世界優秀男子鐵人三項運動員競技能力形成的時序特征分析

陶 燾，李建霞，蔣政軍，武明霞

1 研究目的

鐵人三項運動是一種異項組合的耐力型競速項目，其競技子項游泳、自行車、跑步均屬于單一動作結構的重復性運動。因其競技形式、運動環境、競賽規則等條件限制，在競技能力培育過程中三個子項均體現出有氧供能為主的速度耐力型項目的共性需求以及體能主導類項目競技能力形成的階段性特征。但因三個子項進行組合后，它們在各自競技單元所展現的功能有所區別，造成影響各子項核心競技能力的要素產生差異，使得它們在競技能力培育過程中產生時間、空間上的“錯綜”。為了能夠全面、準確地概括和總結鐵人三項運動員的競技能力長期發展模式，有必要從三個子項的專項競技能力形成規律、子項發展中呈現的共性特征與個性化差異進行分析，在此基礎上結合歷屆奧運會男子運動員的參賽信息進一步歸納優秀男子運動員競技能力培育的橫向時序特征，以期為不同競技水平的人才梯隊的實踐訓練提供理論借鑒。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查詢41篇與鐵人三項、游泳、自行車、跑步競技能力培育相關的文獻，運用扎根理論分析鐵人三項各子項和整體競技能力形成的阻礙與促進因素，并進一步提煉、總結各子項競技能力培育的時序特征。

2.2 專家訪談法

以國內運動訓練學、體能訓練權威專家和鐵人三項國家隊主要教練員與備戰2020年東京奧運會比賽的主力運動員為主要訪談對象，開展半結構型專家訪談，為總結、歸納其競技能力時序發展特征提供素材與思路。

2.3 數理統計法

本研究搜集了具有代表性的世界優秀運動員的多年參賽信息，試圖通過運動員們的競賽成績與競賽名次來評定、劃分其競技生涯的發展階段，從而推導該項目的男子運動員的競技能力長期發展模式。

3 結果與分析

3.1 鐵人三項運動的訓練學特征

鐵人三項由1.5公里公開水域游泳、40公里公路自行車與10公里越野跑組成，屬于體能主導的耐力型競速項目。因其競賽形式為三個競技子項按照規定順序連續完成，以完成時間決定競賽排名，故三個子項的單項競技實力以及它們在規定順序下的競技水平發揮程度成為該項目的制勝關鍵。本文從運動訓練學角度分析三個子項在運動訓練過程中展現的共性特征與個性化特征，在此基礎上進一步歸納、總結三個子項的競技核心能力及其形成的時間規律。

3.1.1 鐵人三項運動各子項的共性特征

競技能力指運動員的參賽能力，是運動員參加比賽的主觀條件或自身才能，由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術素養、心理能力及智能所構成，并綜合地表現于專項競技的過程之中［1］。鐵人三項的競技子項、競賽規則、競技環境與競賽模式限定了其是以力量優先、耐力為主、速度決勝的速度耐力型競技項目。運動員的技能水平與體能儲備是影響競技表現的首要因素，心理品質、運動智能與戰術素養則為次要因素。本文將三個子項對于五種競技子能力的共性需求進行分析，得出如下結果：

（1）各子項技能形成與發展的一致性

鐵人三項各子項均屬于單一動作結構的重復性運動，技能培養的首要目標是追求每個動作高質量完成與長時間動作輸出高效達成的協調統一，次要目標為不同運動環境中正確運用技術的能力，運動技能的發展受身體形態、運動智能與身體素質的影響。雖然各子項的專項技術特征決定了它們的專項動作技能訓練側重各有不同，但各子項技能發展的根本目標是通過精湛的技術與準確的技術運用能力達到節約體能的目的。

（2）各子項體能塑造與發展的協同性

體能是指運動員的身體活動能力，從體能的具體構成來看，力量、速度、耐力、柔韌、協調、靈敏這六項運動素質是體能的構成要素。作為競速類耐力項目，三個子項均體現出對于“速度—耐力”二元復合素質的高度需求，作為空間位移性運動，三個子項亦體現出力量素質對于速度發展的正向作用。因此速度、耐力素質對鐵人三項專項體能發展發揮著決定性作用，力量素質起促進作用，而柔韌素質對于追求動作幅度、頻率的游泳、跑步項目發揮著重要作用，靈敏素質對于要求技術靈活變動的自行車項目起重要作用，協調素質對于強調人與環境（或器械）配合的游泳、自行車運動起重要作用。

（3）心理品質、戰術素養與運動智能水平對競技表現的制約性

心理能力通常是指行為主體的認知能力、心理適應能力與內在動力，其對內不僅制約著主體的心理健康狀況，而且對外與其他素質一起共同影響主體的行為表現［2］，它反映了運動員對比賽性質的認知水平。戰術是運動員根據自身競技實力、競爭態勢和預期目標而在參賽過程中貫徹執行的戰略謀劃與決策方略。運動員的參賽戰術行為受到賽事組織形式、競賽規則與規程以及比賽競爭態勢的制約與影響，因此運動員臨場戰術的運用往往是隨機應變、動態靈活的。而運動智能水平則是運動員在比賽過程中對技術應用、體力分配、戰術運用和比賽認知、決策綜合能力的集中反映，其對運動員的心理、戰術能力的發展發揮著直接調控作用，對競技表現起到了間接促進作用。熊焰［3］認為對于鐵人三項這類開放型競賽形式的異項組合運動而言，運動員在比賽過程中展現的競技能力“整合水平”對比賽成績影響要遠遠大于競技實力的現實水平。而這種“整合”都是基于運動員對參賽項目的認知水平、制勝規律、競爭態勢以及對臨場發揮等諸多不可控因素進行綜合評判和利弊權衡的結果，是運動員心理品質、戰術素養與運動智能水平的綜合體現。

3.1.2 鐵人三項運動各子項的個性特征

鐵人三項運動員綜合競技能力的全面發展是一個長期培育過程，既要滿足整體競技能力橫向整合化發展的一致性（共性），又要重視不同子項對運動員體能、技能發展的縱向差異化發展的特異性（個性）。

雖然提升運動員的整體競技能力是保持競技能力長期發展的根本，但對各子項專項能力形成直接影響的速度、耐力、柔韌、協調、靈敏素質的發展敏感期存在橫向時間上的差異，且動作技能、心理能力與戰術素養對三個子項的競技能力影響程度不一。各子項因其競賽時間與運動形式的不同，體現出“游泳重技能、騎行重戰術、跑步重體能”的專項化特征。因此，實踐訓練中，在保證運動員競技能力整體發展的基礎上，還需全面、均衡地考慮不同子項在技能、體能、戰術上的個性化需求，從而實現整體能力和專項能力的協調、統一發展。

3.2 鐵人三項各子項競技能力的共性與個性特征對于整體競技能力形成與發展的時序影響

在實踐訓練中，科學訓練理念的具體實踐表現為使運動員在最佳的年齡階段進行最適宜的能力開發，其最終目標為縮短競技能力開發的時間成本、加深競技能力開發的程度、延長高競技效應的持續時間［4］。在實施訓練活動時，首先要明確發展哪些基礎能力，即影響三個子項核心競技能力的共同要素，爭取達到“練一項促三項”的效益，其次應根據各子項的個性化需求進行專門的能力培養，并明確各項能力形成的規律，做到在適宜的時間開展正確的培養內容。

3.2.1 共性需求對整體競技能力形成的時序影響

鐵人三項的三個子項均屬于單一動作結構的體能主導類耐力性項目，本研究依據體能主導類項目競技能力發展的四個階段（基礎訓練、專項提高、最佳競技、競技保持），對各子項專項競技能力的形成過程進行梳理，總結它們作為單項競賽時競技能力培育的時間、空間特征（表1），通過對單項競技能力發展規律的對比分析，探索該項目整體競技能力培育過程的科學化階段劃分。

表1 公開水域游泳、公路自行車、長跑專項競技能力發展階段劃分［5］［6］［7］

由表1可知，游泳項目的基礎訓練開展早于自行車與長跑項目，且基礎訓練階段與專項提高階段持續時間較其他兩個項目長；而自行車與長跑兩個項目開展時間一致，但自行車運動員最佳競技能力持續時間較長，這是由三個項目的專項特征所決定的，而當三個單項進行組合后，它們的專項特征被保留并體現在組合后的項目整體中，形成它們各自的個性化特征。

3.2.2 個性化需求對整體競技能力發展的時序影響

三個子項競技能力的整合并不是將三個單項訓練進行簡單的疊加，而是需要根據運動員的生長發育規律來規劃體能與心智能的培養，同時依據各項身體素質發展敏感期安排適宜的專項技術練習。如對于本體感覺與柔韌、協調素質要求較高的游泳技能應在早期開展，而對于力量素質與神經肌肉控制能力要求較高的騎行專項技術與對于力量和耐力素質要求較高的跑步專項訓練應在運動員機體發育相對成熟的狀態下開展。但是這并不代表在鐵人三項培訓的早期僅僅進行游泳項目的學習與練習，相反，對于其他兩個項目的引導訓練應與游泳項目同步開展。這是各個子項組合后其競技能力發展的時間順序與它們各自作為單項培訓時展現的時序規律的差異性體現。本研究將鐵人三項運動員競技能力的長期發展進行階段性劃分，并依據運動員的年齡特征制定適宜的訓練目標，為實踐訓練提供參考（見表2）。

表2 鐵人三項男子運動員競技能力長期發展規劃

鐵人三項運動員在不同訓練階段分別經歷三個單項的基礎、提升、鞏固和保持四個階段，通過挖掘單項競技能力的最大化作為整體競技能力培養的首要目標，同時依照競賽規則、比賽順序、能力要求和任務目標將各子項競技能力進行合理的協調與整合，在此基礎上針對鐵人三項整體競技能力進行技戰術融合培養以及身體能力的整合提升。因此，按子項（個體）與鐵人三項（整體）競技能力發展的順序可將該項目的培養過程認定為“競技能力培育期—競技能力分化期—競技能力整合期—競技能力優化期－－競技能力衰退期”五階段。

3.3 世界優秀男子鐵人三項運動員參賽信息分析

鐵人三項運動于2000年正式成為奧運會競賽項目，比賽設男、女參賽名額各55個（2000年除外），運動員們需通過參加世界系列賽獲取奧運積分，按積分排名獲得參賽資格。因此，奧運會體現了該項目當前最高競技水平。本研究搜集了2000—2016年五屆奧運會男子運動員參賽信息，以每屆比賽的前三名運動員作為重點分析對象，對其參賽經歷與競技表現進行系統梳理（表3）。

表3 2000－2016年奧運會男子前三名運動員參賽信息統計（N＝11）

如表3所示，鐵人三項屬于“競技常青樹型”項目，這是由耐力型項目的特點所決定的，相較于三個單項，該項目的最佳競技階段出現較晚，但競技能力保持時間較長。在統計的五屆奧運會180名男子選手中，首次參賽人數為116名，非首次參賽人數64名，其中具備兩屆奧運會參賽經歷的選手45名；具備三屆奧運會經歷選手15名；具備四屆奧運會經歷選手4名。而2000－2016年五屆奧運會中獲得前三名的選手中除2人僅參加一屆奧運會，其余均有多次奧運會經歷，分別為：4人參加兩屆奧運會、2人參加三屆奧運會、2人參加四屆奧運會。以上信息充分證實了參賽經歷對創造與維持高競技水平起促進作用，參加奧運會次數與獲得奧運會前三名之間呈正相關，運動員參賽次數越多，大賽經驗越豐富，其獲取獎牌的機率越高。

4 結論與建議

1.三個子項的專項競技能力是鐵人三項整體競技能力的重要組成部分，它們在橫向時間上表現出差異化“錯位”發展特點，即不同子項競技能力形成與發展存在著時間上先后聯接、空間上相互重疊的特征。

2.鐵人三項整體競技能力的形成與發展并非是追求三個子項專項競技能力發展的“極致化”，而是追求三個體之和大于三的最大整體效益，因此在整體能力優化發展的目標指引下，全面、系統、科學地平衡三個子項的專項能力發展變得尤為關鍵，既要考慮縱向時間的先后發展關系、還要考慮橫向空間的能力結構銜接，同時還需要綜合考慮不同專項競技能力的個性與共性特征對鐵人三項競技整體能力的消極阻礙與積極促進作用。

3.鐵人三項屬于晚期專項化運動項目，世界優秀男子鐵人三項運動員的競技能力形成、發展呈現出“大器晚成型”與“常青樹型”兩個類型，即優異競技成績出現普遍較晚，但良好競技表現保持時間較長的訓練學特征。