關于培養提升職校學生的情緒控制與管理能力的實踐探討

盧 彬

（江蘇省常州技師學院 江蘇常州 213000）

當前學生處于青春期，情緒容易受到外界的影響，相對不穩定。他們對于自身的定位和認識不夠，不能很好地發揮情緒的作用。為此，學生如何對自己的情緒進行表達和調節，成為教師在教育教學中亟待解決的問題。

一、學生自我管理的涵義和意義

（一）學生自我管理的涵義

學生的自我管理能力是學生在教師的教育教學下，根據社會及自身發展的需求，為了實現教育教學當中的培養目標，充分發揮自身的主觀能動性，在思想品德及身心素養等方面都需要做到自我的認識、控制，以達到自我完善的目的。只有通過健全的自我管理，才能夠保證自身素質的健全，達到身心健康的目的。為此，教師在教育教學中要注重引導學生對身心行為進行自我管理，讓學生認識到自我管理所發揮的重要意義，并在行為以及思想當中落實自我管理。

（二）學生自我管理的意義

當前，職業學校的學生大部分都是獨生子女，往往是以自我為中心，不服從學校的管理，身心健康也不甚理想。班主任應該引導提升學生的自我管理能力，在實現教育部門提出的素質教育目標的同時，幫助學生實現自我修養以及創新能力的提升。

對于情緒的管理不是去除而是壓住情緒，是在覺察一定的情緒之后，對情緒進行調整。有心理學家認為，對情緒的調整是對個體進行管理或者是改變自身的過程。情緒的負面影響關鍵不是情緒本身，而是對情緒進行表達的方式。如果以正確的方式對信息進行表達，那么就是對情緒進行正確管理的方式方法。對于情緒進行管理就是要做到善于掌握、善于調節自身的情緒，對生活中的矛盾進行一定的排解，并能夠以樂觀幽默的情趣緩解自身的心理狀態。

二、職業院校學生自我管理能力現狀

（一）缺乏時間觀念

學生在進入職業院校以后，在學業上并沒有太大的壓力。學校對于學生各方面的發展也會留出充分的時間，希望能夠充分發揮學生的主觀能動性。但是，職業學校的學生大部分具有鮮明的個性，對于自身的自控能力和約束能力相對比較差，對于學校的要求以及班主任的管制往往置若罔聞。

（二）家庭教育監管不足

在家庭當中，由于一個家庭往往都是一個獨生子女，家長對孩子的教育是處于溺愛模式，包辦了孩子生活以及學習的各個方面，導致孩子嚴重缺乏自我管理能力。由于家長對于孩子的溺愛，導致孩子的自控能力也相當差。

（三）方式單一，管理體制不健全

大多數職業學校的學生管理組織一般是學生會。學校、教師進行管理的成本相對較大，并且對于學生的管理也缺乏比較合理的評價機制，加上學生自身的自主性和創新能力相對較弱，導致學生的自我管理流于形式。

（四）缺乏自主學習意識

在當前社會以及家庭環境的影響下，職業學校的學生心理承受能力都相對較差，但其自主意識較強，受到一點挫折就會出現消極或者是浮躁等負面情緒。很多學生對于自己的專業或者是前途感到很迷茫，不能明確學習目的，缺乏學習動力。

簡單地說，情緒管理是個體或者是群體對情緒的控制的過程，就是用正確的方法方式對自己的情緒進行探索，然后對自己的情緒進行調整，理解自身的情緒。情緒管理的核心是將自我管理作為重要的管理方式，使自我情緒得到一定的體現和充分的發展，抵制情緒的低潮，保持樂觀的心態，以此達到自我激勵和自我完善的目的。[1]

三、職校學生常見的情緒特點

職校學生的生理和心理都處于重要的發展階段。他們對于自己的情緒表現會更加直接，有時會對自己有過高的評價，產生一定的優越感，但有時又會信心不足，失去自尊。他們在情緒方面有兩極性的特點，甚至會出現一定的情緒障礙。[2]

（一）焦慮

職校的學生更加容易產生焦慮的情緒。學生自我意識比較強，看待事情比較片面，思想方面還不夠成熟。尤其在專業的選擇方面，他們不夠清楚自身定位，更不夠了解社會競爭的激烈與殘酷。這些都在無形中增加了學生自身的焦慮情緒。特別是對于臨近畢業的學生來說，這種情緒會更加明顯。

（二）自卑感

職校學生的學習成績相對落后，這種落后在義務教育階段就表現出來了。因此，學生會認為自己就是差生，與其他學生存在差距，對自己能力和品質方面的評價也較低，甚至會產生看不起自己的想法。

（三）沖動

學生正處于青春期，比較容易激動，遇到事情會敏感，常常自我意識相對比較強。他們還缺乏自制力，情緒一旦爆發就很難控制，常常會導致不良的后果。

（四）冷漠

學生有時會將自己的內心封閉起來，情感比較冷漠。有些學生往往會因為家庭或者是其他方面的因素，對于教師或者同學之間的關系并不在意，缺乏禮儀，喜歡獨來獨往，對于集體不感興趣，也就不會產生豐富的情感體驗。

四、提升職校學生的情緒控制與管理能力的實踐探索

（一）注重情緒宣泄

學生遇到一些問題或者是不愉快的事情時，往往會采用不當的宣泄的方式，比如吸煙、喝酒，或者是沉迷于虛擬的網絡世界，封閉自己，不與別人進行交流。在這種情形之下，不良的情緒不能夠得到相應的緩解，甚至還有可能因為外界的刺激而導致情緒的爆發，導致更為嚴重的后果。因此，教師要引導學生對不良情緒進行合理的表達，更好地促進學生自身的持續健康發展。

合理表達不良情緒的方法會存在一定的差異：對于喜歡運動的學生來說，如果心情不好時，他們可以選擇運動的方式，比如打籃球、跑步或者是根據自己的興趣選擇相應的運動方式，對不良的情緒進行宣泄；對于性格比較開朗的學生來說，他們可以通過尋找朋友或者長輩進行傾訴，將不良情緒進行宣泄，不僅可以使心情舒暢，還能夠得到別人的安慰；對于性格比較內向的學生來說，如果他們不愿意傾訴，那么可以選擇一些相對比較舒緩的音樂或者是搞笑的電影，將自身的不良情緒進行宣泄。[3]

（二）培養積極樂觀的情緒

事實上，很多事情的關鍵并不在于事情本身，而在于個人對于事情的看法。例如，在剛參加頂崗實習時，一部分學生會認為頂崗實習很辛苦，工資又低，不太愿意參加。但是，也有一些學生認為，通過頂崗實習的方式，自己不僅可以通過努力獲得一定的生活費，還能夠鍛煉自身的能力，因此非常愿意參與頂崗實習并樂在其中。

經常說“我不行”“我不可以”的人，肯定信心不足，在遇到困難和挫折時，也沒有戰勝的勇氣。而常常認為“我可以”的人，遇到艱苦的事情也能夠甘之如飴，最后往往會收獲成功。很多人認為讀職校沒有用，于是浪費了在學校的寶貴時光，幾年時間也毫無收獲。如果能夠利用一切時間學習相關的專業知識來充實自己，用“我可以”“我能行”不斷激勵自己，那么必定會有所收獲。

無論有什么樣的見解、計劃或者目的，只要有強烈的信念進行支持，那么它就會存在于人的潛意識中，并最終化為積極的外在行為。如果能夠對自己持續不斷地進行心理暗示，我們就會在頭腦中形成樂觀的思維方式和情緒。這將對我們的人生大有助益。[4]

一個人的情緒將會影響到自身的健康成長，也會對其人際關系產生一定的影響。青春期的學生正處于理想和現實的沖突之中，擁有較為積極健康的情緒，對于其自身的發展來說具有重要的意義。因此，如何對情緒進行表達和調節，以積極的心態面對每一天的生活和學習，對于學生來說尤為重要。