體育教育中體能訓練的創新措施探析

王川

中圖分類號：G808 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）10-105-01

摘 ?要 ?本文以體育教育中體能訓練的創新措施為研究對象，首先對體育教育中加強體能訓練創新的必要性進行分析，隨后圍繞如何進行體育體能訓練創新提出一些具體的措施，希望能夠為相關研究提供一定的參考。

關鍵詞 ?體育教育 ?體能訓練 ?創新措施

在體育學習中，學生只有具備良好的體能，才能更好地掌握體育運動技巧。因此在體育教育中，需要教師注重加強對體能訓練教育工作的開展，創新體能訓練方式，一改以往體能訓練枯燥無味的現狀，提高體能訓練的效果，這對體育教學質量的提升也有著較為積極的影響。

一、體育教育中加強體能訓練創新的必要性

良好的體能是學生準確做出技術動作的基礎。但在傳統體育教育中，很多教師過于注重對體育運動技巧的傳授，缺乏對學生體能訓練的重視。在實際進行引導學生進行體能訓練的過程中，訓練教育方式較為枯燥無味，缺乏有效創新，導致學生參與體能訓練的積極性不足，難以起到應有的體能訓練效果。尤其是對中學生而言，他們本身面臨較大的學習壓力，由于需要長時間伏案學習，缺乏體能鍛煉，導致自身體能下降明顯。這不僅不利于自身身體健康，對體育學習成績也會造成不利影響。基于此，有必要加強對體能訓練創新的重視，在體育教育中做好體能創新訓練的落實，從而提高學生體能，為學生熟練掌握體育技能奠定堅實的基礎。

二、體育教育中體能訓練創新的措施

（一）適當增加體能訓練的比重

在體育教育中，體能訓練創新措施實施的前提是學生有足夠多的機會參與到體能訓練中。基于此，為實現體能訓練的創新，首先需要體育教師提高認識，在實際開展體育教育的過程中適當增加體能訓練的比重，做好體能訓練與技巧訓練的平衡，從而讓學生能夠有更多體能訓練的機會。在適當增加體能訓練比重的過程中，教師還可以結合不同的體育項目，合理控制體能訓練的比重。比如，田徑項目一般對學生體能有著較高要求，因此在實際開展體育教育時應注重提高學生體能訓練比重;羽毛球、乒乓球偏向技巧型，體育教師在增加體能訓練比重時應做好“度”的把握，確保學生有足夠多的運動技巧訓練時間。

（二）注重體能訓練與體育技巧訓練相分離

在體育教育中，體育教師應深刻認識到體能訓練與體育技巧訓練是兩項不同的內容。前者更加注重學生的體能提升，后者則更加注重學生的體育運動技巧的掌握。雖然在體育運動技巧訓練的過程中也能提高學生的體能，學生通過體能訓練也能夠促使自身更好的掌握體育技巧。但上述兩者的側重點不同，因此為更好地彰顯體育教育的實效性，還需要教師在開展體育教育時注重將體育技巧訓練與體能訓練進行明確劃分，提高體能訓練的針對性，切忌兩者隨意混淆，否則將會影響學生體能訓練效果。除此之外，在開展體能訓練的過程中，教師還應全面了解不同學生的體能素質狀況，結合學生不同體能訓練能力水平，為每一名學生制定體能訓練“套餐”，并依據各自的訓練內容分配器械、器具進行訓練，從而更好地滿足不同學生上肢強度、下肢爆發、核心力量等方面的訓練需要，針對性彌補學生體能薄弱項，提高體能訓練的效果。

（三）創新體能訓練方法

在實際開展體育教育的過程中，針對學生體能訓練創新，教師還應注重從具體的訓練方法層面入手，一改以往單一枯燥的體能訓練方式，激發學生參與體能訓練的興趣，這更有利于體能訓練效果的提升。例如，教師在針對學生體能訓練的過程中，可以引入足球引導，即利用足球進行體能練習。比如一名學生在進行俯臥撐練習時，教師可讓另一名學生將足球放在該學生的踝關節和膝關節處，然后在該學生腿兩側進行連續雙腳跳躍。通過利用足球強化該動作規格，避免了腹部著地現象，學生會始終保持身體平整，提高體能訓練的效果。同時連續跳躍也會在同一水平高度進行，提高學生跳躍高度，如此有效激發了學生的體能訓練興趣。又如在進行下肢力量訓練時，教師先引導學生練習左右腳繞小圓墊單腳交替跳。學生在掌握動作要領后，教師再引入“串門游戲”，要求學生以“家”為出發點，采用單腳跳和雙腳跳的方式跨過別人的“家”，完成規定的串門數量，再回到自己的“家”。通過采用這種趣味游戲體能訓練方式，既能激發學生的體能訓練興趣，又有利于學生體能訓練效果的提升。

三、結語

總而言之，當前體育教師必須要提高對學生體能訓練的重視，并認識到當下體能訓練存在的問題，注重采取有效方法策略，加強對體能訓練的創新，激發學生參與體能訓練的興趣，有效提高體能訓練的效果，最終促進體育教育水平穩定提升。

參考文獻：

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