鼻子的保健按摩法

◎張澤峰

每到季節變換時，我的鼻炎都會隨之而來。通常表現為鼻塞、發熱、打噴嚏、流鼻涕等，心情很是煩惱。中藥和西藥也都沒少吃，但始終沒見好轉。在實踐中，我發現用按摩的方法能提高上呼吸道的免疫力，對治療鼻炎也有一定的效果。

1、搓風池法：取坐位，心情要放松。兩手掌十字交叉，互相摩擦至勞宮穴周圍發熱。然后將兩手拇指分別按于太陽穴，其余四指并攏放于前額，向上推到頭頂，再從頭頂向后、向下推，到頸后時四指搓風池穴。

2、擦鼻梁法：兩手握空拳，兩拇指指背相靠，互相搓至發熱后輕閉雙目，用拇指指背由上而下地輕擦兩側鼻梁，上自睛明穴，下至迎香穴。上下連續搓擦。

3、打內關法：兩手掌互相搓熱，左手拇指與無名指相接，掌心向上，放于左側大腿上。右手手指并攏，先做手腕繞環，活動腕關節，然后用手掌輕輕地拍打左手的內關穴。再將右手置于右腿上，用左手掌拍打右手內關穴81 次。

4、按人中穴：一手掌向后，勞宮穴對準神厥穴，放于腹部。另一手拇指指尖點按人中穴，指尖用力，做小幅度的順、逆時針按摩。

5、頭擺動法：兩掌心貼扶在腰后脊柱的兩側，掌指朝下，眼平視遠方。身體不動，低頭由右前下方開始，向左（轉仰頭）、向右旋轉1 周。頭部低垂時呼氣，頭部后仰時吸氣，然后頭部轉成正直姿勢。

6、耳壓療法：先用雙手的中指同時按壓雙側耳屏，使耳屏緊貼外耳道，指壓強度以能忍受為度，每次按壓2～3 分鐘。然后，將手固定在耳屏的穴位上，以有酸重、麻脹感覺為度，進行連續按摩。每日2 次，每次3～5 分鐘。