“中藥零食”有宜有忌

阿膠棗阿膠棗益氣養血、滋補養顏，可改善面色黃白、頭暈眼花、神疲倦怠、四肢乏力、月經量少等癥狀。需注意一般每日阿膠的食用量不超過5 克。阿膠棗甜度高，且多食滋膩礙胃，尤其血糖異常、消化功能不良等人群應格外注意用量。

龍眼肉龍眼肉補益心脾、養血安神，直接食用、煲湯、代茶飲均可。用量一般為10～15克。龍眼肉味甘性溫，多食易上火，故內有痰、火、陰虛內熱及糖尿病等人群慎用。

金銀花茶金銀花清涼利咽、解毒消腫，也可治療外感風熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛、口腔潰瘍等肺、心、胃的熱性病癥。一般用量為6～15克。但金銀花藥性寒涼，外感寒邪、寒凝痛經等人群應慎用金銀花泡茶。

薄荷薄荷味辛性涼，可疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝解郁。薄荷芳香，不宜久煮。其性辛散，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者慎用。