體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新措施探析

王川

中圖分類號：G808 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）10-105-01

摘 ?要 ?本文以體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新措施為研究對象，首先對體育教育中加強(qiáng)體能訓(xùn)練創(chuàng)新的必要性進(jìn)行分析，隨后圍繞如何進(jìn)行體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新提出一些具體的措施，希望能夠?yàn)橄嚓P(guān)研究提供一定的參考。

關(guān)鍵詞 ?體育教育 ?體能訓(xùn)練 ?創(chuàng)新措施

在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生只有具備良好的體能，才能更好地掌握體育運(yùn)動技巧。因此在體育教育中，需要教師注重加強(qiáng)對體能訓(xùn)練教育工作的開展，創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，一改以往體能訓(xùn)練枯燥無味的現(xiàn)狀，提高體能訓(xùn)練的效果，這對體育教學(xué)質(zhì)量的提升也有著較為積極的影響。

一、體育教育中加強(qiáng)體能訓(xùn)練創(chuàng)新的必要性

良好的體能是學(xué)生準(zhǔn)確做出技術(shù)動作的基礎(chǔ)。但在傳統(tǒng)體育教育中，很多教師過于注重對體育運(yùn)動技巧的傳授，缺乏對學(xué)生體能訓(xùn)練的重視。在實(shí)際進(jìn)行引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練教育方式較為枯燥無味，缺乏有效創(chuàng)新，導(dǎo)致學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性不足，難以起到應(yīng)有的體能訓(xùn)練效果。尤其是對中學(xué)生而言，他們本身面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，由于需要長時間伏案學(xué)習(xí)，缺乏體能鍛煉，導(dǎo)致自身體能下降明顯。這不僅不利于自身身體健康，對體育學(xué)習(xí)成績也會造成不利影響。基于此，有必要加強(qiáng)對體能訓(xùn)練創(chuàng)新的重視，在體育教育中做好體能創(chuàng)新訓(xùn)練的落實(shí)，從而提高學(xué)生體能，為學(xué)生熟練掌握體育技能奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、體育教育中體能訓(xùn)練創(chuàng)新的措施

（一）適當(dāng)增加體能訓(xùn)練的比重

在體育教育中，體能訓(xùn)練創(chuàng)新措施實(shí)施的前提是學(xué)生有足夠多的機(jī)會參與到體能訓(xùn)練中。基于此，為實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的創(chuàng)新，首先需要體育教師提高認(rèn)識，在實(shí)際開展體育教育的過程中適當(dāng)增加體能訓(xùn)練的比重，做好體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練的平衡，從而讓學(xué)生能夠有更多體能訓(xùn)練的機(jī)會。在適當(dāng)增加體能訓(xùn)練比重的過程中，教師還可以結(jié)合不同的體育項(xiàng)目，合理控制體能訓(xùn)練的比重。比如，田徑項(xiàng)目一般對學(xué)生體能有著較高要求，因此在實(shí)際開展體育教育時應(yīng)注重提高學(xué)生體能訓(xùn)練比重;羽毛球、乒乓球偏向技巧型，體育教師在增加體能訓(xùn)練比重時應(yīng)做好“度”的把握，確保學(xué)生有足夠多的運(yùn)動技巧訓(xùn)練時間。

（二）注重體能訓(xùn)練與體育技巧訓(xùn)練相分離

在體育教育中，體育教師應(yīng)深刻認(rèn)識到體能訓(xùn)練與體育技巧訓(xùn)練是兩項(xiàng)不同的內(nèi)容。前者更加注重學(xué)生的體能提升，后者則更加注重學(xué)生的體育運(yùn)動技巧的掌握。雖然在體育運(yùn)動技巧訓(xùn)練的過程中也能提高學(xué)生的體能，學(xué)生通過體能訓(xùn)練也能夠促使自身更好的掌握體育技巧。但上述兩者的側(cè)重點(diǎn)不同，因此為更好地彰顯體育教育的實(shí)效性，還需要教師在開展體育教育時注重將體育技巧訓(xùn)練與體能訓(xùn)練進(jìn)行明確劃分，提高體能訓(xùn)練的針對性，切忌兩者隨意混淆，否則將會影響學(xué)生體能訓(xùn)練效果。除此之外，在開展體能訓(xùn)練的過程中，教師還應(yīng)全面了解不同學(xué)生的體能素質(zhì)狀況，結(jié)合學(xué)生不同體能訓(xùn)練能力水平，為每一名學(xué)生制定體能訓(xùn)練“套餐”，并依據(jù)各自的訓(xùn)練內(nèi)容分配器械、器具進(jìn)行訓(xùn)練，從而更好地滿足不同學(xué)生上肢強(qiáng)度、下肢爆發(fā)、核心力量等方面的訓(xùn)練需要，針對性彌補(bǔ)學(xué)生體能薄弱項(xiàng)，提高體能訓(xùn)練的效果。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

在實(shí)際開展體育教育的過程中，針對學(xué)生體能訓(xùn)練創(chuàng)新，教師還應(yīng)注重從具體的訓(xùn)練方法層面入手，一改以往單一枯燥的體能訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣，這更有利于體能訓(xùn)練效果的提升。例如，教師在針對學(xué)生體能訓(xùn)練的過程中，可以引入足球引導(dǎo)，即利用足球進(jìn)行體能練習(xí)。比如一名學(xué)生在進(jìn)行俯臥撐練習(xí)時，教師可讓另一名學(xué)生將足球放在該學(xué)生的踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)處，然后在該學(xué)生腿兩側(cè)進(jìn)行連續(xù)雙腳跳躍。通過利用足球強(qiáng)化該動作規(guī)格，避免了腹部著地現(xiàn)象，學(xué)生會始終保持身體平整，提高體能訓(xùn)練的效果。同時連續(xù)跳躍也會在同一水平高度進(jìn)行，提高學(xué)生跳躍高度，如此有效激發(fā)了學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣。又如在進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練時，教師先引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)左右腳繞小圓墊單腳交替跳。學(xué)生在掌握動作要領(lǐng)后，教師再引入“串門游戲”，要求學(xué)生以“家”為出發(fā)點(diǎn)，采用單腳跳和雙腳跳的方式跨過別人的“家”，完成規(guī)定的串門數(shù)量，再回到自己的“家”。通過采用這種趣味游戲體能訓(xùn)練方式，既能激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，又有利于學(xué)生體能訓(xùn)練效果的提升。

三、結(jié)語

總而言之，當(dāng)前體育教師必須要提高對學(xué)生體能訓(xùn)練的重視，并認(rèn)識到當(dāng)下體能訓(xùn)練存在的問題，注重采取有效方法策略，加強(qiáng)對體能訓(xùn)練的創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣，有效提高體能訓(xùn)練的效果，最終促進(jìn)體育教育水平穩(wěn)定提升。

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