以音樂促進中學生的心理健康水平

廖麒麟

（重慶市魚洞中學校 重慶巴南 401320）

一、以音樂促進中學生心理健康水平的理論依據

我國古代人士早就覺察到音樂對人的身心的影響，并作了很深的理論闡述。例如我國古代醫學典籍《黃帝內經》記載：宮、商、角、征、羽五音，與人五臟相連，與中醫五行有不謀而合之處；元代名醫朱震亨則指出；“樂者，亦為藥也”，主張用音樂作為一種精神療法?，F代醫學界通過臨床實驗證實，音樂與人類的心理，行為息息相關，音樂對放松身心、振作精神、治療失眠等，很有實效[1]。

1950年在美國誕生了音樂治療學。根據音樂治療學理論，音樂治療是以音樂或音樂體驗作為手段，治療心身疾病或促進身心健康的方法。因此，音樂不但可以培養中學生的審美心理，還可以調節不良情緒、協調人際關系、陶冶情操、健全人格，輔助治療心理問題，這為我們在心理輔導工作中，利用音樂促進學生身心健康，提供了堅實的理論依據。

二、利用音樂促進中學生心理健康水平的主要途徑

（一）在個體心理咨詢中，以音樂輔助治療中學生的情緒問題和心理障礙，促進中學生的心理健康水平

學校的心理輔導教師，除了以心理團輔、個輔等常規方式為中學生解決心理問題外，還可以根據音樂治療學理論，嘗試以音樂鑒賞、演奏、演唱為途徑，在個體心理輔導或小型團體心理輔導活動中，為來訪的學生設計出適宜的音樂體驗活動，達到降低或消除他們心理問題，以增進這些中學生的心理健康水平[2]。

例如，在有學生到學校心理咨詢室求助時，心理輔導教師可以用多媒體播放柔和、優美的音樂，作為師生交談的背景音樂，讓來訪學生緩解不良情緒。接下來，輔導教師可以引導中學生在全身心放松狀態中，反復聆聽、鑒賞相應的音樂作品，達到調節情緒、完善人格的目的。

由于音樂樂曲的旋律、音速、音調等不同，不同樂曲作用于人的感覺器官，可分別產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用[3]。例如，舒伯特的音樂作品能助失眠者入睡，莫扎特的音樂作品能消除疲勞、重振精神。心理輔導教師可以該根據到心理咨詢室求助學生的個體差異，精心選擇不同的樂曲，輔助治療這些有心理問題的學生。例如，對焦慮失眠的學生，輔導教師可以引導他們鑒賞具有催眠作用的《仲夏夜之夢》《春江花月夜》《月夜》等經典樂曲；對情緒憂郁、壓抑、沮喪的學生,可選用旋律明快、節奏活潑、音色亮麗的樂曲讓他們鑒賞,如《藍色多瑙河》《春之聲圓舞曲》《喜相逢》《百鳥朝鳳》等中外名曲；對考前緊張不安、焦慮煩悶的中學生，可讓他們鑒賞調性平和、節奏緩慢、音色柔美的樂曲，如《雨打芭蕉》《春江花月夜》《漁舟唱晚》等中國傳統名樂；對心理壓力大的中學生，可以讓他們欣賞具有紓緩心理壓力作用的凱爾特音樂作品。這些旋律動人、音色豐富的優美音樂作品，可以使接受心理輔導的學生解除緊張焦慮，身心放松，安定鎮靜[4]。

同時，心理輔導教師還可以引導中學生在音樂體驗活動的過程中，通過正念冥想，體驗大自然和生活的美妙，啟發他們以更積極的態度去認知和處理自己的消極問題，促進他們心理健康水平。

（二）在班級心理輔導課和團體心理輔導中，以團體性音樂體驗活動培養中學生的合作精神，改善中學生的人際關系,增進中學生心理健康水平

在班級心理輔導課或團體心理輔導活動中，學校的心理輔導教師可以實時、適度地開展形式多樣的音樂活動，通過中學生演奏樂器、參加合唱、歌舞表演等音樂活動，培養他們的合作精神，改善他們的人際關系,促進他們的心理健康水平。這是因為一方面音樂具有心理舒緩和情緒調節功能，另一方面音樂活動如齊唱、齊奏、合唱、合奏、重唱、重奏及歌舞表演、歌詠會等。在這種充滿合作精神的團體活動中，他們可以通過不斷交換意見和看法,學會溝通、互助和分享，提高人際交往能力和與他人合作的能力[5]。

（三）在各種心理輔導活動中，以音樂教育陶冶中學生的性情,健全中學生的人格

音樂在陶冶性情，完善人格方面也可發揮其獨特作用。如貝多芬的第五交響曲《命運》、冼星海的《黃河大合唱》、印青的《在燦爛陽光下》等這些震撼人心的音樂精品，樂曲情緒激揚，氣勢宏偉，有利于學生養成樂觀積極向上的人生態度和堅韌不屈、不畏挫折的人格品質。心理輔導教師，可以充分挖掘這些音樂作品特有的陶冶性情、完善人格的作用，有意識地對學生進行音樂鑒賞、音樂演奏、音樂獨唱、合唱體驗活動，輔助治療個別中學生的人格障礙，以健全和完善中學生的人格，從而促進他們的心理健康水平[6]。

三、結束語

綜上所述,學校的心理輔導教師，應充分認識音樂在促進中學生心理健康中的重要作用，從培養中學生良好的心理素質，促進中學生的身心健康的角度出發，結合本校學生實際，充分發揮音樂特殊的心理治療功能，把音樂體驗活動融入到中學生心理健康教育之中，為增進中學生的心理健康水平作出應有的貢獻。