老年人每天刷一次牙漱三次口

隨著年齡增加，老年人牙齒縫隙和牙體暴露部分不斷增加，以及義齒的佩戴都使得口腔內更容易積存食物殘渣、積聚細菌。而黏膜、唾液腺會隨著增齡，防御性不斷減弱，導致老年人口腔問題增加。因此，維護口腔健康，應積極保持口腔清潔。

刷牙是清除菌斑的主要方法。老年人牙根面暴露機會增加，機械和化學刺激使其比牙釉質更易受到損傷。因此，老年人更應注意，需采用正確的刷牙方法，避免拉鋸式刷牙;要選擇合適的牙刷：刷毛過硬會增加機械損傷，刷毛過軟則清潔效果不佳;選用摩擦力較小的含氟牙膏，食鹽、糖或小蘇打等代替牙膏會增大牙齒摩擦，盡量不要使用;為避免增加機械損傷，能保證正確刷牙的人，可考慮每天刷一次牙。

進食后正確清潔非常重要。老年人唾液黏稠，其中的礦物質更容易吸附于牙面，形成牙石;經年累月的使用，老年人牙齒咬合面過度磨耗，牙齦退縮，牙體缺失、修復體不完善等問題，都容易造成食物嵌塞（塞牙），導致牙周組織受損。老年人口腔的自我保護能力本就偏弱，正確漱口、保持口腔清潔，能使口腔長期處于比較健康的環境，可以說比刷牙的作用還重要。建議老年人每頓飯后都要漱口、使用牙線或牙刷清潔牙齒鄰面（牙縫），避免細菌積聚。日常吃完任何東西都要及時漱口，避免酸性環境腐蝕牙釉質。

對于行動能力減低、不能及時有效清除牙菌斑和牙石的老人，可以選擇電動牙刷和沖牙器。

（摘自《生命時報》）