唯有理解，才能走向深度學習——以水平三“肩肘倒立”的教學為例

孫 瑜

深度學習的過程不僅僅是大腦內部信息加工的過程，更是學習者全身心投入學習，注重理解批判、促進知識遷移、提高問題解決能力的過程。下文，筆者以小學體育水平三“肩肘倒立”的教學為例，談談通過有效的問題導入、適時的輔助手段、有實質作用的合作練習，提升學生理解力，進而引導學生走向深度學習的實踐。“肩肘倒立”全課概覽如下：

導入部分：介紹課題、慢跑+游戲（搶占墊子）、墊上活動操

基本部分：（1）前滾翻復習；（2）身體拼字母“L”小游戲；（3）講解動作方法；（4）進行撐腰夾肘輔助練習、后倒屈腿撐腰背練習；（5）教師示范肩肘倒立動作；（6）學生自主體驗練習；（7）教師做正誤肩肘倒立動作，讓學生對比；（8）學生兩人一組互助練習；（9）肩肘倒立集體練習及優生示范；（10）學生嘗試獨立完成肩肘倒立動作，能獨立完成支撐3～5秒（良好、優秀），在同伴的幫助下支撐3～5秒（合格）；（11）集體檢測練習；（12）分層拓展練習，能獨立完成肩肘倒立的學生嘗試組合動作——前滾翻直腿坐后倒接肩肘倒立，不能獨立完成肩肘倒立的學生繼續練習肩肘倒立。

游戲比賽：趣味傳球（后仰手傳球介紹，后仰手傳球接力比賽，仰臥腳傳球動作介紹，仰臥腳傳球接力比賽）

放松活動：墊上拉伸

本課所需器材：體操墊（每人一張）、教學掛圖、軟式排球4個。

一、有效問題激發理解

【片段一】小游戲：身體拼字母“L”

師：你們都是高年級學生，大寫的英文字母“L”會寫嗎？

生：會。

師：我們來做個自我挑戰，看看你能不能在墊子上用身體擺出字母“L”？

學生在墊子上嘗試挑戰，有橫有豎，有站有躺，有的擺出和肩肘倒立接近的動作。

師：大家做得都很有創意，你們能像這個同學這樣豎著做一次嗎？能不能在手臂的幫助下把這一豎變得更長？（需要用手臂支撐身體）

學生初步模仿肩肘倒立動作。

師：祝賀你們挑戰成功！這個動作和我們今天學的肩肘倒立動作有共同之處，那肩肘倒立到底怎樣做呢？大家過來觀察掛圖。

肩肘倒立是水平三階段技巧組合的重要內容之一。通過介紹，學生知道本節課身體素質發展的重點是腰腹力量，但肩肘倒立的動作到底如何完成，教師并沒有透露，于是學生產生了初步的疑問。

為了加深學生對肩肘倒立動作的理解，教師帶著學生玩拼字母“L”的游戲。學生在大腦里回憶“L”的形狀，構建動作結構，還要聯系墊子，思考如何在墊子上完成動作：站著？躺著？面向哪里？此時，學生會有空間想象的過程。

課中，學生從簡單的做動作到模仿“L”到將“L”那一豎做得更直，難度不斷升級。學生需要借助想象、空間感并經過嘗試、體驗才能完成任務。這一過程并非簡單的信息加工過程，而是逐漸走向深度學習的過程。

二、輔助練習促技能理解

【片段二】輔助練習、完整動作學習

教師出示肩肘倒立圖示，內容為：準備坐姿兩腿并攏，兩手前伸盡量觸腳；接著身體向后倒，手臂壓墊；兩手撐腰背，挺髖，最后繃直腳面。此外，還出示借助幫助實現肩肘倒立的方法：學生站在側面，向上提倒立學生的腿并用膝關節頂倒立學生的胯。

師：看完圖示，你有印象嗎？

生：和剛才玩的游戲挺像的，要用很大的力氣吧？

師：其實，學習肩肘倒立有許多技巧，比如兩手撐腰背，挺髖，最后繃直腳面的動作，其實是利用了三角形穩定性原理，分別是哪三條邊？

生：大臂、小臂、腰背形成直角三角形。

輔助練習：基本部分——撐腰夾肘練習、后倒屈腿撐腰背

師：這個動作很重要，大家一定要練好它。大拇指和四指分開向下，注意，是向下，做反了等會支撐身體就會很吃力，大家可以體驗一下。撐住腰背，肘關節向內夾，別向外拐。

教師檢查學生完成效果，糾正錯誤動作。

師：接下來的練習能讓我們更好地掌握肩肘倒立動作，老師做一遍，看大家能不能學會。

師：后倒，雙手用力撐墊，腿彎曲，腰直立起來，再看一次，大家練習。

師：這一次，老師的動作有變化，你們仔細看看有什么變化？（師示范，手撐腰背）

師：看出來了嗎？

生：手撐腰背。

師：對，肩和肘支撐身體，你們來嘗試完成兩次。（學生練習）

師：同學們真厲害，肩肘倒立的基本動作你們已經掌握了，現在老師示范完整動作（分解慢動作）。注意看：準備姿勢、后倒壓墊、雙手撐腰背、伸腿挺髖腳繃直，幫我數5秒。

師：好的，下面就看你們的了，試著做出這個動作，練習中，不清楚的地方可以問老師、看掛圖，開始練習。（教師指導學生練習）

完成肩肘倒立動作，不僅需要大腦構建整體概念，還需要小腦操控肌肉形成記憶。大臂、小臂、腰背共同發力，產生三角形的穩定性，學生以直角三角形的姿態支撐身體完成動作。體育中的不少內容會涉及力學原理。課上，筆者將動作的原理告訴學生，并通過兩個輔助練習讓他們帶著理解去完成動作：撐腰夾肘的動作是形成三角形的關鍵。在練習中，學生經常會出現虎口向下的錯誤動作，教師不停地糾正，但錯誤依舊存在，原因是學生不理解其中的原理。在進行下一個輔助練習時，由于身體的方向從直立變成了倒立，部分學生也會出現手型混亂的情況。所以，教師更換思路，索性讓學生在接下來的第二個輔助練習中體驗一下兩種手型的區別，讓學生在對比中進行思考：虎口向下為什么撐不住身體？再通過實踐，他們自然就會選擇合理、有力的支撐手型。

三、小組合作促理解深化

【片段三】基本部分：兩人一組互助練習

師：老師剛才看到一些問題（教師模仿錯誤動作），你發現什么問題了嗎？

生：雙手撐腰背的部位不對、沒有挺胯、身體不夠直。

師：是的，要獨立完成肩肘倒立動作需要一個過程，這時，同伴之間互幫互助尤為重要，觀察一下，老師是怎么幫助同學的。（教師示范）

師：站在墊子側面，當他的腿向上伸起時，雙手握住腳踝向上提，接著用膝蓋頂他的胯，提示他雙手用力撐住身體，腳面繃直，幫他數秒。

學生兩人一組練習。

師：有了別人的幫助，困難就容易克服，讓我們在互幫互助的練習中爭取倒立起來。

集體練習：第一、三組的學生練習，第二、四組的學生進行幫助和數秒。

師：下面，老師做一個有挑戰性的組合動作，也是今天的拓展練習，前滾翻直腿坐后倒接肩肘倒立（示范），能獨立完成肩肘倒立的同學，可以試試看你能不能完成這個動作，不能獨立完成肩肘倒立的同學繼續練習肩肘倒立。

【片段四】趣味傳球比賽

在學生挑戰完肩肘倒立動作的基礎上，通過仰臥后倒傳接球的游戲，對教材進行拓展：從簡單的手傳球到有難度的腳傳球，同伴之間相互幫助，學生全身心地投入深度學習之中。

師：今天的第一個游戲是仰臥手傳球比賽，請幾位同學試做一次。（學生坐在墊子上，雙手舉球，身體向后仰，把球傳給后面的學生）

師：看會了嗎？看似簡單，但是需要大家的團結合作。各組練習一次，不要讓球掉地。

師：接下來的游戲就有些難度了，請看動作（師示范仰臥腳傳球的動作），仰臥，把球夾在腳踝，一定要夾緊，身體后倒舉腿，球傳給下一個人，后面的人繼續這樣傳下去，先完成的組獲勝。

“示范—講解—練習—比賽”是體育課通常采用的教學方式，對于簡單的運動項目來說，該方式的好處是節約時間，提升練習密度和學生的運動負荷，局限在于留給學生思考的時間不多，被動學習特征明顯。在小學體育技能教學中，很多項目具有一定的難度，有些需要引入力學知識，如果還是采用上述教學方式，其一，學生不明白原理，只進行了淺層學習；其二，思考的氛圍不足，不能有效激發學生的學習興趣，學生很難投入更多的情感。在教學中，我們需要對學生的知識儲備有一定了解，不僅僅涉及體育知識、技能，還應包括非體育的知識、能力。

理解能力是促進學生體育深度學習的要素，發現問題、解決問題、技能遷移的過程都需要學生有良好的理解能力。培養、提升學生的理解能力需要多方位發力，引導學生在邊學邊練中實現對技能的理解，做到知其然也知其所以然。