采茶健身操在師范學院體育教學中的應用

（遵義師范學院，貴州 遵義 563006）

1 采茶健身操在師范學院體育教學中的應用價值

1.1 推動茶文化對學生精神的熏陶作用

采茶健身操體現了勞動人民的精神財富，豐富了廣大人民群眾在采茶過程中的文娛生活，也讓他們能夠對采茶工作產生一定的文化向往。另外，采茶健身操是與茶制品沒有太多關系的一種茶文化內容，它主要是勞動人民自己的活動愛好，存在十分豐富的群眾文化內容和茶文化韻味。在師范學院體育教學中應用采茶健身操，可以讓學生感受到來源于民間的勞動精神，并收到茶文化對自己精神文明的熏陶作用。

1.2 增加體育教學的地域舞蹈文化特色

采茶健身操是當地人民自己創作出來的舞蹈文明，具有一定的地域特征和舞蹈動作。這些動作能夠讓人聯想到采茶過程，對茶文化充滿一種精神勞動果實上的敬重。把采茶健身操當做體育教學過程中的一類活動項目，能夠讓學生在練習特定舞蹈動作的過程中，進行有一定強度的體育鍛煉和舞蹈學習，為他們將來從事舞蹈行業或者基層工作提供重要的身體素質。師范學院體育教學可以適當增加采茶健身操，這類存在地域舞蹈文化特色的教學活動項目，這樣可以大大增強學生對中華民族文化的自信，是體育教學工作具備一定的教育文化內涵和豐富的教學活動項目。

1.3 體現師范學院教學工作的精神面貌

采茶健身操在體育教學中的應用過程，應當能夠對教學工作起到一定的促進作用，使學生能夠呈現出精神面貌上的改善，真實感受到茶文化帶來的強大精神動力。而采茶健身操本身的存在價值，在于讓人們通過參與其運動過程，獲得身心上的短暫放松和順暢呼吸，改善部分人存在的呼吸道感染病癥，使更多人享受到因體育鍛煉帶來的樂趣。將采茶健身操應用于體育教學工作，能夠讓學生重視自身的鍛煉需求和審美需求，參與到師范學院組織的更多體育教學課程中，對他們的健康成長帶來教育價值。

2 采茶健身操在師范學院體育教學中的應用策略

2.1 符合學生身體素質的健身操編排

2.1.1 重視健身操編排內容的選擇。教師要根據學生的身體素質，做好采茶健身操在應用過程中的編排，使采茶健身操能夠發揮其價值。健身操動作是組成采茶健身操的關鍵內容，也是教師應用健身操這一教學項目的主要內容。很多學生在參與采茶健身操活動過程中，存在異常排斥情緒和恐懼心理。他們認為健身操屬于女性學生的專有活動，并不適合男女共同參與。男性學生在練習健身操動作會存在肢體僵硬、無法變成連貫動作等問題。而女性學生更多是因為在大家的注視下，不太能夠放松的融入到健身操的教學環境中。教師應當理解不同性別學生對采茶健身操的學習差距，在體育教學中進行對學生們的心理輔導和動作示范，幫助他們第了解采茶健身操的動作要領，并在編排過程中刪掉掉部分不適合男女共同合作的舞蹈內容。

2.1.2 強調健身操舞蹈動作的益處。采茶健身操在很多廣場舞中得到了廣泛的應用，不存在參與者的年齡限制和身體素質要求。教師仍然要考慮到學生在發展自己身體素質方面的需求，增強采茶健身操在編排過程中的跳躍動作和翻轉動作，讓學生能夠更加靈活的展現自己的腿部和腰部，緩解他們長期學習而造成的身體僵硬現象。部分學生存在肢體伸展程度上的難點，不能夠做好向后翻轉的健身操動作，再回到編排隊形的流程中存在過度位移。教師應當了解這類學生是如何形成為位移動作，在編排舞蹈動作的過程中將翻轉動作進行修改，減少健身操編排對學生腰部以及腿部動作協調性的要求，使左撇子學生也能夠在體育教學中學會采茶健身操。教師可以在健身操編排過程中，對學生不太滿意的內容和動作，進行集體討論之后的整體刪減或者改編，使健身操動作呈現出教學過程中的自由性，著重改善學生因各種因素出現的壓健康狀態。

2.2 滿足學生鍛煉需求的健身操節奏

2.2.1 使用節奏適中的健身操配樂。師范學院的很多學生，沒有接受過專業的體育鍛煉。他們所進行的活動集中在中小學運動會上，對體育運動常識和基本運動動作缺少了解。教師在無配樂的情況下，進行健身操動作的學生教學，會使他們把精力放在如何記憶動作上，缺少大腦與身體的相互配合，這種教學方法，完全無法達到鍛煉學生身心健康的效果。教師在糾正學生錯誤動作的過程中，又會強化學生對以往動作的認知，甚至分不清怎樣才能完成指定教學動作。而且一旦出現學生身體素質的過分差異化，教師無法對每個學生都進行標準動作的教學。教師要根據學生練習健身操動作的身體平衡性，使用對他們來講節奏適中的配樂，讓學生在記憶動作的過程中，能夠記住音樂停頓和動作位置，調動學生在學習健身操動作時的大腦思考能力，增強采茶健身操在提升學生體育鍛煉素質方面的推動力。

2.2.2 調節健身操配樂中律動節奏。健身操配樂是讓學生大腦集中精力的背景音樂，具有阻斷學生走神現象的聲音作用。但學生沉溺在音樂中的動作練習，并不能夠產生記憶動作的大腦習慣，反而讓他們完全屬于欣賞音樂的精神狀態中。很多健身操配樂都會選擇，市面上比較流行的民族傳統歌曲或者明星傳唱度較高的歌曲，這樣能夠激發學習者練習健身操動作的熱情。而很多配樂在創作過程中，就采取了有著停頓節拍的律動，能夠讓人跟著節拍扭動其身體。學生對傳唱度高的歌曲更有大腦印象，在學習中也更能專注于自己動作的練習過程。教師要通過觀察學生的動作連貫性，了解健身操配樂是否存在節奏過于集中的律動，使用錄音設備記錄教師現場的配樂播放音效，并對錄音片段進行不合適部分的剪輯，將處理后的配樂作為體育教學使用，減少超強音效和律動頻率存在的教學負面影響，讓學生能夠接受到比較專業的采茶健身操體育教學。

2.3 適應體育教學課程的健身操教育

2.3.1 落實體育教學中的健身操講解。學生理解健身操動作的過程，就是他們學習標準動作的練習過程。其中的一部分人會存在學習難點，難以將所學動作和配樂節奏練習在一起，更不清楚怎樣能夠對健身操節拍進行掌握。這涉及到一些音樂理論常識，也實實在在的考慮到了學生的身體素質。身體平衡能力相對差的學生，難以在有配樂的情況下學習健身操動作，甚至認為配樂會干擾他們的練習過程?？蓻]有配樂的健身操體育教學，無法為學生講解健身操動作的連貫性條件，使他們處于反復練習單一動作的不良學習過程中。教師應當落實對健身操理論知識的講解，讓學生能夠將采茶健身操作為有效的體育活動項目，進行謙虛謹慎的所有動作學習，不在盲目的練習過程中失去自己的判斷能力。教師對健身操動作的講解，應當包括對每個動作的連貫細節，避免學生對錯誤節拍的習慣性捕捉，適當減少學生的學習難點和學習難度。

2.3.2 對學生進行科學的健身操教育。教師要了解采茶健身操的發展過程，采取適合學生不同學習階段的教育方法，為他們進行更高難度體育課程的學習奠定基礎。采茶健身操被開發出來的主導因素，是勞動人民在精神文明層面的運動需求。其教育教學過程存在一定的科學性，與人體的結構功能和勞動強度有關。很多學生在長期的校園生活中，已經習慣了每天從事宿舍到教室，再從教室到宿舍的生活習慣，缺少戶外運動的機會和意識，身體機能由在校軍訓時期逐步退化到了更低齡的時期，這也讓教師對他們的學校教育有了新的方向。教師應當對學生進行一定強度的體能測試，嚴格執行提高學生運動意識的體育教學課程，培養他們在課余時間參與戶外活動的生活習慣，將健身操教育融入到學生的校園生活中，增加學生平日里的勞動強度，使他們的每個身體結構都能夠得到功能上的提高，加強健身操教育對提高大家身體素質方面的作用。

2.4 采取具有教學理論的健身操設計

2.4.1 設計采茶健身操的教學流程。采茶健身操應用于體育教學，要重視課堂教學形式與團體運動形式的不同，做好動作教學方向上的教學流程設計，以確保學習者動作的標準度和學習程度。教師可以把采茶健身操列為正式的體育課程，并在對其進行教學的課堂時間內，運用指導學生動作的幾點要求，使學生能夠領悟到健身操的動作要領，在練習過程中將每個動作都做到位。部分學生在學習健身操動作時，會出現服飾過于貼身、鞋子動作脫落等不當現象。教師要在教學流程中指出，學生所要做好的課前準備和課后復習，避免他們因個人行為出現學習效果上的不良。采茶健身操教學流程的具體設計，要根據一定的動作標準和學生表現，體現出學生學習前后的身體素質變化，對學生進行參與過程中的點評和總結，讓教師可以依據教學流程的實際操作，完成對大家體育理論知識和有效練習方法上的教學。

2.4.2 設計采茶健身操的教學標準。采茶健身操在民間的傳播范圍比較廣泛，目前還沒有對所有內容的統一審美標準。而對其進行的體育教學應用。要通過運用一定的教學理論，對健身操動作進行教學應用中的標準化要求，使學生能夠依照相對合理的示范動作，不斷完善自己的健身操舞蹈表現，在學習過程中認識到自己的成長，并享受在健身操練習和健身操運動中的樂趣。教師要對市面上流傳的健身操版本做好研究，總結大家比較喜歡的健身操動作和健身操配合，將其編排成適合體育教學的課程內容，并為這項課程制定有效的教學標準，讓學生能夠對照標準了解自己的學習過程。教師對教學標準的設計，要結合學生健身操動作的美感和表現力，要求學生能夠彰顯一定的青春活動和積極面貌，反對刻板僵硬的學生學習動作，使采茶健身操能夠服務于學生的精神面貌建設。

采茶健身操的應用具有一定的實際價值。師范學院體育教學要對其應用過程進行研究，了解健身操在動作、配樂方面存在怎樣的講究，做好對采茶健身操體育教學課程的開發與設計，使學生能夠通過練習健身操動作、學習健身操內容，獲得良好的身體鍛煉效果和優秀身體素質，并增強對學生具體課堂表現的教學標準，讓教學工作存在重要的教育立場和教學效果。