泄，而我們形容一個(gè)人脾氣大、愛發(fā)火也常說他肝火大，說明了肝與情緒之間的密切關(guān)系。大怒之時(shí)，氣機(jī)上逆，所謂“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順”，這是養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，傷害當(dāng)然決不僅僅局限于肝。因此，要盡量保持精神愉快，常對(duì)自己微笑，也可通過轉(zhuǎn)移情緒等來調(diào)節(jié)。如果有肝氣郁結(jié)不暢的情況，比如脅脹痛、食欲下降等，可根據(jù)中醫(yī)師的意見通過中藥來調(diào)治。

肝怕煙酒

少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化瘀和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多次大量地飲酒，則會(huì)令肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚或出現(xiàn)酒精性肝病等，而邊飲酒邊吸煙對(duì)人體的損害更大，所以嗜煙酒者要戒煙限酒，提高健康意識(shí)。

肝怕熬夜

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝的另一個(gè)生理功能是藏血，“人臥則血?dú)w于肝”，夜間11 點(diǎn)到1 點(diǎn)，是膽主事，凌晨1 點(diǎn)到3 點(diǎn)是肝主事，這個(gè)時(shí)候進(jìn)入睡眠是養(yǎng)護(hù)肝臟的好時(shí)機(jī)。但現(xiàn)在有些人經(jīng)常深夜加班，或者夜生活?yuàn)蕵坊顒?dòng)很豐富，睡得比較晚，在上述時(shí)間段無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，錯(cuò)過了養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，肝臟受到擾動(dòng)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肝膽疾病。建議睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯莫要過飽，并創(chuàng)造靜謚舒適的睡眠環(huán)境。

肝怕抑郁

肝喜條達(dá)而惡抑郁，且肝與情緒關(guān)系密切，心情壓抑、郁悶會(huì)令肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)胃痛、高血壓、頭疼等一系列病癥。一方面可以通過調(diào)控情緒來化解壓抑，一方面可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用疏肝理氣的方藥。在食療上，郁悶壓抑的人可以選擇茴香、蘿卜、金桔等芳香理氣之品。

肝怕用眼過度

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟受損，則會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊等癥狀；反之，過度用眼也會(huì)損害肝臟的功能。建議長(zhǎng)期需要用電腦、手機(jī)的朋友，經(jīng)常做做眼球操來養(yǎng)護(hù)眼睛。具體做法：閉上雙目，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)10 次，每日可持續(xù)10 分鐘。

肝怕亂服藥

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過肝臟來代謝，亂吃藥會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚或引起藥物性肝損害的發(fā)生。因此，使用藥物時(shí)應(yīng)該注意其不良反應(yīng)，最好在醫(yī)囑下服用藥物。即使是那些看似安全的補(bǔ)藥、營(yíng)養(yǎng)藥等，也可能會(huì)因?yàn)檎`服或?yàn)E用而給肝臟的健康帶來隱患，同樣要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

肝怕肥胖

肥甘厚味、油炸食品，難于消化的食物攝入過多，會(huì)誘發(fā)肝病。而過度肥胖，會(huì)形成脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)脂肪肝性肝病、肝纖維化等，有礙健康。因此，將體重保持在正常范圍，對(duì)肝臟和整個(gè)機(jī)體的健康十分有益。一方面，管住嘴，飲食應(yīng)以清淡為主，綠色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白是最好的選擇。另一方面，邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，散步、爬山都可以消耗掉多余的脂肪，從而起到保護(hù)肝臟、保健身體的作用。