肝有七怕

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中醫學理論認為，春季與五臟中的肝臟相應，因此春季是養護肝臟的好時節，趨利避害，才能達到祛病養生的目的。下面就介紹日常生活中肝的“七怕”，希望大家能引以為戒。

肝怕大怒

中醫學認為，肝主疏泄，而我們形容一個人脾氣大、愛發火也常說他肝火大，說明了肝與情緒之間的密切關系。大怒之時，氣機上逆，所謂“怒氣一發，則氣逆而不順”，這是養生家最忌諱的一種情緒，傷害當然決不僅僅局限于肝。因此，要盡量保持精神愉快，常對自己微笑，也可通過轉移情緒等來調節。如果有肝氣郁結不暢的情況，比如脅脹痛、食欲下降等，可根據中醫師的意見通過中藥來調治。

肝怕煙酒

少量飲酒有利于通經、活血、化瘀和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多次大量地飲酒，則會令肝臟負擔加重，甚或出現酒精性肝病等，而邊飲酒邊吸煙對人體的損害更大，所以嗜煙酒者要戒煙限酒，提高健康意識。

肝怕熬夜

中醫學認為，肝的另一個生理功能是藏血，“人臥則血歸于肝”，夜間11 點到1 點，是膽主事，凌晨1 點到3 點是肝主事，這個時候進入睡眠是養護肝臟的好時機。但現在有些人經常深夜加班，或者夜生活娛樂活動很豐富，睡得比較晚，在上述時間段無法進入睡眠狀態，錯過了養肝血的最佳時間，肝臟受到擾動，久而久之就會出現肝膽疾病。建議睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯莫要過飽，并創造靜謚舒適的睡眠環境。

肝怕抑郁

肝喜條達而惡抑郁，且肝與情緒關系密切，心情壓抑、郁悶會令肝氣郁結，進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病癥。一方面可以通過調控情緒來化解壓抑，一方面可以在中醫師的指導下服用疏肝理氣的方藥。在食療上，郁悶壓抑的人可以選擇茴香、蘿卜、金桔等芳香理氣之品。

肝怕用眼過度

中醫學認為，肝開竅于目，肝臟受損，則會出現眼干、眼澀、視物模糊等癥狀；反之，過度用眼也會損害肝臟的功能。建議長期需要用電腦、手機的朋友，經常做做眼球操來養護眼睛。具體做法：閉上雙目，同時轉動眼珠，先順時針方向緩緩轉動10次，再逆時針方向轉動10 次，每日可持續10 分鐘。

肝怕亂服藥

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，亂吃藥會加重肝臟的負擔，甚或引起藥物性肝損害的發生。因此，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。即使是那些看似安全的補藥、營養藥等，也可能會因為誤服或濫用而給肝臟的健康帶來隱患，同樣要在醫師的指導下服用。

肝怕肥胖

肥甘厚味、油炸食品，難于消化的食物攝入過多，會誘發肝病。而過度肥胖，會形成脂肪肝，嚴重者會引發脂肪肝性肝病、肝纖維化等，有礙健康。因此，將體重保持在正常范圍，對肝臟和整個機體的健康十分有益。一方面，管住嘴，飲食應以清淡為主，綠色蔬菜、優質蛋白是最好的選擇。另一方面，邁開腿，多運動，散步、爬山都可以消耗掉多余的脂肪，從而起到保護肝臟、保健身體的作用。