試析在初中足球訓練中實現協調性練習的路徑

郝軍杰

摘要：隨著改革開放進入小康社會，人們不再為溫飽發愁，旅游度假等生活享受開始盛行。兒童的學習和身體健康也越來越受到重視，國家對成績和健康也越來越重視。近年來教育體制的不斷改革和完善就是最好的證明。傳授知識，培養學生的大腦能力，注重思維能力的培養，是提高學生成績的一種教學方法和模式。

關鍵詞：初中足球;協調性練習;路徑

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

健康的身體才有革命的資本。因此，學校除了重視學生成績的培養外，加強學生的體育鍛煉，讓學生擁有健康強壯的身體同樣重要。為了提高學生的體質，豐富體育活動的形式，許多中學增加了足球訓練項目，以達到培養青少年足球運動員，提高他們對足球的興趣的目的。

一、初中足球訓練中協調性練習的必要性

協調性訓練對于培養學生的綜合能力具有獨特的優勢和功能。首先，通過足球運動能夠鍛煉學生的身體，可促進身體健康，使之獲得一定的足球運動技能。其次，足球運動能夠幫助學生釋放學習壓力、培養運動興趣，進而實現全面發展。此外，足球運動能促進學生核心素質的培養，通過開展足球訓練，學生的團隊協作能力會不斷增強，拼搏精神會被充分激發，臨場應變能力也會顯著增強。

協調性練習能夠增強人體肌群的反應力，通過提高學生的反應能力、運動速度、身體平衡能力，可達到優化足球訓練效果的目的。足球運動要求學生掌握跑動、跳、停、起動、晃動、轉身等技能，熟練運用踢球、接球、頂球、運球等足球訓練動作。通過開展協調性訓練，學生的身體反應力提高，有利于學習掌握足球技戰術，提高技術動作完成度。協調性訓練能夠幫助學生提高接停球的成功率，有效地控制比賽局面，提高與隊員之間的配合度。足球競賽講究戰術配合，而做好戰術配合的前提是隊員之間的身體協調性及反應力。協調性練習可提高學生的整體素質，讓學生在技戰術配合中獲得更多機會，不斷激發潛能。學校的資金及政策支持是落實足球協調性練習的前提條件，因此，校方要積極配合校內體育教學部門，加大對足球訓練及協調性練習改革的政策傾斜力度，為足球教學實踐活動、比賽等提供充足的資金支持。在教學經費充足的前提下，教師可以帶學生觀看足球比賽，來獲得一手足球案例教學資料，使學生從主觀上重視協調性練習及足球訓練。除此以外，還要加強各學校間交流與合作，聯合開展足球技戰術交流賽、足球友誼賽等多種形式的活動。采用多校合作的方式，開展跨校足球訓練及協調性練習創新及體育課程研討工作。

二、初中足球訓練中協調性練習的路徑

（一）游戲互動訓練

游戲互動訓練以學生為中心，利用學校的足球教學資源，充分考慮學生的身心特點及喜好，來開展日常練習。游戲互動訓練主要通過增加足球訓練中的游戲頻率，來提高協調性練習的趣味性。通過師生交流、隊員之間的互動來提高學生融入協調性運動的參與度，豐富學生的足球訓練內容。在進行足球協調性運動教學時，可向學生講解并詳細展示帶球、運球、足球射門等基本方法，合理利用多媒體播放足球訓練動作視頻，讓學生對足球技戰術有詳細的了解。在正式的足球訓練前，通過設計熱身游戲，激發學生參與足球訓練的積極性，檢測學生的肢體協調能力。先拆分足球腳法、射門等動作技巧，再讓學生根據體育教師的指令，與小組成員相互配合，做出準確動作。體育教師還可以安排學生進行其他協調性訓練活動，如采用“老鷹抓小雞”、踢毽子等簡單的游戲方式互動，讓學生在游戲過程中不斷提高肢體協調性及靈敏度。

（二）練習單一動作

單一動作訓練法是足球訓練中常見的協調性練習方法，它能夠有效提高學生的運動能力與綜合體能，幫助學生提高足球運動水平。在足球教學及訓練中，體育教師要積極引導學生進行單一動作訓練，提高協調性。通過設置科學合理的單一動作訓練計劃，評估學生體能，將學生的體育考試成績、學生的足球技戰術掌握程度等因素作為評價指標。可將學生劃分為若干小組，讓體能水平高的學生帶動體能基礎差的學生，增強團隊配合默契度。體育教師在設置協調性練習動作時，為了讓學生能夠快速提高協調性，可以選擇小組合作的方式來開展足球協調性訓練，如設置折返跑、縱跳、開合跳、繩梯等訓練內容。讓學生與小組成員開展合作，一人監督計時，一人進行訓練，然后交替角色，以提高協調性練習的效果。

（三）分層次練習

在個性化教學理念的基礎上，綜合評估學生的運動能力、體能差異，可靈活使用分層訓練法來提升足球訓練的有效性。制訂不同難度的訓練方法，滿足不同層次學生的訓練要求。分層訓練能夠幫助學生認清自己的優勢和弱勢，讓學生在科學合理的訓練計劃中逐漸提高協調性，從而提高足球運動水平。比如，教師可按照學生的不同運動傾向和優勢項目來進行分組，將協調性訓練目標與足球技戰術動作進行階段性拆解設計，并劃分訓練難度。充分尊重學生的個體差異，幫助學生提高身體機能，發揮自身優點，促進學生在足球運動中實現個性化發展。在分層訓練結束時，教師應采用合理的方法對學生的訓練成果進行評定，對于表現優秀的學生，引導其進一步開發運動潛能，突破自我;對于表現良好的學生，幫助其進一步分析落后原因，不斷完善足球技能與身體協調性，提高自信心;對于表現較差的學生，積極鼓勵其克服困難，保持積極向上的態度。在開展協調性練習時，教師可以讓球隊中精通訓練動作的學生進行示范演示，然后將相關的動作技巧推廣到班級中，使學生對相關訓練動作有更深刻的了解。由于足球訓練具有一定的運動風險性，某些訓練模式與初中課程實施理念不符。學校及相關體育教師需要積極創新協調性練習方式，通過科學設置難度系數，使協調性練習適用于不同學生。此外，還要根據學生的身心發展特點及運動需求，不斷構建并完善練習標準。將足球訓練與校內體育教學相結合，進而提升足球協調性練習的特色性及安全性。

三、結語

目前，初中足球訓練和體育教學改革已經取得了一定的成效。通過游戲互動、單動作訓練和分層訓練，做好足球協調訓練，從根本上提高足球訓練的有效性。同時，要建設一支良好的體育教師隊伍，鼓勵體育教師不斷提高足球教學知識和綜合素質，從而更好地引導學生養成正確的足球習慣。

參考文獻

[1]馬少鵬.協調性練習在高校足球訓練中的應用[J].體育風尚，2020，000（005）：P.146-147.