常做提肛防痔脫

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內痔反復脫岀的患者，可因直腸黏膜隨內痔脫出而并發脫肛，常見于二期和三期內痔患者。二期內痔患者痔核脫出后可自行回納入肛門，三期內痔患者痔核無法自行回納到肛門內，常伴有肛門墜脹不適、疼痛和瘙癢。

除了手術和藥物治療，患者還要注意日常生活和飲食調理，才能有效避免復發。首先要避免久坐，建議經常做提肛運動，以提高肛門括約肌的彈性。提肛運動就是有規律地往上提收肛門，然后放松。具體方法是：吸氣時收腹，迅速收縮并升提肛門及會陰，停頓2～3 秒后，再緩慢放松呼氣，一般可以根據個人情況每天做50～100 次。此外，在飲食方面，要預防便秘，因為便秘會增加腹壓，加重脫肛或內痔脫出的病情?；颊邞m當增加雜糧的攝入量，特別是芋頭、蕎麥面、玉米、糙米等食物，日常再搭配一些多纖維的蔬菜，如茭白、芹菜、苦瓜等。