高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價值與對策探究

徐 葉

（無錫汽車工程高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 江蘇無錫 214153）

高職院校的學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是塑造良好形體的重要時期。但是，在高職學(xué)校的調(diào)查中能夠發(fā)現(xiàn)，這一階段的學(xué)生為了滿足自身對外在美的追求，經(jīng)常出現(xiàn)盲目減肥的現(xiàn)象，對體育運動的重視程度不足，這造成眾多學(xué)生出現(xiàn)營養(yǎng)不良、身體亞健康狀態(tài)。基于此類情況，高職院校體育教師應(yīng)當(dāng)全面、深刻認識體育教育中形體訓(xùn)練的價值，深度挖掘形體教育的優(yōu)勢，為高職體育教學(xué)增添新方式、追求新成果。

一、高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價值

（一）引導(dǎo)學(xué)生感受形體美、追求健康美

在高職院校體育教育中，形體訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，具有代表性的時舞蹈和音樂。二者能夠跨越語言的限制，直接表達人們心中的情感與想法，通過音樂節(jié)奏的設(shè)定，給予人們別樣的聽覺感受，再將音樂與舞蹈相結(jié)合，以肢體語言的直觀形式刺激視覺感官，引導(dǎo)人們產(chǎn)生更為深刻的情感。作為人類藝術(shù)領(lǐng)域中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和部分，不同種類的舞蹈均能夠表達特定的情感。

高職教師在進行形體訓(xùn)練的同時，也能夠向?qū)W生展現(xiàn)音樂與舞蹈的美。隨著不斷推進的音樂節(jié)奏和舞蹈動作，學(xué)生能夠在富有韻律的環(huán)境中認識到形體美的多種表現(xiàn)方式，在學(xué)習(xí)進程中也能夠感受到自身的韻律感、協(xié)調(diào)性，豐富自身情感表達，進而感受形體美，追求更健康的身體美。

（二）推進學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展、綜合發(fā)展

形體訓(xùn)練是體育運動形式的一種，其主要目的是進行身體鍛煉，進而獲得身心全面發(fā)展與提升，在對學(xué)生心中的人體形態(tài)美感進行升華的基礎(chǔ)上，能夠鍛煉人的身體機能，提升人的綜合素養(yǎng)。由此可見，將形體訓(xùn)練課添加到高職院校體育課程中具有十分重要的作用。

與此同時，學(xué)生在體育訓(xùn)練的過程中可以將自身的基本情況和實際能力作為基礎(chǔ)，合理安排訓(xùn)練強度與時間，在提升自身能力基礎(chǔ)上實現(xiàn)全面發(fā)展，改善綜合素質(zhì)。高職階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大。實施強度適宜的體育鍛煉也能夠適當(dāng)緩解其學(xué)習(xí)與生活中的壓力，使學(xué)生追求更加健康、積極的生活態(tài)度，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，進而實現(xiàn)其綜合發(fā)展和終身成長。[1]

（三）幫助學(xué)生迎合社會發(fā)展、適應(yīng)社會需求

我國經(jīng)濟建設(shè)與發(fā)展的節(jié)奏不斷加快，學(xué)生步入社會之后承擔(dān)的壓力也隨之提升，形體訓(xùn)練在高職院校開展和深化是十分有必要的。形體訓(xùn)練的過程也是對學(xué)生外在形象的鍛煉和培養(yǎng)，能夠增強其綜合能力與素養(yǎng)，拓展學(xué)生的成長與發(fā)展空間。在就業(yè)之后，高職學(xué)生面臨的社會競爭殘酷性不容忽視。想要在激烈的社會環(huán)境中立于不敗之地，學(xué)生需要掌握堅實的理論基礎(chǔ)、端莊的外在形象、勻稱健美的身體狀態(tài)、積極向上的精神面貌。由此可見，高職院校開展形體訓(xùn)練能夠為學(xué)生的社會生活提供相應(yīng)的保障[2]。

二、高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的對策

（一）了解學(xué)生心理，科學(xué)開展教育

高職體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)全面了解學(xué)生的興趣愛好，基于學(xué)生當(dāng)下的關(guān)注點開展形體教育。對于女生數(shù)量較多的“文科類”班級，教師可以選擇健美操、韻律操等教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生更好認識自身的柔美，通過教學(xué)展現(xiàn)人體魅力與青春活力。在形體訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師也應(yīng)當(dāng)明確男生與女生之間的差異，針對男同學(xué)可適當(dāng)增加力量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等，針對女生則需要增加韻律、柔美等訓(xùn)練內(nèi)容。男生在系統(tǒng)動作的學(xué)習(xí)和掌握上，接受能力較弱，而女生在力量、耐力等方面的能力較差。教師需要因材施教，實施具有針對性的教學(xué)形式，保證每一位學(xué)生都能在形體教學(xué)中“有所得”“有所長”。

例如，在高職體育“太極拳及其學(xué)習(xí)方法”的教學(xué)中，教師針對男生和女生的太極教學(xué)可以進行一定區(qū)分，男生可學(xué)習(xí)變化種類豐富、動作力量感明顯的吳式太極拳，女生則可以學(xué)習(xí)動作較為舒展的楊式太極拳。兩種太極拳均具有養(yǎng)生保健、舒暢身心、強化形體的作用，也能夠符合男生與女生之間的性別、愛好差異，迎合學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)需求，具有良好的教學(xué)效果。

（二）尊重學(xué)生地位，規(guī)范教師引導(dǎo)

學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中處于主導(dǎo)地位。但高職階段的學(xué)生自身的主觀意識、價值觀等均處于發(fā)展的雛形階段，在此期間，教師的“言傳身教”顯得十分重要。高職體育教師在進行形體訓(xùn)練之前，需要保證自身氣質(zhì)優(yōu)良、教學(xué)語言規(guī)范、教學(xué)動作標準、教學(xué)態(tài)度良好。學(xué)生在教師的引導(dǎo)和示范下能夠產(chǎn)生“榜樣效應(yīng)”，進而在學(xué)習(xí)生活中能夠?qū)ψ陨砑訌娨螅鞔_自身不足與差距，進而追求形體學(xué)習(xí)的進步與自身能力的提升[3]。

例如，在進行“健美操的基本動作、練習(xí)與要求”教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)規(guī)范自身的著裝、形象，在學(xué)生面前樹立良好的教學(xué)氛圍。針對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，教師應(yīng)當(dāng)秉承鼓勵、幫助的態(tài)度。對于一部分身體韻律感較強、動作掌握較好的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)加以鼓勵，并將學(xué)生樹立為班級內(nèi)部的榜樣，引導(dǎo)學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相幫助，實現(xiàn)班級整體水平提升。針對一部分能力較弱的學(xué)生，教師也不應(yīng)一味批評教育，而需要幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身弱點，逐漸克服困難、解決困難，讓學(xué)生獲得自身成長。

（三）明確學(xué)習(xí)目的，擴展課外教育

教師可以將不同的形體鍛煉劃分出目標和方式，如保健操、減肥操、健美操。學(xué)生可以根據(jù)自身的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)需求，選擇適宜自己的訓(xùn)練形式。例如，學(xué)生希望培養(yǎng)自身良好的身體形態(tài)和素質(zhì)，需要塑造勻稱的身材。教師在設(shè)定教學(xué)動作時，就需要針對學(xué)生的訓(xùn)練需求，幫助學(xué)生完善身材。當(dāng)學(xué)生希望塑身減脂，教師在設(shè)定形體訓(xùn)練內(nèi)容時，就需要注意動作的多樣性、強度、簡易性，幫助學(xué)生達到減脂目的。

與此同時，高職院校學(xué)生的形體訓(xùn)練不能局限于課堂教學(xué)中，課堂之外的堅持與訓(xùn)練也是十分重要的。就高職院校教學(xué)現(xiàn)狀而言，學(xué)生的課余時間較為充足，并且大量的課余時間用于打游戲、逛街、聚會、社交等。以上時間均可進行一定調(diào)整，將更多的碎片時間、零散時間用于形體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的喜愛和關(guān)注。教師可以舉辦校園活動、體育競賽、健身展示等，讓學(xué)生將生活中更多時間用于體能訓(xùn)練，幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升身體素質(zhì)。同時，學(xué)生也能夠豐富課余生活，展現(xiàn)出中國青年的熱情和風(fēng)貌[4]。

三、結(jié)束語

總之，高職院校體育教學(xué)中開展形體訓(xùn)練具有極強的教育意義和實踐意義。本文通過對形體訓(xùn)練價值的介紹，引導(dǎo)教師與學(xué)生端正體能訓(xùn)練態(tài)度、明確體能訓(xùn)練意義，為高職體育教育奠定更為堅實的基礎(chǔ)；通過對形體訓(xùn)練的措施論述，能夠明確形體訓(xùn)練在高職體育教育中的重要作用。教師應(yīng)當(dāng)明確學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)需求，科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容，嚴格執(zhí)行教學(xué)方略，幫助學(xué)生實現(xiàn)身體與心理的雙重成長。鑒于此，高職院校體育教師應(yīng)當(dāng)不斷更新教學(xué)方式、提升教學(xué)理念、創(chuàng)新教學(xué)方法，將自身的專業(yè)知識、教材的理論知識、學(xué)生的學(xué)習(xí)需求有機整合，發(fā)展出具有代表性、先進性、針對性的新時期高職體育教學(xué)機制。