老年人觀看體育比賽有助于消除抑郁情緒

寧蔚夏

運動不僅能強身健體，還可放松心情、緩解和釋放壓力。近期，日本筑波大學體育系的研究小組在《科學報告》雜志發表的一項研究稱，通過電視等觀看體育比賽，同樣能減輕和消除抑郁情緒。

研究小組以觀看體育比賽的21317名65歲以上的老年人為對象，根據觀看頻率將其分為每周1次以上、每月1～3次、每年數次和不觀看四類，觀看手段包括在體育場和體育館等現場看比賽，以及在電視或網絡上看比賽等多種，抑郁程度根據老年抑郁量表中篩選老年人抑郁癥狀的指標進行評價，分析和研究觀看體育比賽和抑郁傾向之間的關系。

結果表明，觀看體育比賽的老年人，出現抑郁傾向的概率明顯降低。具體而言，與不在電視或網絡上觀看體育比賽的人相比，每年觀看數次比賽的人抑郁患病率降低8%，每月看1～3次比賽的人風險降低11%，每周看1次以上的人風險降低17%;與不在現場看比賽的人相比，每年在現場看數次比賽的人患抑郁風險降低20%，每月看1～3次的人風險降低21%。此外，與不看體育比賽的人相比，觀看的人與社會和朋友的聯系更為密切，社交活動增多，能力提高。

研究人員認為，從降低抑郁風險的角度講，利用電視或網絡觀看體育比賽，比到現場觀看更容易做到，而且看體育比賽比親自參加體育比賽要容易和簡單得多，對預防老年人抑郁不失為一個好辦法。

摘自《中國婦女報》