隨身攜帶的“按摩器”

祝連思

說到隨身攜帶的“按摩器”，其實就是雙手。指尖指肚，關節骨棱，掌心掌根，都能派上用場。多年前，我因鼻炎加重，息肉堵塞，多靠口腔呼吸，無奈做了息肉切除術。后因感冒，舊病復發，只能用藥物維持鼻子通暢，相當煎熬。這時，有人建議用手指按摩鼻部以緩解癥狀。

從此，我堅持每天按摩迎香穴，起到了通利鼻竅的作用。一種方法是雙手交叉后，將兩個大拇指豎起，夾住鼻頭，順勢上推，輕輕上下按摩，次數上限為120次;另一種方法是用雙手食指指腹，從鼻翼處夾起，上推至眼窩內側，最后在眉宇間滑過。每次按摩完畢，都有呼吸通暢的感覺，還捎帶眼部按摩，可以明目。次數應適量，循序漸進。

效果最明顯的，仍屬按摩頭部的百會穴。百會穴居巔頂，為百脈之首，貫通全身，是調節大腦功能的要穴。我先是用拇指指背旋轉按摩，每次不少于200下，每日2次;然后按摩百會穴的周邊，改用10個指尖梳理頭皮，加速血管微循環，預防了腦梗死。

必須提到的是多穴位的按摩。效果突出的首先是按摩腹部。睡前和醒來后，我習慣將雙手疊壓緊貼于肚臍進行按揉，按順時針、逆時針方向分別按揉200次，以此促進腸胃蠕動，平衡五臟六腑的氣血，達到食欲好、消化好、通便好。同時，在不同時間段，重點按摩涌泉穴和耳穴，用平推方式按摩前胸，每次按摩結束，都會覺得氣血通暢。