運(yùn)用繪畫技術(shù)緩解學(xué)生心理壓力的途徑

周曉芳

【摘要】九年級(jí)學(xué)生由于升學(xué)壓力導(dǎo)致心理焦慮的現(xiàn)象非常普遍。文章通過(guò)分析繪畫技術(shù)療法緩解學(xué)生心理壓力的重要性，提出九年級(jí)團(tuán)輔中可通過(guò)繪畫技術(shù)療法的心理教育功能來(lái)觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，即通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的課外繪畫活動(dòng)可以有效緩解九年級(jí)學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生在享受藝術(shù)魅力的過(guò)程中感受生活的美好，以增強(qiáng)其克服困難、面對(duì)挫折的信心和決心，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】繪畫技術(shù)；心理壓力；緩解；途徑

【中圖分類號(hào)】G623.75【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A【文章編號(hào)】1004—0463（2021）05—0076—02

對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，初中九年級(jí)是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，也是一個(gè)面臨較大壓力和挑戰(zhàn)的時(shí)期。九年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)緊張、學(xué)業(yè)壓力大，但他們年齡尚小且心智尚不成熟，當(dāng)遇到一些突發(fā)情況或者較大挫折時(shí)，很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)、心理緊張、精神焦慮等負(fù)面情緒。如果不對(duì)其及時(shí)進(jìn)行正確引導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，很容易會(huì)影響到學(xué)生的身心健康，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響到學(xué)生世界觀、人生觀和價(jià)值觀的正確形成。筆者以九年級(jí)團(tuán)輔為例，試分析運(yùn)用繪畫技術(shù)療法緩解學(xué)生心理壓力的途徑和方法。

一、繪畫技術(shù)療法是廣受青少年喜愛(ài)的心理藝術(shù)療法

繪畫技術(shù)療法以繪畫作為治療師和患者間的中介物來(lái)完成心理上的治療[1]。繪畫技術(shù)療法以繪畫藝術(shù)為基礎(chǔ)，通過(guò)繪畫的方式把自己的想法、情緒等在畫紙上表達(dá)出來(lái)，是心理藝術(shù)治療的方法之一。繪畫技術(shù)療法是一種非語(yǔ)言的治療方式，它可以讓繪畫者的情緒、潛意識(shí)當(dāng)中的一些情感通過(guò)繪畫藝術(shù)體現(xiàn)出來(lái)。以繪畫為介質(zhì)的心理治療所具備的表達(dá)、宣泄、修復(fù)和重建等心理功效，為傳統(tǒng)的言語(yǔ)療法提供了有效的補(bǔ)充[2]。著名漫畫家朱德庸老先生也表示，在他的求學(xué)階段，畫畫就是一種心理治療[3]，由此可見(jiàn)繪畫藝術(shù)的魅力。繪畫技術(shù)療法以學(xué)生喜愛(ài)的繪畫藝術(shù)為基礎(chǔ)，是充分考慮和尊重學(xué)生的一種心理療法，因此成為目前深受青少年喜愛(ài)的一種心理壓力釋放方式。繪畫技術(shù)療法因其獨(dú)具特色的治療特點(diǎn)，也受到了很多心理學(xué)家的喜愛(ài)并且正在被應(yīng)用到學(xué)校的團(tuán)輔活動(dòng)中，來(lái)幫助一些心理壓力較大、容易出現(xiàn)不良情緒的學(xué)生緩解部分壓力，使他們可以更積極地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和正確的生活態(tài)度。

二、繪畫技術(shù)療法是初中生團(tuán)輔中緩解學(xué)生心理壓力的有效手段

（一）繪畫技術(shù)療法在中學(xué)生團(tuán)輔中的重要作用

1.繪畫技術(shù)療法有助于青少年負(fù)面情感的宣泄。繪畫技術(shù)雖然是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，但從某種角度來(lái)說(shuō)，這種無(wú)聲的語(yǔ)言藝術(shù)有時(shí)勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。一些容易出現(xiàn)心理波動(dòng)和壓力較大的青少年，通過(guò)繪畫或涂鴉的方式，可以把他們心中積聚的壓力或不滿情緒釋放出來(lái)。

2.繪畫技術(shù)療法有助于完善青少年的個(gè)性。繪畫技術(shù)本身就是一種美的藝術(shù)，青少年既可以通過(guò)繪畫這種藝術(shù)緩解自身心理壓力，在追求藝術(shù)審美過(guò)程中，有效治愈自身的精神和心理問(wèn)題[4]。青少年通過(guò)繪畫表達(dá)自己真實(shí)的內(nèi)心感受，可以獲得更多情感體驗(yàn)和心靈釋放，能對(duì)自身陶冶高尚情操、塑造美好心靈等個(gè)性完善方面起到良好的效果。

3.繪畫技術(shù)療法有助于青少年調(diào)控情緒。當(dāng)青少年在學(xué)習(xí)或者生活中遇到一些困難或者難以排解的壓力時(shí)，如果他們不愿意向老師、同學(xué)或朋友傾訴，可以通過(guò)繪畫的形式把自己的情感和情緒釋放出來(lái)，有助于青少年更好地調(diào)控自己的情緒，從而更積極、主動(dòng)地面對(duì)生活、學(xué)習(xí)，并積極參加一些集體活動(dòng)。

（二）團(tuán)輔中運(yùn)用繪畫技術(shù)療法緩解青少年心理壓力的優(yōu)勢(shì)

1.豐富了青少年心理壓力表達(dá)的方式。生活在現(xiàn)代社會(huì)中的青少年，無(wú)論是在生活中還是在學(xué)習(xí)中，都面臨著很大的壓力和挑戰(zhàn)。對(duì)于一些心情容易受影響的青少年，團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)工作中一直在尋求更佳的釋放和緩解學(xué)生心理壓力的方法。繪畫技術(shù)療法的出現(xiàn)，讓團(tuán)輔的心理輔導(dǎo)工作有了更多的選擇。繪畫技術(shù)不僅是一種美的藝術(shù)，而且是一種青少年都能夠接受、也樂(lè)于接受的情感表達(dá)方法，相比于以往的學(xué)生和團(tuán)輔人員之間的直接溝通要有效很多。

2.可以揭示作畫者潛意識(shí)層面的東西。繪畫是一個(gè)人內(nèi)在和自我表達(dá)的一種形式，是作畫者內(nèi)心思想和情感的外在的的投射。在團(tuán)輔中，運(yùn)用繪畫技術(shù)可以幫助青少年表達(dá)其潛意識(shí)層面中一些語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)出來(lái)的情感和內(nèi)容。在繪畫過(guò)程中，無(wú)論是雜亂無(wú)章的寫寫畫畫，還是充滿絢麗色彩的彩色圖畫，都是作畫者心理狀態(tài)和心理情感的一種重要表達(dá)內(nèi)容，它可以更直觀地讓團(tuán)輔人員看到作畫者內(nèi)心的情緒表達(dá)和釋放，為團(tuán)輔人員分析作畫者的內(nèi)心世界和真正的思想情感，進(jìn)一步揭示其潛意識(shí)中更深層次的東西是非常有利的。而且更重要的是，繪畫療法可有效緩解學(xué)生的焦慮情緒[5]。

3.有利于推進(jìn)心理咨詢關(guān)系的發(fā)展。繪畫技術(shù)的治療過(guò)程就是團(tuán)輔中心理輔導(dǎo)人員和青少年一起參與繪畫活動(dòng)的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候，繪畫活動(dòng)成為了心理輔導(dǎo)人員和青少年之間溝通的一座橋梁。通過(guò)心理輔導(dǎo)人員和青少年一起討論繪畫作品、一起作畫等活動(dòng)，不僅可以促進(jìn)雙方之間的交流，而且也更容易讓青少年接受這種輔導(dǎo)方式，幫助青少年通過(guò)繪畫活動(dòng)來(lái)表達(dá)自己一些不能用語(yǔ)言表達(dá)的一切想法。采用青少年都可以接受的繪畫技術(shù)療法，可以進(jìn)一步推進(jìn)雙方的心理咨詢關(guān)系的發(fā)展。

三、團(tuán)輔中運(yùn)用繪畫技術(shù)緩解九年級(jí)學(xué)生心理壓力的途徑和方法

（一）重視繪畫技術(shù)的心理教育功能

從小的時(shí)候開(kāi)始，涂鴉、胡亂的寫畫幾乎是每個(gè)青少年都經(jīng)歷過(guò)的，不管是否經(jīng)過(guò)專業(yè)的美術(shù)指導(dǎo)，青少年都可以通過(guò)繪畫把自己所理解的世界以及生活等表達(dá)出來(lái)。在團(tuán)輔活動(dòng)中運(yùn)用繪畫技術(shù)來(lái)緩解九年級(jí)學(xué)生各方面的心理壓力時(shí)，一定要充分認(rèn)識(shí)到和重視繪畫技術(shù)所具有的心理教育功能。在學(xué)生繪畫的過(guò)程中，學(xué)生和心理輔導(dǎo)人員之間會(huì)建立一種相互信任和平等的關(guān)系，讓那些情緒不佳、心理封閉的青少年通過(guò)繪畫更好地表達(dá)自己的情感，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)他們的心理教育作用。

（二）通過(guò)繪畫觀察學(xué)生的心理狀態(tài)

繪畫技術(shù)在緩解學(xué)生心理壓力方面的作用已經(jīng)被證實(shí)，并且正在通過(guò)觀看學(xué)生的繪畫作品，加深心理輔導(dǎo)人員對(duì)繪畫作品意義的理解。心理輔導(dǎo)人員雖然沒(méi)有聽(tīng)到學(xué)生對(duì)自己心理狀態(tài)的具體描述，但在繪畫作品背后可以發(fā)現(xiàn)其隱藏著的一個(gè)高自尊的心靈，這對(duì)心理輔導(dǎo)人員了解學(xué)生的心理和行為有著不可忽視的價(jià)值和意義。心理輔導(dǎo)人員深入了解到學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)、遇到的問(wèn)題和對(duì)問(wèn)題的看法，找到學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的根源之后，就可以更有針對(duì)性地采取解決方案，從而幫助學(xué)生緩解和釋放心中的壓力，更積極地面對(duì)生活和挫折。

（三）開(kāi)展豐富多彩的課外繪畫活動(dòng)

在團(tuán)輔活動(dòng)中，要經(jīng)常開(kāi)展豐富多彩的課外繪畫活動(dòng)，讓學(xué)生走出校門、走向大自然，在感受大自然美好的同時(shí)，讓學(xué)生在集體生活和集體作畫過(guò)程中體會(huì)到繪畫藝術(shù)的魅力。需要注意的是，團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)人員要鼓勵(lì)九年級(jí)學(xué)生展開(kāi)自己豐富的想象，去描繪生活、描繪世界、描繪自己所看到的和希望的一切，在追求美、感受美和創(chuàng)作美的過(guò)程中減輕和緩解內(nèi)心的壓力。

繪畫本身就是一種美的藝術(shù)。將繪畫技術(shù)應(yīng)用在緩解學(xué)生心理壓力的團(tuán)輔活動(dòng)中，可以在隨性的涂鴉中，幫助學(xué)生和心理輔導(dǎo)人員之間搭起一座心理溝通的橋梁，這座橋梁可以直通學(xué)生的內(nèi)心世界。通過(guò)繪畫藝術(shù)活動(dòng)，學(xué)生可以在一個(gè)安全安靜的環(huán)境中享受藝術(shù)創(chuàng)作的樂(lè)趣，尋找自我、表達(dá)自我、完善自我。目前我國(guó)團(tuán)輔活動(dòng)中在應(yīng)用繪畫技術(shù)緩解學(xué)生心理壓力作用上還在不斷探索和完善當(dāng)中，希望可以充分發(fā)揮出繪畫藝術(shù)的魅力，讓更多青少年可以在享受藝術(shù)的過(guò)程中感受到生活的美好和世界的魅力，增加其應(yīng)對(duì)困難和挫折的信心和決心。

參考文獻(xiàn)

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[3]流行漫畫的心理治療意義[EB/OL] . http：//jiankang.cntv.cn/ 20110804/100251.shtml，2011-08-04.

[4]王丹丹.讓繪畫療法成為大學(xué)生心理健康課程改革的創(chuàng)新品牌[J].品牌研究，2019（16）：74-75.

[5]馬淑芬，李鶴展，鄒曉波，林志雄.繪畫療法對(duì)初三學(xué)生焦慮情緒的干預(yù)研究[J].國(guó)際精神病學(xué)雜志，2018（05）：878-880.

編輯：魏麟懿