高中體育教學中體能訓練的創新體系探討

喻中平

摘要：高中體育教學當中，體能訓練是學生體育學習的基礎內容。但是傳統的體能訓練模式存在一定的弊端和不足，對于學生的長期學習和發展而言，具有一定的消極影響。因此，在長期的實踐教學當中，探索創新型體能訓練模式是當前高中體育老師主要的教學使命。該文則是對高中體育教學中體能訓練的創新體系進行研究、分析。

關鍵詞：高中體育教學;體能訓練;創新體系

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-47-088

高中階段是青少年身心發展的黃金時期，高中體育老師在實際的教學過程當中，應該秉承“以生為本”的發展理念，確定清晰的教學目標，在明確目標的指引之下，優化教學策略，調整教學手段，推動體能訓練創新改革的進程，致力于促進高中學生全面發展。

一、高中體育教學中體能訓練創新體系的重要意義

（一）提升學生對體能訓練的興趣

高中是一個比較特殊過渡時期，是學生學習生涯的沖刺階段，學生所面臨的學習任務比較繁重，學生的學業壓力比較大，所以體能訓練的時間比較緊張。另外，由于部分老師深受應試教育的影響，一味地以提升學學生的學習成績為主，從而對學生的學習理念產生潛移默化的影響，很多學生對體能訓練并不重視。對體能訓練的興趣不高。基于此，就高中學生身體素養整體情況而言，不容樂觀，肥胖問題、柔韌性差等情況普遍存在。為改善這一現實情況，老師應該立足于學生的興趣點，加強對體能訓練體系的創新改革，以多元化的訓練形式和訓練內容提升學生參與訓練的積極性，提升學生主動參與體能訓練的意識，讓學生充分地意識到體能訓練的重要性，引導學生樹立終身運動的信念。

（二）提升學生的綜合素養

在素質教育背景之下，對高中體育教學提出了更高的要求和更為嚴格的標準，高中體育老師作為教育改革的領軍人物，應該積極學習先進的教育理念，結合學生的實際情況，進一步探索體能訓練創新體系的深度和廣度，從心理、生理等多個維度著手，通過符合學生身心發展規律、認知規律的體能訓練運動運動增強學生的體質，強化學生對體育精神的領悟和認知，健全學生人格，提升學生的綜合素養，為學生之后的學習和發展奠定堅實、穩固的基礎。

二、高中體育教學中體能訓練創新體系的主要途徑

（一）調整課程結構、改革教學內容

在傳統的體能訓練模式之下，訓練內容缺乏目的性、層次性和計劃性，過于貧瘠、空泛、粗糙，另外，體育老師忽視了訓練場地和訓練器材的重要性;再者，老師往往通過常規課內容開展訓練活動，對于學生而言，缺乏一定的吸引力和趣味性，無法滿足學生的個性化學習需求。隨著素質教育理念深入人心，創新體能訓練模式是必然的趨勢。老師在實踐教學當中，創新體能訓練模式第一步應該著重調整課程結構，改革教學內容，突破傳統教學模式的桎梏，迎合時代發展的腳步，跟隨時代發展的潮流，真正做到教學內容與時俱進。老師應該注重通過有效地手段營造輕松、愉悅的訓練氛圍，激活學生的運動因子，引導學生在具體的實踐過程當中身體的各項機能參數能夠得到有效地改善。另外，老師應該注重訓練器材和訓練場地的選擇，嚴格細分類目，給予學生足夠的時間和空間讓學生自主選擇，激活學生的運動潛力。

（二）加強分層教學法的運用

在長期的實踐教學當中，不難發現，高中學生由于生活經驗和學習背景的不同，不同學生在運動能力、運動水平、運動興趣等方面存在明顯的差異。而傳統的體能訓練模式之下，老師更多的是以“統一化”形式開展訓練活動，忽視了學生的主體地位，學生的訓練效果具有明顯的局限性。基于這一現實情況，老師在強化體能訓練模式創新改革的過程當中，應該加強分層教學法的應用。老師首先應該對學生進行分類，然后立足于學生的實際情況，設計不同難度的訓練方案，進行差異化訓練，增強學生的訓練信心，提升學生對體能訓練的適應能力，讓學生在體能訓練當中獲得樂趣的同時獲得成就感，促進學生個性化發展。

（三）更新訓練理念，調整訓練模式

在新課改背景之下，為進一步優化體能訓練的效果和質量，老師作為課堂的指導者和組織者，應該積極地發揮自身的職責，認真研究體能訓練體系的創新改革。首先，高中體育老師應該從思想上改革，從僵化的、傳統的、固有的訓練思維當中解放出來，在新潮訓練理念的熏陶和影響之下，積極調整訓練模式，將多種訓練方式進行有機結合，實現有效銜接，從而突破傳統的、單一的訓練模的瓶頸。一方面使得學生在實際的訓練當中能夠從多個角度提升自身的身體素養，全面的、科學地優化身體技能，掌握更多的體育知識、體育技能、技術要領等。另一方面能夠增強學生的意志力，堅定心性，提升心理素質。

三、總結

總而言之，高中體育老師體能訓練體系創新探索當中，主要可以從調整課程結構、改革教學內容;加強分層教學法的運用;更新訓練理念，調整訓練模式等方面著手，提升體能訓練的有效性，推動高中體育教育事業的發展和改革。

參考文獻

[1]張衛杰.簡析高中體育教學中體能訓練的創新體系[J].當代體育科技，2020，v.10;No.311（17）：33-34.

[2]范志遠.初探高中體育教學中體能訓練的創新體系[J].天天愛科學（教育前沿），2019，No.129（12）：148.