青少年體力活動知信行路徑研究

張婧珊 王瑋瑋

（1.四川體育職業學院；2.西南財經大學體育學院）

一、研究目的

充足的證據表明，適量體力活動對身體健康有極大的益處。《“健康中國2030”規劃綱要》中，把青少年列為促進體育活動開展的重點人群，確保學生校內每天體育活動時間不少于一小時。世界衛生組織建議青少年每天至少累計有60分鐘中等至大強度的身體活動，包括玩耍、游戲、運動，也包括交通活動或體育。然而全球范圍內，大約只有五分之一的青少年達標。2014年，王致和等人研究發現，中國9—22歲青少年體育鍛煉不足一小時檢出率男女生分別為73.3%和79.1%。并且，隨著年齡的增長，對體育活動的積極性和實際活動水平呈逐漸下降趨勢。面對如此嚴峻的形勢，如何提高青少年體力活動水平是擺在我們面前亟須解決的問題。因此，本文旨在總結青少年體力活動狀況，利用知信行理論探索如何有效提高青少年體力活動水平。

二、研究方法

通過萬方數據庫、中國知網檢索“青少年體力活動”“知信行”等關鍵詞，利用文獻資料法整理分析了大量相關文獻。

三、研究結果

知信行理論可以用來解釋個人知識和信念如何影響行為改變，該理論將人類行為的改變分為獲取知識、產生信念和形成行為三個連續過程，對知識的認識和理解是基礎，產生信念和態度是內在動力，從而達到自覺改變行為的目的。應用此理論模式，探索如何有效提高青少年體力活動水平。體力活動指任何可以引起骨骼肌收縮并在靜息能量消耗基礎上引起能量消耗增加的活動。由此可見，體力活動包含且不限于體育運動，交通出行、家務活動、工作方式等都影響著體力活動水平，其滲透在我們生活的各個方面。

（一）青少年體育知識匱乏

應用知信行理論分析，若想改善青少年體力活動水平，運動健康知識的獲得是基礎。青少年多數時間在學校度過，然而多數學校對體育知識的認知不夠深刻。付曉蒙等人的研究顯示，教師對傳授體育與健康知識評價的問題十分忽視，且沒有相對一致的評價內容與評價標準，建議加強對體育與健康知識重要性的認識，重視體育與健康知識的傳授。對于體育知識這一概念的理解，李祥在其著作中寫道，體育知識是人們對體育現象、事實及規律的認識，是人們長期在實踐中積累起來的經驗的概括和總結。張建華認為，體育知識指運動認識主體在運動實踐中與認識客體相互作用的基礎上所獲得的運動經驗和認識。他們主要從意識形態的角度表述了“體育知識”的概念。基于本文研究，筆者認為體育知識是人們通過認識和實踐來獲取體育理論與體育經驗的統稱，包括體育常識、體育保健知識、體育的價值、運動項目規則等。體育的實操性又決定了體育在理論知識的基礎上還應反復練習，最終形成一種可以掌握并運用的能力，即運動技能。體育知識和運動技能是相互統一的，體育知識是實施運動技能的基礎，運動技能的練習則需要在體育知識的指導下進行。

學校體育應用辯證的眼光看待體育知識與運動技能的關系，并將兩者有機結合起來貫穿教學的全過程，然而傳統的體育教育過于強調運動技能的訓練，忽略了體育知識的傳授。陳敏研究發現，蘭州城區青少年掌握的體育知識不夠全面，獲取路徑比較單一，導致青少年缺乏對體育知識的能動性，學習興趣下降，制約了青少年體育能力的發展。學校在傳授青少年運動技能的同時，要加強其體育知識的傳授和意識培養，引導學生利用運動技能科學運動，健康發展，同時幫助學生樹立科學的運動觀、健康觀，將運動融入生活，增加學生日常生活中的體力活動。

（二）運動健康信念的形成有待強化

信念是人們在一定的認知基礎上確立的對某種思想或事物堅信不疑并身體力行的態度。從根本上講，信念的產生源于人們的需要，是一種價值判斷。因此，若要通過知識產生信念，在教育的過程中應注意對青少年自我效能的培養和價值判斷的引導，既要解決“我能行”的問題，也要解決“值得做”的問題。

季瀏的研究顯示，人們知曉了體質健康的益處，經過內化整合形成個體自我系統的產物，才能逐漸產生健康理念及相應的體育健康意識。杜建軍等人研究得出，體質健康信念和自我效能理論教育可以有效提高中學生的體質健康信念和自我效能水平，促進中學生體質健康。陳華衛等建議，體育教育實踐中融入并重視體質健康知識的內容，提高青少年對體質健康知識的認知，增加“能力感”和“價值期待”，可以有效促進青少年體力活動和體質健康水平。

（三）社會層面的知與信

人的社會屬性決定了人們的行為必將受到社會環境的影響和制約。筆者認為，個人層面上知識的獲取與信念的產生較容易，困難的是社會層面的知與信。張河川、郭思智研究顯示，在知識掌握方面，女生優于男生；在運動行為方面，男生優于女生。認為知行轉換過程中，受外部文化、自身態度的影響，女生在“以靜為美”的導向下實施運動行為的人數低于男生。代俊等研究發現，除了個體層面的自我效能和活動障礙對體力活動行為具有直接影響外，人際關系層面的同伴和家庭支持等也對體力活動行為具有直接影響，社區層面的社區環境可對體力活動行為產生間接影響。由此可見，一種行為的轉變既復雜又困難，不僅受到個人知識與信念的影響，還受到社會層面諸如文化傳統、社會文化、社會輿論、道德觀念、法規制度等的影響。大到國家政府，小到社區家庭，對運動及健康的認知更加深刻，才能產生努力提高個人健康水平的意愿與信念。在此環境中成長，才會有利于青少年體力活動水平的提高。

四、研究結論

獲得運動健康知識是提升青少年體力活動水平的基礎，傳統體育教育過于強調運動技能的訓練與掌握，忽略了體育知識的傳授。在獲取體育知識的過程中，要考慮青少年自我效能的培養和價值判斷的引導，如此才能產生足夠的信念為提升青少年體力活動水平提供動力。大到國家政府，小到社區家庭，對個人的體力活動水平都有深刻的影響，只有整個社會的知與信提高了，青少年體力活動水平才會真正提高。

五、建議

學校體育教育應用辯證的眼光看待體育知識與運動技能的關系，并將兩者有機結合起來，貫穿體育教學的整個過程。教學過程應循序漸進，注意青少年自我效能的培養，同時通過提高青少年體力活動益處的風險知覺等方式，提高青少年體力活動的價值期望。

國家政府制定相關政策，各級政府部門應逐級認真落實，為青少年體力活動水平提高創造良好的環境。國家六部門聯合印發的《兒童青少年肥胖防控實施方案》，對兒童青少年的休息、飲食、身體活動都有較為詳細的要求，并強化家庭、學校、醫療衛生機構、政府責任，明確其重點任務，對如何提高青少年體力活動水平有重要的指導作用。個人與社會的知與信雙管齊下，才能更有效地提高青少年體力活動水平。