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《細胞報告》2021.11

鹽攝入過多傷大腦

當我們攝入鹽時，大腦會激活一系列代償機制，降低體內鈉離子的水平。這其中，下丘腦分泌的加壓素，起到關鍵性作用。近日，來自美國佐治亞州立大學的一項研究，揭示了神經元活動與大腦血流之間的關系，以及鹽的攝入對大腦的影響。研究發現，當下丘腦的神經元被激活時，大腦內的血流會減少。如果長期、大量攝入鹽，下丘腦分泌加壓素的神經元會被過度激活，導致大腦缺血缺氧，從而損傷腦組織。

《歐洲心臟雜志》2021.11

這個時段入睡，不易患心臟病

英國埃克塞特大學的一項研究發現，與早睡和晚睡相比，晚上10時至11時睡覺的人患心臟病的風險最低。研究人員對來自英國生物庫的88026人的數據進行了研究。結果顯示，與晚上10時至10時59分入睡的人相比，半夜或更晚入睡的人患心血管疾病的風險高出25%，晚上11時至11時59分入睡的人高出12%，晚上10時前入睡的人高出24%。研究人員表示，早睡和晚睡均有可能擾亂人體生物鐘，對心血管健康造成不利影響。

《關節炎與風濕病學》2021.11

運動傷膝蓋？未必！

骨性關節炎是一種退行性疾病，隨著時間的推移，保護關節的軟骨被慢慢磨損，導致關節出現疼痛和僵硬。英國牛津大學的研究人員對5065名45歲以上的參與者的數據進行了5～12年的追蹤。數據分析結果顯示，日常鍛煉的運動量和運動時間與患膝關節骨性關節炎（OA）的風險之間不存在任何關聯。研究人員表示，不必因為擔心患上OA而排斥日常鍛煉，適當參加慢跑、游泳、騎自行車等運動，反而對關節有保護作用。

《阿爾茲海默病雜志》2021.11

聽最愛的音樂改善認知功能

加拿大多倫多大學的一項研究發現，常聽喜歡的音樂，特別是對個人有特殊意義的音樂，比如在自己婚禮上播放的音樂，對大腦有益。在這項研究中，14名參與者連續3周每天聽1小時的音樂。參與者在聽前和聽后分別接受了功能性核磁共振成像（fMRI）檢查，以確定大腦功能和結構的變化。結果顯示，聽喜歡的音樂使參與者前額葉皮層的深層編碼網絡出現了顯著激活，從而使大腦得到鍛煉，認知功能得到改善。

《英國全科醫學雜志》2021.11

出現這些癥狀警惕胰腺癌

大多數胰腺癌患者是在晚期被診斷出來的。早診早治可有效提高該病生存率。英國牛津大學的研究人員對24236名胰腺癌患者的數據進行研究，發現了23種與胰腺導管腺癌（最常見的胰腺癌類型）相關的癥狀，包括胃腸道出血、吞咽困難、惡心、嘔吐、胃脹氣、胃灼熱、消化不良、腹部腫脹、腹部腫塊、腹痛、便秘、腹瀉、排便習慣改變、脂肪瀉、體重減輕、發熱、疲勞、食欲不振、皮膚瘙癢、皮膚發黃、背痛、口渴和尿色深。