集體性體育項目對大學生心理健康效益發展的研究

楊鏃江 廣州城建職業學院 柯俊彬 汕頭市駿榮學校

隨著我國在教育改革的不斷深入與探索中，心理教育工作的創新實踐能夠促進學生全面發展，心理教育工作逐漸受到教育部門與教育工作者的廣泛關注。基礎教育正在適應社會的發展，由傳統的應試教育模式向素質教育模式進行轉變，大學生健康心理的形成，有利于學生身心素質的提高，與現代化素質教育改革的實踐目標相一致。如何從發展的角度有效的來對大學生心理疾病進行預防和管控，增強大學生的環境適應能力，主動進行人際交往，形成健全人格，促進學生身心的健康發展，是擺在全體教職人員面前的現實條件與需要迫切解決的教育模式改革問題。

一、心理健康與集體性體育項目概述

（一）心理健康

隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福感和健康有了更高的追求。從心理學領域分析，心理健康的達成標準有：①心理層面形成安全感，具有強烈的自尊心和自信心，為實現自我價值做出不懈努力。②適當的進行自我反省，認識到自我的不足，不會過分的認可與苛責自己。③在日常生活中適度的調整發展目標，不為環境所影響而輕易發生改變。④要理智的看待客觀存在的現實問題，與現實生活進行良好接觸，能積極的面對生活中的困難與挫折，具有較強的抗壓能力，不會過度的沉浸在不切實際的幻想中。⑤根據個人需要制定發展目標，并分析自身是否具有達成目標的能力。⑥形成健全人格，價值觀念與現代化社會道德評價標準相一致，在今后的職業崗位上認真履行工作職責。⑦在學習與實踐中不斷積累經驗，具備明辨是非的能力，能夠根據環境發展不斷改變自己。⑧建立優秀人際關系，熱愛生活、包容他人的錯誤與不完美。嚴格遵循社會發展提出的各類道德標準，堅定不移的保持自己的主觀觀點，不會阿諛奉承的尋求他人認同，有著個人獨到的事物見解。

大學是人生發展的重要轉折點。近年來，許多國內外學者采取各種實驗方法對大學生的心理健康狀況進行調查研究，結果表明，我國當代大學生的心理健康發展存在一系列待解決的問題與不足，甚至許多在校學存在不同程度的心理障礙與心理疾病，受到自卑、自負等嚴重問題的影響，無法正常的進行人際交往。經過總結分類，可以把大學生所面臨的主要心理問題概括為：①自信心不足。②意志消沉、情緒不穩定，對就業以及未來十分擔憂。③人際關系障礙。④神經衰弱傾向。⑤強迫偏執傾向以及自我中心過強。

（二）集體性體育項目的特性

大學體育的集體項目主要有：籃球、足球、棒壘球、團體操等，與“雙人項目”存在明顯差異，如乒乓球、羽毛球等團體比賽，在“雙人項目”訓練的過程中，需要強調個人發揮的穩定性，集體項目則需要打破傳統個人訓練的弊端，明確整體水平的高低不僅取決于每個成員的個人能力，更取決于參賽成員之間的戰術配合以及信任度。

（三）體育運動與心理健康的關系

體育教育工作要奉行“更快、更高、更遠”的競技精神，在教學階段通過合理的體育運動項目培養和塑造學生的優秀心理品質，滿足學生的個性化發展需求。引導學生在積極參加體育活動的同時，樹立終身運動和持續運動的發展理念，在實踐中不斷超越自我，完善自我，通過體育運動調節生理機能，增強學生的身體素質，掌握基礎運動技能。在團隊競爭中磨煉學生的人品行為，在享受成功帶來的喜悅時，積極面對失敗總結經驗、樹立集體榮譽感，在團隊競爭中適當的做出妥協與退讓，在個人和集體之間做出正確選擇，引導學生形成正確的價值觀、人生觀。體育競賽活動能夠提高學生對自我價值的認識，獲得獨特的情感體驗，提高個人的自信心和自尊心，產生愉快、振奮和幸福感。因此，適合學生的集體化體育項目有助于大學生心理調節，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以減弱或解除，引導大學生形成積極樂觀的心理情緒。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本研究以城建學院2021級****專業學生為對象，8個班，約400名學生。前4個班為實驗組，后4個班為對照組。

（二）研究的理論基礎

針對學習行為集體心理輔導的研究，我們對促進學生心理健康發展的理解不是單方面和單個體的，我們面向的是全方位的整體性的。因此，我們搜集了許多國內外的這方面的研究理論和手段，主要以勒溫先生的理念來作為本次研究的重要依據。

1.以團體動力學理論為依據

勒溫認為，團體絕不是各個毫無關聯的個體的集合，而是有著緊密聯系的個體間的一組特定關系。集體中的每個學生都有交往以及交流互動的需要，又想獲得同伴尊重和認可，有著實現自我價值的需要。當集體內部建立的一定的規范，價值需要和自尊感驅動他們必須遵循集體的規范，接受集體成員們的一個共同信念，團體行為會深深地影響著個體的行為和思想，團體內產生個體所沒有的那種動力特征。所以，通過適合的集體性體育項目來改變其中的學生個體行為，比單個體育運動項目來改變學生個體的行為要更加容易和有效的多。

2.吸收運用人本主義心理學

馬斯洛和羅杰斯認為，大部分人是無法運用到自身大部分潛能的，只能用到極少部分，其余潛能沒有得到啟發和利用之前是無法開啟的。人需要發展并動用他們具有的隱藏潛能，增強自我實現的行為傾向。開展集體性體育項目的教學活動，就是在創造和設立這種情境，搭建起相互關心、相互尊重的氣氛，促進自身潛在能力的開發，強調和幫助學生能夠更加精確的認準自我，提高自我，挑戰自我。

（三）研究方法

1.文獻資料法

2.專家訪談法

3.實驗法 一組為實驗組，在體育教學設計的過程中，選擇適合學生身體素質的集體性體育項目，并通過任務引導讓學生充分利用課余時間，定期開展體育項目訓練；隨機抽取對照組，采用傳統的個人訓練方式。在實驗前后，采用問卷調查的形式了解學生的實際情況，共發放問卷408份，回收406份，回收率99.5%，篩選有效問卷400份，回收率98.5%，結合以上材料進行系統研究。

①人格調查量表

大學生人格調查量表的制定，借鑒英國著名心理學家漢斯·艾森克創作的《艾森克個性測驗》，以此為檢測標準，將學生分為內向與外向兩大群體、保證神經質測評結果的準確度，得到的檢測材料具有廣泛適用性，并能夠作為長期的實驗參考。邀請心理學專家學者對問卷調查結果的準確性進行評測。

②人際關系診斷量表

大學生人際關系綜合診斷量表的制定，借鑒馬騰斯的調查問卷進行團隊凝聚力測評，采用的調查題目和內容選擇，要參考當代大學生的心理特點進行設定和編排修改，最終的檢測結果有助于了解大學生人際關系。

4.數理統計法

三、結果與分析

（一）體育項目對學生人格發展的影響

人格的發展是心理健康課的核心內容，將其作為集體性體育項目對大學生心理健康的影響分析的重要參考，在檢測過程中根據內外向量表中的數據信息判斷學生人格，高分數外向的學生，可能是善于交際、能言善辯、渴望刺激和冒險精神以及敢于創新和嘗試，但是情感易于沖動。分數低表示人格內向，可能是好靜，富于內省，冷靜沉著，不愛人際交往。循規蹈矩，缺乏追求新事物的興趣，喜歡按部就班的生活方式，心理情緒相對穩定。

結合表1內容得出結論：無論是實驗組還是對照組，實驗前后學生的人格內外向并未發生明顯改變，整體個性結構展現出積極與消極并存的多元化性格特點。通過數據分析，了解到集體性體育項目設計對學生精神質、神經質的變化有著較大影響。神經質量表的得分高表明實驗者容易產生焦慮、擔心等負面情緒，常常表現出郁郁不歡、憂心忡忡的精神狀態，對外界事物有著強烈的情緒反應，嚴重的會出現理智行為；試驗后該類型學生的神經質得分得到顯著降低，實驗結果表明了集體性體育項目的開展有利于緩解和控制學生的負面情緒，確保學生心理狀態的穩定性、可控性。

精神質量表得分高表明實驗者孤獨、缺少對他人的關系，難以在短時間內融入到外部環境，不講人情，感覺遲鈍，比別人反應慢一拍，與人相處不友好，喜歡尋釁攪擾，追求特立獨行，并且不顧危險和不計后果。試驗后該類型學生的精神質得分明顯降低，實驗結果表明了集體性體育項目的開展有利于學生孤獨感的消除，顯著提高學生的人際交往能力。結合表1內容得出結論：對照組學生內外向、神經質、精神質等各項指標未發生明顯改變。實驗結果總結：集體性體育項目在大學教育中的普及，能夠為學生提供釋放負面情緒的平臺，引導學生在體育鍛煉中無拘無束地展現自我，從而緩解壓力，確保心理狀態的穩定性；還可以在集體性體育活動中，體驗到各種交往情境，改變了常常以自我為中心的惡習，學會自主進行負面情緒調節，增強學生的抗壓能力和情緒管的能力，促進學生心理健康發展。

表1 實驗前后實驗組與對照組大學生人格調查數據統計表

（二）集體性體育項目培養大學生的人際交往能力

人際交往能力也是當代大學生心理健康的主要標準之一。因此，在探究集體性體育項目與學生心理健康發展之間的關系時，將實驗結果作為學生人際交往能力的重要評價指標。結合表2內容得出結論：實驗前后實驗組學生人際交往綜合診斷量表得分普遍降低，中分檔人數無顯著變化。對照組各分數檔人數均未發生明顯改變。

表2 實驗前后實驗組與對照組大學生人際交往能力調查數據統計表

結合當代大學生人際交往能力測試結果分析，得分低的學生善于交談，具有開朗積極的性格，會主動關心周邊的同學和朋友，并在交往中經常獲得他人的稱贊，與朋友相處的過程中很少產生困擾，從交往中得到收獲，了解集體生活的樂趣。得分中段的學生在與人相處的過程中，需要進行心理調節，與人交往能力不足，朋友數量較少，與同學之間的關系流于表面，情緒起伏變化較大。得分高的學生在同朋友相處的過程中存在明顯的心理障礙，言談舉止過于保守，經常被看作膽小怕事、性格孤僻的小眾人群，無意之間被同學排擠在外，為了掩飾心中的不平衡，存在不討喜的自高自大、眼高于頂的行為。

（三）集體性體育項目有利于提升大學生意志力

經過訪談了解到，通過一學年的集體性體育活動的開展，學生形成了優秀的意志品質，在校園內部建立了良好的學習氛圍。在進行體育活動和鍛煉的過程中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，需要學生克服膽怯、厭倦、失落等消極心理狀態，讓學生的注意力保持高度集中，預防一系列心理疾病的產生。

（四）集體性體育項目有利于提高大學生的自信心

是否具備自信心是衡量學生人格品質的重要因素，增強學生的自信心能夠激發內心的無限潛能，在遇到困難與挫折時能夠從容面對。集體性體育運動項目不僅提高學生對基礎運動技能的掌握、還能夠提升學生對體育運動的參與積極性，促進學生身心健康發展，通過集體性體育項目訓練引導學生養成自信的人生態度。遵循因材施教的教育原則，根據學生的個性化發展需求建立集體性體育項目訓練目標，按照由易到難的順序不斷進行訓練任務調整，讓學生能積極主動的參與到集體性體育項目訓練中，為學生帶來美好的心理體驗，培養學生樂觀向上的學習態度，降低抑郁、自卑等不良心理的產生幾率。

四、結論與建議

（一）結論

（1）集體項目的鍛煉與大學生的身心發展狀態相契合，通過科學合理的實驗設計與理論研究，制定出行之有效的體育訓練方案。

（2）集體項目有利于改善學生團體間的人際關系、抑郁、消除緊張等干預心理健康的因子有效果顯著。

（3）集體項目對大學生排解情緒，通過團體協助，能有效減少學習生活中帶來的壓力和與同學之間少聯系少溝通而引起的一些誤解性和矛盾性積壓而爆發的情緒失控及情緒爆炸。

（二）建議

（1）多為學生提供集體項目活動和賽事，有時候學生想運動，又沒有伴，本身自律性就不強，就會心里想算了，過幾天再去，好幾個過幾天，就不了了之了。團體性運動，可以增強學生之間的相互幫持，可以相約結伴而行，能對運動中出現的問題及時發現和及時改正。

（2）集體性體育項目在教學設計中的應用，能夠從根本實現大學生心理健康教育任務。有組織的進行集體性體育項目開展，充分發揮出集體性體育項目訓練的優勢，對廣大學生進行積極的心理引導，緩解學生的負面情緒。協調好學生之間的交往狀態，處理好周圍的人際關系，引導學生消除一部分心理疾病癥狀，促進學生心理素質的提高。

（3）教育部門和學校主管領導加大加強對集體性體育運動項目的綜合管理，在學生群體中推廣與普及集體性運動項目，并創造良好的訓練條件，學生集體運動活動多了，身體得到鍛煉和提高，有活動有氛圍，就會減少無所事事，出去喝酒等不良現象。