為啥會(huì)“認(rèn)床”

李一凡

在學(xué)術(shù)上，認(rèn)床有一個(gè)專(zhuān)有名詞，叫做“ 初夜效應(yīng)”。研究發(fā)現(xiàn)，“ 初夜效應(yīng)”是一種大腦的保護(hù)機(jī)制，我們的大腦會(huì)“ 保持警惕”來(lái)保護(hù)我們自身的安全，以應(yīng)對(duì)不可預(yù)計(jì)的潛在威脅。

在一項(xiàng)試驗(yàn)中，研究人員對(duì)參試者的就寢情況進(jìn)行了一周的觀察。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在陌生環(huán)境睡眠的第一晚，參試者大腦左半球在深睡階段比右半球更加活躍，大腦兩半球活動(dòng)差異越大，就越難以入睡。研究人員在參試者右耳邊播放一些小而尖銳的噪音，他們也更容易清醒。不過(guò)，從第二晚開(kāi)始，參試者熟悉就寢環(huán)境后，大腦左右半球活動(dòng)差異就開(kāi)始變小。

可以說(shuō)，“認(rèn)床”其實(shí)是我們身體本能中重要的生存策略之一，會(huì)認(rèn)床的人也許都更有危機(jī)意識(shí)。其實(shí)很多動(dòng)物就是“半側(cè)腦半球”睡覺(jué)，像鯨魚(yú)、海豚為了在睡覺(jué)期間浮出水面呼吸，就會(huì)保持半邊的腦子不進(jìn)入睡眠，不然就要憋死。

應(yīng)該說(shuō)，認(rèn)床只是正常的生理反應(yīng)，而且認(rèn)床通常只會(huì)出現(xiàn)在環(huán)境改變的“初夜”，后面自然就會(huì)減輕消失，因此不用給自己太大的心理壓力，不然反而不利于睡眠。