新時代的蛻變

莊玲

“站似一棵松，臥如一張弓，氣功不離手，全身血脈通”，這段話就是我多年來習練健身氣功收獲的真實寫照和體會總結。

我是安徽省宿州市的一名退休職工，由于長期從事室內工作，平日缺乏鍛煉，體質較弱，加之患有嚴重的失眠癥，長期困擾我的正常生活。抑郁和焦慮，曾使我一度失去了生活的信心，也給幸福的家庭蒙上了一層陰影。久病亂投醫，我跑遍了全市乃至省城的各大醫院，采取中西醫結合治療方法，收效甚微。期間，我不放過任何一個民間“草頭方子”，但病情仍未好轉。這次，有朋友向我推薦練習健身氣功，說可以調身、調息、調心，達到促進身體陰陽平衡、疏通經絡、改善睡眠的作用。那時我半信半疑，抱著試試看的心態，在2015年報名參加了宿州老年大學健身氣功班。在第一節課上，我懷著好奇的心理觀摩學習。老師的一招一式如行云流水，柔美典雅又不失時尚。靜中有動、動中有靜，剛柔并濟，使我大飽眼福、大開眼界，走出了多年來對氣功認識的誤區。面對眼前的一幕，我大有相見恨晚的感覺。從此以后，我熱愛上了健身氣功，并全身投入，每天聞雞起舞，冬練三九、夏練三伏，風雨無阻，從未間斷。閑暇之余，看著教材學、對著視頻練，力求神形兼備，達到鍛煉效果。

一分耕耘一分收獲，我的功法得到了不斷提升，先后獲得安徽省健身氣功·導引養生功十二法第一名、太極養生杖第二名、大舞第三名等諸多殊榮。2020年在全國健身氣功總決賽中，榮獲太極養生杖個人全國第五名的優異成績。

近年來，在習近平新時代中國特色社會主義思想指引下，我認為傳承和弘揚中華民族優秀健身氣功就是堅定文化自信的具體體現。為促進我市全民健身運動，提高國民體質，我經常深入基層，將一技之長傳授給大家。我特意總結了“五禽戲”的動作要領口訣：神醫華佗五禽戲，虎鹿熊猿鳥到齊；松靜站立凝神氣，意守丹田通血氣；虎舉虎撲通經絡，鹿抵鹿奔壯腎氣；熊運熊晃養脾胃，肺為氣主腎為根；靜養丹田水火濟，元氣回歸舒全身。

在交流太極養生杖時，我把它概括為“三尺棍棒通陰陽，天人合一連貫強，舒展連綿意境美，固本強身增健康，器械簡單易學練，持之以恒壽命長”。通過聲形并茂、深入淺出的現場講解演示，大大提高了習練者的興趣。在互動環節中，我也樂意把自己多年來習練氣功積累的經驗和體會與他們共同分享，更加激發了大家的習練熱情，健身氣功隊伍也不斷壯大。

思考指導全民健身運動取得成績的原因，主要是堅持了以人民群眾為中心的導向，推廣健身氣功努力把群眾在新時代對健康的需求和期盼與推廣立意同頻共振。把發展健身氣功的核心聚焦在增強人民體質這個鮮明的主題上。通過不同的平臺，展現一個個不同版本的鮮活人生，激發群眾為美好生活而強身健體的共鳴和憧憬。透過普通人群的形象，彰顯了中華民族五千年悠久燦爛文化的自信。通過群眾的廣泛參與，用以小見大的方式讓人們感受到健身氣功的力量，帶動全社會各個群體共同參與健身氣功習練，真正體現健身氣功的魅力。

2020年，為參加安徽省全民健身運動會，宿州市氣功協會運用健身氣功九種功法，精心編排氣舞《霸王別姬》這部蕩氣回腸的巨作，由我飾演虞姬，成功地將氣舞與人物復雜的內心世界有機地結合在一起。幾經打磨，日臻完善，在大家的共同努力下一舉奪魁，摘得全省比賽的桂冠。創造了氣舞與劇情完美結合的典范，詮釋了健身氣功最美的含義，為健身氣功發展闖出一條新路，使其更具有的生命力。

平日，我積極參加社會各項公益活動，在各大節日節點和創建全國文明城市建設中，綠蔭下、花叢中、公園里、河岸旁都有我們健身氣功愛好者的矯健身影。展現形象，體現我市體育文化的活力，為宿州這座古老而又年輕的全國文明城市打造一道靚麗的風景線。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。在健身氣功界，我由一個無名小卒躋身業余界選手，從一個懷疑者成為一名忠實的踐行人，變化是何等的巨大。功到自然成。我的身心得到調節，心情得到愉悅，各種頑疾也揮之而去，家庭又有了往日的歡聲笑語。現在的我步履輕盈、體態優雅、紅光滿面、精神煥發，在歷次體檢中各項指標均在正常值，我發自內心的感慨，是健身氣功給了我人生第二春！

新時代需要健康的體魄，伴隨著我們美好的生活。我們要在廣博的中華民族文化沃土中把氣功這一瑰寶深耕、細琢，堅持創造性與創新性發展，推動健身氣功向大眾化、時代化和標準化提升，讓我們這一代人把健身氣功這顆熠熠生輝的明珠擦得更亮，將其精深的理論、精湛的功法持續發揚光大，造福子孫后代。

愿我們的健身氣功讓更多人樂享健康生活。