注意力訓練營
——七年級心理輔導課教學設計

朱 穎

【設計理念】

注意力是認識活動的開端，是發展記憶、鍛煉思維、進行觀察和想象的基礎。在學習的過程中，注意力的分配、轉移能力與學習效果有著直接的關系。本課運用任務驅動的教學方式，設置注意力訓練的實踐情境，引導學生探究、實踐、思考、運用注意力的有效策略，讓學生明白注意力是可控的，培養良好的注意力品質。

【教學過程】

一、導入階段：一條神秘的留言

教師：同學們，上課之前，老師在“心語信箱”中收到了一條神秘的語音留言。我們來聽一聽這條語音的內容。

教師播放音頻。

音頻內容：老師，您好！我最近一上課就想睡覺，有精神的時候又想跟同桌講話，遇到不會做的題目時又特別苦惱。我也想讓自己上課時專心一點。可總是事與愿違，您有什么好辦法嗎？

教師：請問，這位同學遇到了什么問題？

學生：他學習時注意力不集中。

教師：你們有過注意力不集中的時候嗎？

學生：有的，經常。

教師：看來，這也是你們的困惑。今天，老師帶領大家進入注意力訓練營，尋找集中注意力的好方法。

設計意圖：通過現場傾聽“神秘留言”的方式，從聽覺上調動學生的注意力，引起學生對于“上課時注意力不集中”這一問題的共鳴，在此基礎上引出本課主題。

二、主題活動：創設注意力訓練情境

教師：注意力訓練營的行程一共有3站，每一站都有相應的任務要完成。每完成一項任務，我們就能順利打開一個提高注意力的智慧錦囊。最終，只有將這3個錦囊運用到實際學習情境，才能順利結營。

1.第一站：眼力大考驗。

教師：現在，我們來到了訓練營的第一站——眼力大考驗。第一站的任務是集中注意力觀看視頻，并回答相關問題。

教師播放一段30秒的視頻——《傳球實驗》。

教師：視頻中穿白色衣服的人一共傳了多少次球？

學生：我沒有注意到。視頻中的信息太多。

教師：沒關系！老師再播放一遍，請大家認真數一數。

教師再次播放視頻——《傳球實驗》。

教師：大家數出來了嗎？

學生：16次！

教師：非常好。為什么大家第一次沒能回答這個問題？

學生：因為視頻時間很短，并且視頻中的信息很多，我們不知道該注意哪些地方了。

教師：同學們能得出集中注意力的秘訣嗎？

學生：提前找準目標有利于集中注意力。

教師：很棒。大家找出了提高注意力的第一個錦囊——確定目標。在開始任務前，明確的目標有助于分配注意力。有時候，僅僅有明確的目標對于維持注意力的穩定性還不夠。我們繼續前往訓練營的第二站。

設計意圖：通過設置不同的視頻觀看要求，讓學生體驗有無注意力目標帶來的不同結果，引出集中注意力的策略一——確定目標。

2.訓練營第二站：顏色判斷大作戰。

教師：現在我們進入第二站。大屏幕將呈現一系列表示顏色的詞，其中有字義和字體顏色一致的，也有字義和字體顏色不一致的。請大家用最快的速度判斷該詞在屏幕中的顏色。

學生活動。

教師：大家有什么感受？

學生：活動進展得不順利。因為字體的顏色和字義會互相干擾。

教師：你們有什么排除干擾的方法嗎？

學生1：不斷重復活動的目標。

學生2：把節奏放慢一點，正確率就能更提高一些。

教師：我們會發現，雖然明確了目標，但是其他干擾因素也會影響注意力的穩定性。這個時候，我們需要排除干擾，這便是提高注意力的第二個錦囊。

設計意圖：通過顏色判斷活動，讓學生體驗干擾對注意力的影響，從而引出集中注意力的策略二——排除干擾。

3.訓練營第三站——數數大對決。

教師：現在進入訓練營的第三站，老師會先后呈現兩組數字，請大家以最快的速度數出其中特定數字的數量。在數第一組數字（見圖1）的時候，請大家放下手中的學習工具，只能用眼睛看。數第二組數字（見圖2）時，可以用上自己擁有的資源，如你手中的學習工具。

圖1 數數大對決之小試牛刀

圖2 數數大對決之再戰江湖

教師：我們發現，數字“8”和“2”的數量一樣，但是數數字“2”的速度明顯更快，為什么？

學生：我們在第二次數數時用上了嘴巴、筆、尺子，所以速度會更快。

教師：在同樣的任務難度下，善于運用身邊的資源能夠幫助我們排除干擾，更有利于集中注意力。這是集中注意力的第三個錦囊——善用資源。

設計意圖：通過數數字任務，讓學生明白運用身邊資源能提升注意力，引出集中注意力的策略三——善用資源。

三、學以致用，回歸實際

教師：下面，請各組分別就三種策略在實際學習情境中的應用進行討論，然后每組派一名代表在全班分享討論的成果。

學生1：明確目標——預習時，明確學習重點有助于我們在課上合理地分配注意力；上課時留意老師的語速和語調，有助于將分神的自己拉回課堂；復習時總結自己的不足，有助于課上集中注意力。

學生2：排除干擾——保持睡眠充足，排除困意干擾；保持桌面整潔，以免雜物讓自己分心；戴上耳塞，排除噪音干擾。

學生3：善用資源——記號筆、鬧鐘、便利貼、風油精以及老師和同學都可以成為幫助我們集中注意力的資源。如用記號筆標注重點，用風油精驅趕困意，請同桌和老師幫忙監督自己。

教師：感謝同學們的分享。確定目標有助于我們找準注意力的方向，排除干擾有助于維持注意力的穩定性，而善用資源會進一步幫助我們明確目標、排除干擾，提高集中注意力的有效性。注意力是知識的窗口，不集中注意力，知識的陽光就無法照射進來。希望大家能夠打開注意力之窗，一起擁抱知識的陽光。

PPT展示拓展作業：課后，探索更多的集中注意力的方法，記錄在“注意力策略應用記錄表”（見表1）中。

表1 注意力策略應用記錄表

設計意圖：通過課后作業讓學生學以致用，從而突破本節課的難點。

【教學反思】

“課堂注意力不集中”是學生普遍面臨的學習心理困惑。對于七年級的學生來說，他們正處于習慣養成的最佳時期。因此，引導他們探索集中注意力的有效策略，培養良好的注意力品質是開展本節課的初心。

筆者通過創設情境——注意力訓練營，讓學生親身體驗明確目標、排除干擾、善用資源三種策略對集中注意力的作用。課上，學生能夠將三種策略運用到自己的學習情境中，取得了良好的課堂教學效果。由于時間關系，有關三種策略的運用討論得不夠深入，如果能創設出一個具體的、涉及三個策略使用的情境會更好。

【點評】

這是一節針對初中生的注意力訓練課，是學習心理輔導的重要內容。具體來說，該設計的亮點與遺憾如下。

1.教學目標設置合理。本課的教學目標契合初中生認知和注意力發展的水平，針對初中生有意注意、注意的穩定性逐漸增強的特點，從明確目標、排除干擾和善用資源三方面設計訓練營的通關活動，引導學生在其中體驗并發現影響注意力的因素，鼓勵學生學以致用，創造有利條件提升有意注意的水平。這樣的目標設置具體明確，貼近學生的認知發展需要。

2.教學環節緊湊流暢。課程導入簡潔明了，主題活動充實緊湊，各環節時間安排合理且銜接流暢，始終圍繞幫助學生掌握提升注意力的策略做文章，課的結構主次分明，詳略得當，主線貫通，節奏緊湊，一氣呵成。

3.教學形式豐富多樣。三個訓練通關活動分別運用了視頻、顏色、數字等不同素材。多角度的素材呈現方式，對應不同的任務要求，極大地調動了學生多種感官的參與，讓學生親身驗證了良好的注意力是順利完成任務的重要條件，充分利用資源是提升注意力的有效策略。

稍感遺憾之處有兩點，一是課堂所用的訓練素材與學生當下的學習缺少聯系，二是教師對課堂生成性的注意力資源利用不足。若能在訓練營的闖關活動中，以學生各學科學習的真實案例為素材；在課堂小結環節，引導學生運用習得的技能檢測并反思自己的課堂注意力狀態，則可更好地鞏固習得的技能和策略。如此，學以致用的效果更佳。