小學體育大課間特色游泳操的創編探究

汪晶晶

中圖分類號：G807.2 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）10-125-01

摘 ?要 ?隨著教學改革的不斷深入，體育大課間的地位越來越重要，課間的活動形式也不斷創新。廣播體操作為較為常見大課間活動形式的一種，也獲得了創新和發展，筆者在多年體操創編的基礎上，創編了特色游泳操。本文通過邏輯分析法、文獻資料法、對比分析法等研究手段，整理出特色游泳操的心得體驗，希望可以為體育教育人員提供一定的參考依據。

關鍵詞 ?特色游泳操 ?小學生 ?小學體育 ?體育大課間 ?創編

體育大課間發展到現在，發展出體操、球類活動、趣味游戲、身體素質練習、特色活動、舞蹈等幾大類活動形式，多種多樣大課間活動的開展，推動了陽光體育運動的開展，促進了學生體質的增強。特色游泳操屬于廣播體操中的一種，其創編和實施豐富了體育大課間的內容和形式，形成了極具特色的校本課程，具有重要的研究價值。

一、研究對象與方法

1.研究對象。研究對象以本校的特色游泳操為研究對象。

2.研究方法。邏輯分析法、文獻資料法、對比分析法。

二、動作內容分析

特色游泳操以四種游泳姿勢為動作基礎，再與體操的動作進行融合，創編出具有特色的校本游泳操。具有節奏鮮明、易學易懂的特點，可以使學生在輕松愉快的體育活動中，掌握游泳的基本動作，同時還實現了強身健體的體操效果。游泳操由熱身部分和主體部分組成，熱身部分包括2個8拍，主體部分又分為一、二兩個部分，分別包括8個8拍，由仰泳、蝶泳、自由泳和蛙泳的基本動作組成[1]。

（一）熱身部分

熱身部分一共包括2個8拍，主要是進行簡單的熱身活動，左腳起步，兩腳原地踏步，雙臂自然擺動，身體要放松，動作要跟上節奏，以達到熱身的目的和帶入節奏的目的。

（二）主體部分

主體一部分包括第一節、第二節、第三節、第四節，每節8個8拍。第一節以蝶泳動作為基礎，第二節以仰泳動作為基礎，第三節以蛙泳動作為基礎，第四節以自由泳動作為基礎。主體二部分包括第五節、第六節、第七節、第八節，同樣每節8個8拍，在主體一的基礎上進行動作變換。接下來筆者就第一節、第二節的動作創編進行詳細的舉例。

第一節蝶泳，第1個8拍，第1拍掌心向下，兩臂向前平舉，拇指挨在一起，同時左腳尖向前點地。第2拍掌心向外呈45°，向兩側撥開至與肩同寬的位置。第3、4拍左腳收回后兩腿呈半蹲姿勢，兩臂沿體側向后舉。第5、6拍向左邁出左腳，兩臂上舉至拇指相觸。第7、8拍收回左腳，兩臂向下成直立狀。第2個8拍動作基本相同，只是方向相反。第3個8拍動作稍加變換，第4個8拍重復第3個8拍動作，但是變換方向。第5～8個8拍重復1～4拍。這節運動中需要注意的是手臂和步伐的動作要協調連續，要使整體動作看起來流暢，模仿在水中蝶泳的基本動作。

第二節仰泳，第1個8拍，1～4拍兩臂掌心相對向前平舉，同時左腳尖向后點地，然后還原成直立。5～8拍左臂先向后繞1圈，兩腿半蹲后還原，然后右臂向后繞一圈，兩腿半蹲后還原。第2個8拍動作同第1個8拍，但方向相反。第3個8拍動作稍加變換，在1～4拍時，兩手正叉腰，腳尖不離地，但腳跟上提4次，5～6拍時右腿屈，左腳跟向前點地，左臂平舉，右臂拳心向下，平屈后振，然后還原成直立。7～8拍時動作相同，左右變換方向。第4個8拍與第3個8拍動作相同，方向不同。第5～8個8拍，則重復1～4個8拍。在實施時需要注意的是在進行兩臂環繞時，身體需要略偏向于同側，在進行半蹲時，要保持膝蓋的彈性，在進行兩臂后振時要表現出力量。

三、結論

筆者在特色游泳操的實踐中取得了較好的教學效果，吸引了學生的廣泛參與，成功激發了學生參與體育大課間的興趣[2]。游泳操動作結構的設計符合體操的功能和特點，學生在實現了鍛煉身體的同時，還間接的學習了游泳的基本動作，培養了學生的興趣愛好，體現了青春、健美、陽光的體育運動精神，既突顯出有特色的校本活動，又促進了小學生的身心健康[3]。對于不同學齡段的學生設計不同難度的游泳操動作，并組織開展全校范圍內的特色游泳操比賽，極大激發了學生的競技熱情，使本校的體育大課間獲得了較好的運動效果。

四、建議

特色游泳操的創編是要符合體操的創編主線，充分考慮學生的身心發展特征，對于身體部位的鍛煉要具有系統性和全面性，對于運動負荷的設計要具有適宜性，這樣才能達到體操鍛煉身體的目的。在此基礎上把具有明顯特征的游泳動作融入體操動作中，配合不同風格的音樂，不同難度的游泳操動作，迎合不同年齡段小學生的身心特征，使整套動作簡單易學，從而吸引小學生的注意力，使其自主的進行模仿學習，并在運動中收獲成就感和自信心。

參考文獻：

[1]胡鵬.小學體育大課間特色游泳操的創編[J].當代體育科技，2020，10（05）：161-162.

[2]熊彩利.小學特色課間操的創編和實證探索[J].新教育時代電子雜志（學生版），2019（08）：40.

[3]高麗.農村中小學大課間操的創編與實踐[J].中外交流，2017（35）：143.