學會這一招，讓霸凌者不靠近

洪蘭

當孩子面臨霸凌，該如何讓對方放棄？大腦可以訓練做不擅長的事，對付霸凌者時，就要鼓勵孩子改變自己，讓對方自動遠離。

朋友一直為她的女兒在學校受到言語霸凌而難過。這孩子是兔唇，雖然做過整形手術，但仍然看得出。為此，孩子常被同學排擠。她試著用建立孩子信心的方式去幫女兒抵抗嘲弄，但是對一個13歲的女孩來說，那是緩不濟急。她問我，有辦法可以堵住耳朵，使孩子聽不見別人的閑言閑語嗎？

有的，小時候我父親曾教過我一個好方法：在心里大聲唱你最喜歡的歌，用內在的聲音去抵消外在的聲音。當你的注意力轉移時，你就聽不見了，而且唱歌是件愉悅的事，它會使你微笑。這使捉弄你的人傻眼，因為他要的是你哭，結果你不但不哭還笑起來，幾次以后，他就放棄了。

我告訴朋友，閑話好比水上寫字，風一吹，字就無蹤影，學會不去理它。大腦有可塑性，人可以被訓練去做他本來不擅長的事，因為連動物都可以。

有個年輕人在山上以養雞為生，他沒有錢蓋雞舍，只好放養，但是雞有很多天敵，老鷹、黃鼠狼和蛇都會吃雞，防不勝防。想來想去唯一的方式便是訓練雞自己保護自己。

老鷹只抓小雞，大雞抓不動，所以他把小雞放在屋內養大再放出去。但黃鼠狼和蛇就難搞了，他必須用雞的長處去對付天敵的短處。于是他每天帶著飼料爬山，邊爬邊喂，讓雞群跟在后面登高，使雞腿有耐力、善跑。爬到山頂后，他就把雞趕到懸崖邊，再推下去，迫使雞飛。久而久之，雞就變得能飛善跑，這樣黃鼠狼就吃不到了。

蛇會吃雞蛋，但是公雞的雞爪非常尖銳，可以抓破蛇的肚子，這樣偷雞不著，蛇反而變成雞的晚餐。

我看到雞蛇大斗非常震驚，過去雞被人養在雞籠里，所謂“籠雞有食湯鍋近， 野雞無量天地寬”，舒適久了，就會失去戰斗性，不敢去跟蛇拼了。但自從他放手讓公雞去跟蛇搏斗后，每個月雞的損失率就從15% 降到了5%。

同時，他的雞因為運動量大，肉比較結實，人們喜歡，一斤反而比別人多賣了錢。

所以碰到問題，不要期待別人改變，先去想如何改變自己來解決問題，因為改變自己比改變別人容易多了。

（摘自《天下雜志》2021 年第5 期，飄飄圖）