以足球運動促進中學生身心健康發展

楊高群

【摘要】德、智、體、美、勞全面發展的中學生，是社會主義建設者和接班人，在學習和生活中，尤其需要強健體魄和健康心理，體育運動正是有效途徑。而足球運動作為一項深受廣大中學生喜愛的全身運動項目，對中學生身心健康發展具有重要的意義。通過探析研究足球運動對中學生身心健康的影響，分析符合學生身心發展特點及學校育人實際方案等，能進一步發揮足球運動對提升學生身體素質和心理素質的作用，提升學生的團隊配合能力、規則意識、適應能力等。

【關鍵詞】足球運動；中學生；身心健康

【中圖分類號】G633.96【文獻標志碼】A【文章編號】1004—0463（2021）11—0049—02

足球是中學生最喜愛的運動之一，對學生的身心健康發展有重要的促進作用。一方面，足球運動有利于增強學生身體協調能力，提升學生的身體素質，增強學生的心肺功能、消化系統功能；另一方面，通過足球運動，能夠提升學生的心理素質，有效減輕學生的學習壓力，幫助學生培養拼搏進取、團結奮進的體育精神。筆者主要通過文獻研究法、調查法、觀察法等，針對秦安縣城5所中學40名體育專職教師、100名參加足球運動學生的情況（其中10名教師為足球專業教師，學生中男生50人、女生50人），分析足球運動對中學生身心健康影響的因素。并在認真研讀《關于加快發展青少年校園足球的實施意見》等文件的基礎上，結合實際教學經歷，在建設足球特色校、提高中學校園足球運動質量等方面積極探索，著力解決中學生對足球運動認知不深刻、興趣不濃厚和參與度不高等問題，提出可行性較強、符合學生身心發展特點和學校實際情況的策略，為進一步促進中學生身心健康發展及研究提供理論依據。

一、足球運動對中學生身心健康影響的現狀

目前，很多青少年將多數時間、精力用在學習上，缺乏身體鍛煉，肥胖兒童、“小眼鏡”越來越多，身體素質有待提高。對此，青少年亟需加強體育鍛煉，促使學生身心健康發展，而足球運動深受師生喜愛，是需要我們研究的重點，對學生身心健康發展有十分重要的意義。有研究表明，中學體育教師隊伍建設薄弱，教師“客串”（籃球教師教足球），學校、教師、學生三方對足球運動的認知不足等現象突出[1]。這些現象直接或間接地制約了中學校園足球運動的發展，使足球運動的健身價值與教育價值大打折扣，而足球運動的健身和教育價值是學生實現自我價值的重要途徑[2]。在個人層面，足球運動是有效緩解學生學習壓力、幫助學生釋放不良情緒的重要途徑[3]；從全民體育和競技體育協調發展的維度來看，校園足球運動的普適性原則，有利于我國足球競技后備人才的培養[4]。基于此，有效結合工作實際及相關專業理論，對足球運動與中學生身心健康發展的聯系進行分析尤其重要。

二、足球運動對中學生身心發展的重要意義

足球運動對學生身心健康發展具有十分重要的意義。一方面，足球運動是全面貫徹黨的教育方針的具體體現，是對“健康第一”教學理念的落實；另一方面，全面推廣足球運動，符合《國家學生體質健康標準》的要求，能夠調動并培養學生對體育運動的興趣，也能夠增強學生的身體素質，在一定程度上能提高學生的體測水平和身體健康水平。不僅如此，中學生正處于身心發展的關鍵時期，足球運動也對中學生心理健康發展有多方面的積極影響。

1.足球運動有利于提升中學生身體素質。中學生正處于長身體的關鍵時期，教師應及時關注學生的身體狀況，上好體育課，從學生喜愛的足球運動入手，促進學生健康成長，提升學生的身體素質。首先，足球運動有益于學生增強心肺功能，既有有氧鍛煉，也有無氧鍛煉，兩者不斷轉換，有益于學生力量、耐力、速度等方面提升。其次，足球運動能進一步增強學生心臟泵血功能，有助于學生消化系統功能的激活，加速人體新陳代謝，使各部分機能得到優化。

2.足球運動有助于提升中學生的心理素質。通過調查研究發現，目前我國中學生普遍心理承受能力較弱，主要有學習考試、社會環境等方面原因。學生需要懂得自我調節且有效排解負面情緒，而足球運動作為一種競技體育，能讓運動者在運動場上放飛自我，釋放壓力，是一種極佳的利于心理健康的運動方式。

同時，足球運動對于培養中學生的團結協作意識以及團隊凝聚力有積極的促進作用。在足球運動中，學生們之間需要相互協作，這樣培養出的整體意識能促使學生們團隊合作、共同努力，進而達到合作共贏的整體目標。在比賽訓練過程中，教師要有意識地培養學生的團結合作意識，讓學生在實踐訓練的過程中懂得相互配合、協作，并在比賽中，通過團隊的力量贏取最后的勝利。

足球也是一項具有較強對抗性的競技運動，高強度的比賽對運動員提出了較高的要求，需要運動員具備頑強拼搏的意志品質。如果學生贏得比賽，便能夠感受到成功帶來的榮譽感，從而提升團隊凝聚力，學生也會自然而然地將這些運動精神品質運用到學習當中，形成良好的學習習慣。

在提升學生體育專業素養方面，足球運動能夠幫助學生樹立規則意識，促使學生將規則意識內化于心、外化于行。足球運動員在比賽過程中不僅要有對足球的熱愛，也要給予對手充分的尊重與理解。運動員不管是在賽場上還是賽場外，都要尊重裁判和對手，這也是足球禮儀的重要表現。因此，通過足球運動，可以促使學生做一個謙遜有禮的足球運動員，培養出他們在比賽中相互交流、團結互助等優秀品質。

在緩解學生心理壓力方面，足球運動能夠幫助學生適度調節情緒。有研究表明，每天進行半個小時的體育運動，可以消除運動者的消極情緒，給運動者帶來積極健康的心態。筆者通過調研發現，很多學生為了鍛煉身體、緩解學習壓力而選擇足球運動，他們熱愛足球運動、主動接受足球訓練，也為了使自己具備良好的心理素質。所以，我們有必要在足球運動中，有效引導學生鍛煉，更好地促使學生身心健康發展。

三、足球運動促進中學生身心健康發展的策略

針對目前中學體育課程中足球教學的實際，筆者在此從學校、教師、家長、學生等方面談談關于足球運動促進學生身心健康發展的策略。

1.學校積極開展足球相關活動。結合近幾年我國校園足球的發展情況不難發現，學校對足球運動的重視程度極大地影響著此項運動的發展。因此，在平常的教學中，學校領導應加強對體育教學的重視程度，樹立“健康第一”的教學理念，積極組織開展足球運動，組建以足球興趣小組、足球社團為中心的各類體育運動組織，也可以通過舉辦校園足球聯賽及校際間足球比賽來提升學生參與足球運動的興趣，擴大學生參加足球運動的覆蓋面，讓學生體驗足球運動的魅力，推動足球運動的發展。

2.提高學生對足球運動的認知。學校可以有效利用黑板報、廣播、校報、微信公眾號等平臺積極宣傳足球運動，讓學生充分了解足球運動。組織學生在課余時間或無法參加室外體育的情況下觀看中超及國際高水平足球聯賽，也可讓學生通過觀看校園足球比賽及身邊的高水平足球比賽，感受足球運動的魅力和團隊合作的樂趣，使學生開闊眼界，增加足球運動知識。

3.家校聯合培養學生的足球運動興趣。針對學生的實際情況，學校可以聯合學生家長，共同培養學生的足球運動興趣。通過組織開展多種相關足球活動，讓學生和家長共同參與，提升學生的自信心；也可讓教師組織家長和學生一起欣賞高水平的足球比賽，激發家長和學生共同參與足球運動的熱情，共同培養足球運動的興趣愛好。

總之，為了培養德、智、體、美、勞全面發展的中學生，必須要讓學生具備強健體魄和健康心理。而足球運動受眾面極廣，適合全民參與，深受廣大中學生喜愛，結合學校實際和學生特點，通過一系列舉措加強足球運動，能促使足球運動更好地助力中學生身心健康發展，進一步發揮足球運動對于提高學生身體素質、團結協作能力、拼搏進取精神等方面的積極作用。

參考文獻

[1]任嚴強.校園足球視角下天水市中學足球運動開展現狀與對策研究——以秦安縣五所中學為例[J].體育科技，2018（01）：129-130.

[2]趙一剛.中國足球運動文化的表現形式、特征和價值[J].體育與科學，2008（03）：72-77.

[3]劉雨.校園足球的教育價值及其實現途徑[J].首都體育學院學報，2019（05）：417-421.

[4]張澤君，張建華，張健等.甘肅群眾體育與競技體育協調發展的影響因素與治理策略[J].吉林體育學院學報，2019（05）：15-21.

編輯：彭雪亮