“啪嗒”一聲，按下行動按鈕

李松蔚

最近，收到一個來訪者的郵件，說起她的近況：抑郁癥時不時還會復發(fā)，只是她從一個“沒工作的抑郁病人”，變成了“有工作的抑郁病人”。她說：“這也是進步吧。”

當然是進步。我還記得她最初做咨詢時，圍繞找工作這件事費了多大的勁。

她那時在家養(yǎng)病，心情沮喪。最大心愿就是把病治好，然后出去找工作。我建議她，找工作和治病可以同步進行。

她是認同的。但她有一大堆擔心：狀態(tài)不好，承受不住工作壓力怎么辦？人事專員問起簡歷上空白的這兩年，她該怎么回答？被老板罵了控制不住情緒怎么辦？……她有那么多擔心，我只能條分縷析地討論，證明擔心都是無謂的。但這就陷入了死循環(huán)，因為我們會接著討論“如何克服行動時的困難”，這個過程里又產生更多想法……

這樣討論了好幾個星期，我終于想明白了，于是換了一個辦法。我對她說，你說得沒錯，你擔心的那些事都有可能發(fā)生：病還沒好，你會把工作搞砸，公司可能會在試用期內把你辭退……那就辭退好了！你就當是體驗一下被辭退的經驗。

她一下不知道怎么反駁了。沖著被辭退找一份工作，她還能說什么呢？那么這份工作就不用很理想，反正也沒信心干長久！可供選擇的范圍一下子開闊起來。

不過，她必須先做一份簡歷，這份簡歷很可能不光鮮，這也是讓她遲遲不能開始的理由。我說：“那現在請你做一份全世界最糟的簡歷。”

重點不在這份簡歷究竟有多糟，而在于她開始做。只要她在行動，那么抑郁也好，空白期也好，缺乏能力也好，都變成了次要問題。真正重要的事只有一件，就是她開始在電腦屏幕上打出字。打出來了，不順，那就調整；簡歷投出去了，沒人回，就想辦法再潤色。那是她要解決的第二個問題。然后是第三個、第四個…… 一個問題接著一個問題，行動帶來新的行動。幾周后，她獲得了一份工作。

事情過去了好幾年，我也慢慢總結出一套理念，為了啟動那些讓我們生活變好的行動，有時需要找到一個關鍵動作，它足夠簡單，足夠快速，越方便越好，然后不由分說先做出來。像按下一個按鈕，“啪嗒”一聲。按下之前，你有無數擔憂和抗拒，但是按下去，就是一個行動接著一個行動。

這個理念我也用在自己身上。比如，我一直都莫名地抗拒一些煩瑣的事務性手續(xù)：簽合同、填表格…… 常常是收到一張表格，限我在指定日期前填好寄回，卻被我一拖再拖。

現在我有了一個解決辦法：不管三七二十一，先預約快遞上門取件。相比整理那么復雜的表格，叫快遞簡單多了，一分鐘都不用，下單成功。

“啪嗒”，按下行動按鈕，一連串動作就啟動了。快遞小哥打電話確認，說還有1 小時上門。我就要在1 小時內準備好這份材料。那么就沒辦法了，不想填也要填。

天下武功，唯快不破。找到關鍵動作，“啪嗒”一按，可以了！腦子里還在糾結，可惜事情已經開始了。一邊糾結著一邊去應付吧。

后來，那個來訪者過了試用期，老板很滿意，她轉正了。現在她換了一份更滿意的工作，雖然病還沒有完全好，但她一點也不擔心自己的工作能力。

只要去做了，永遠只有兩種結果：要么做到，要么沒做到。

做到當然好，沒做到就會帶來新的問題，而新的問題就會指向新的行動。按照這個思路，世界上就沒有“沒準備好”這回事，任何時候都可以開始——“啪嗒”。

（梁衍軍摘自《環(huán)球人物》2021 年第18 期，禹天建圖）