運用繪畫技術緩解學生心理壓力的途徑

周曉芳

【摘要】九年級學生由于升學壓力導致心理焦慮的現象非常普遍。文章通過分析繪畫技術療法緩解學生心理壓力的重要性，提出九年級團輔中可通過繪畫技術療法的心理教育功能來觀察學生的心理狀態，即通過開展豐富多彩的課外繪畫活動可以有效緩解九年級學生的心理壓力，讓學生在享受藝術魅力的過程中感受生活的美好，以增強其克服困難、面對挫折的信心和決心，從而促進學生的身心健康和全面發展。

【關鍵詞】繪畫技術；心理壓力；緩解；途徑

【中圖分類號】G623.75【文獻標志碼】A【文章編號】1004—0463（2021）05—0076—02

對于中學生來說，初中九年級是一個非常關鍵的時期，也是一個面臨較大壓力和挑戰的時期。九年級學生學習緊張、學業壓力大，但他們年齡尚小且心智尚不成熟，當遇到一些突發情況或者較大挫折時，很容易產生情緒波動、心理緊張、精神焦慮等負面情緒。如果不對其及時進行正確引導和心理疏導，很容易會影響到學生的身心健康，嚴重時可能會影響到學生世界觀、人生觀和價值觀的正確形成。筆者以九年級團輔為例，試分析運用繪畫技術療法緩解學生心理壓力的途徑和方法。

一、繪畫技術療法是廣受青少年喜愛的心理藝術療法

繪畫技術療法以繪畫作為治療師和患者間的中介物來完成心理上的治療[1]。繪畫技術療法以繪畫藝術為基礎，通過繪畫的方式把自己的想法、情緒等在畫紙上表達出來，是心理藝術治療的方法之一。繪畫技術療法是一種非語言的治療方式，它可以讓繪畫者的情緒、潛意識當中的一些情感通過繪畫藝術體現出來。以繪畫為介質的心理治療所具備的表達、宣泄、修復和重建等心理功效，為傳統的言語療法提供了有效的補充[2]。著名漫畫家朱德庸老先生也表示，在他的求學階段，畫畫就是一種心理治療[3]，由此可見繪畫藝術的魅力。繪畫技術療法以學生喜愛的繪畫藝術為基礎，是充分考慮和尊重學生的一種心理療法，因此成為目前深受青少年喜愛的一種心理壓力釋放方式。繪畫技術療法因其獨具特色的治療特點，也受到了很多心理學家的喜愛并且正在被應用到學校的團輔活動中，來幫助一些心理壓力較大、容易出現不良情緒的學生緩解部分壓力，使他們可以更積極地面對生活和學習，保持積極的學習態度和正確的生活態度。

二、繪畫技術療法是初中生團輔中緩解學生心理壓力的有效手段

（一）繪畫技術療法在中學生團輔中的重要作用

1.繪畫技術療法有助于青少年負面情感的宣泄。繪畫技術雖然是一種無聲的語言，但從某種角度來說，這種無聲的語言藝術有時勝過千言萬語。一些容易出現心理波動和壓力較大的青少年，通過繪畫或涂鴉的方式，可以把他們心中積聚的壓力或不滿情緒釋放出來。

2.繪畫技術療法有助于完善青少年的個性。繪畫技術本身就是一種美的藝術，青少年既可以通過繪畫這種藝術緩解自身心理壓力，在追求藝術審美過程中，有效治愈自身的精神和心理問題[4]。青少年通過繪畫表達自己真實的內心感受，可以獲得更多情感體驗和心靈釋放，能對自身陶冶高尚情操、塑造美好心靈等個性完善方面起到良好的效果。

3.繪畫技術療法有助于青少年調控情緒。當青少年在學習或者生活中遇到一些困難或者難以排解的壓力時，如果他們不愿意向老師、同學或朋友傾訴，可以通過繪畫的形式把自己的情感和情緒釋放出來，有助于青少年更好地調控自己的情緒，從而更積極、主動地面對生活、學習，并積極參加一些集體活動。

（二）團輔中運用繪畫技術療法緩解青少年心理壓力的優勢

1.豐富了青少年心理壓力表達的方式。生活在現代社會中的青少年，無論是在生活中還是在學習中，都面臨著很大的壓力和挑戰。對于一些心情容易受影響的青少年，團隊輔導工作中一直在尋求更佳的釋放和緩解學生心理壓力的方法。繪畫技術療法的出現，讓團輔的心理輔導工作有了更多的選擇。繪畫技術不僅是一種美的藝術，而且是一種青少年都能夠接受、也樂于接受的情感表達方法，相比于以往的學生和團輔人員之間的直接溝通要有效很多。

2.可以揭示作畫者潛意識層面的東西。繪畫是一個人內在和自我表達的一種形式，是作畫者內心思想和情感的外在的的投射。在團輔中，運用繪畫技術可以幫助青少年表達其潛意識層面中一些語言無法表達出來的情感和內容。在繪畫過程中，無論是雜亂無章的寫寫畫畫，還是充滿絢麗色彩的彩色圖畫，都是作畫者心理狀態和心理情感的一種重要表達內容，它可以更直觀地讓團輔人員看到作畫者內心的情緒表達和釋放，為團輔人員分析作畫者的內心世界和真正的思想情感，進一步揭示其潛意識中更深層次的東西是非常有利的。而且更重要的是，繪畫療法可有效緩解學生的焦慮情緒[5]。

3.有利于推進心理咨詢關系的發展。繪畫技術的治療過程就是團輔中心理輔導人員和青少年一起參與繪畫活動的過程，這個時候，繪畫活動成為了心理輔導人員和青少年之間溝通的一座橋梁。通過心理輔導人員和青少年一起討論繪畫作品、一起作畫等活動，不僅可以促進雙方之間的交流，而且也更容易讓青少年接受這種輔導方式，幫助青少年通過繪畫活動來表達自己一些不能用語言表達的一切想法。采用青少年都可以接受的繪畫技術療法，可以進一步推進雙方的心理咨詢關系的發展。

三、團輔中運用繪畫技術緩解九年級學生心理壓力的途徑和方法

（一）重視繪畫技術的心理教育功能

從小的時候開始，涂鴉、胡亂的寫畫幾乎是每個青少年都經歷過的，不管是否經過專業的美術指導，青少年都可以通過繪畫把自己所理解的世界以及生活等表達出來。在團輔活動中運用繪畫技術來緩解九年級學生各方面的心理壓力時，一定要充分認識到和重視繪畫技術所具有的心理教育功能。在學生繪畫的過程中，學生和心理輔導人員之間會建立一種相互信任和平等的關系，讓那些情緒不佳、心理封閉的青少年通過繪畫更好地表達自己的情感，從而實現對他們的心理教育作用。

（二）通過繪畫觀察學生的心理狀態

繪畫技術在緩解學生心理壓力方面的作用已經被證實，并且正在通過觀看學生的繪畫作品，加深心理輔導人員對繪畫作品意義的理解。心理輔導人員雖然沒有聽到學生對自己心理狀態的具體描述，但在繪畫作品背后可以發現其隱藏著的一個高自尊的心靈，這對心理輔導人員了解學生的心理和行為有著不可忽視的價值和意義。心理輔導人員深入了解到學生的生活和學習狀態、遇到的問題和對問題的看法，找到學生產生心理問題的根源之后，就可以更有針對性地采取解決方案，從而幫助學生緩解和釋放心中的壓力，更積極地面對生活和挫折。

（三）開展豐富多彩的課外繪畫活動

在團輔活動中，要經常開展豐富多彩的課外繪畫活動，讓學生走出校門、走向大自然，在感受大自然美好的同時，讓學生在集體生活和集體作畫過程中體會到繪畫藝術的魅力。需要注意的是，團隊輔導人員要鼓勵九年級學生展開自己豐富的想象，去描繪生活、描繪世界、描繪自己所看到的和希望的一切，在追求美、感受美和創作美的過程中減輕和緩解內心的壓力。

繪畫本身就是一種美的藝術。將繪畫技術應用在緩解學生心理壓力的團輔活動中，可以在隨性的涂鴉中，幫助學生和心理輔導人員之間搭起一座心理溝通的橋梁，這座橋梁可以直通學生的內心世界。通過繪畫藝術活動，學生可以在一個安全安靜的環境中享受藝術創作的樂趣，尋找自我、表達自我、完善自我。目前我國團輔活動中在應用繪畫技術緩解學生心理壓力作用上還在不斷探索和完善當中，希望可以充分發揮出繪畫藝術的魅力，讓更多青少年可以在享受藝術的過程中感受到生活的美好和世界的魅力，增加其應對困難和挫折的信心和決心。

參考文獻

[1]繆可嘉.論繪畫療法在思想政治教育中的應用[J].智庫時代，2019（08）：255+274.

[2]張書洋.繪畫療法在心理咨詢中的應用[J].造紙裝備及材料，2020（01）：244+251.

[3]流行漫畫的心理治療意義[EB/OL] . http：//jiankang.cntv.cn/ 20110804/100251.shtml，2011-08-04.

[4]王丹丹.讓繪畫療法成為大學生心理健康課程改革的創新品牌[J].品牌研究，2019（16）：74-75.

[5]馬淑芬，李鶴展，鄒曉波，林志雄.繪畫療法對初三學生焦慮情緒的干預研究[J].國際精神病學雜志，2018（05）：878-880.

編輯：魏麟懿