常按五穴驅病魔

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人到了老年，怎樣保健提高免疫力呢？在保健方法中，穴位按摩是一種行之有效的方法，如果你每天早晚2 次都能堅持按摩下列5 個穴位，會起到防治疾病驅除病魔的效果。

迎香穴

本穴位于鼻翼兩側，鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝之中，左右各一。兩手大拇指互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側各擦20 次；而后用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各20 次。此法可預防感冒和防治鼻炎。

風池穴

本穴與風府穴水平，位于乳突后凹陷處。以四指固定，大拇指用力捻轉，已達到酸脹感為度。風池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸多疾病都有很好的治療效果，平時常按一按也不會引起身體的損傷。

曲池穴

本穴隸屬于手陽明大腸經，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側手掌拖住肘，拇指用力向下按，按揉過程中應達到酸脹感，反復3 次，對于各種發熱、上肢不利以及炎癥均有幫助。

合谷穴

本穴位于拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。按摩時，左右手依次進行，每側順、逆時針各揉摩30 圈或點按30 下。因為該穴歸屬于大腸經，又肺與大腸相表里，因此對各種肺系疾病有一定的治療效果。

足三里穴

足三里穴為養生要穴，位于足陽明胃經之上，外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。其有燥化脾濕、生發胃氣的功效。按揉時應達到酸脹感，之后雙掌再沿小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿，每天早晚2 次即可。