三維健康觀視角下體育類APP對于高校學(xué)生體育鍛煉影響研究

唐志堅

（成都大學(xué)體育學(xué)院 四川 成都 610106）

引言

通過在中國知網(wǎng)上文獻檢索搜索關(guān)鍵詞“體育類APP”與“高校”，得出總庫有62篇，發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生與體育類APP相關(guān)的研究較少，涉及的面不廣，本文從全新的視角出發(fā)，三維健康觀視角下審視體育類APP對大學(xué)生參與體育鍛煉的影響，運用了文獻資料法與調(diào)查法進行研究。

2014年國務(wù)院頒布了 《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》，這是國家第一次從產(chǎn)業(yè)角度確認體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃，2016年中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《全民健身計劃2016-2020》，這些充分體現(xiàn)了黨和國家對全民健身、全民健康的高度重視。在中國經(jīng)濟和互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展的大背景下，人們的生活方式更加豐富，隨之而來的就是巨大的壓力。當(dāng)代大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)、就業(yè)等諸多壓力，身體素質(zhì)逐年下降，大學(xué)生缺乏體育鍛煉的問題日益嚴(yán)重。在國家倡導(dǎo)全民健身的號召下，大學(xué)生更應(yīng)該走出寢室，走向操場，積極參與體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。目前互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展速度，讓APP已廣泛走進大學(xué)生的生活。體育類APP作為新起航的一個平臺，它擁有許多獨特的特點，例如，它能在線上傳授體育知識與發(fā)布體育信息，并且擁有著社交功能，這些優(yōu)勢已對大學(xué)生及其體育行為產(chǎn)生了重要影響。因此，對體育類APP對大學(xué)生鍛煉態(tài)度和行為的影響的研究，對于實現(xiàn)全民健身、全民健康的國家戰(zhàn)略有重要的理論意義，力求在這些問題上進行新的探索研究，讓大學(xué)生體育鍛煉與體育類APP更能有效結(jié)合。

1、三維健康觀的概述

健康觀是指人們對什么是健康、如何維持和促進健康的認識，醫(yī)學(xué)通常把無病的狀態(tài)稱之為健康。隨著社會的發(fā)展，隨著醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)等知識綜合應(yīng)用到健康研究，人們對健康的認知不止停留在無病狀態(tài)，而是認為人的健康由多個維度組成。最為人們所熟知的就是世界衛(wèi)生組織在1948年提出來的三維健康觀：健康不止是指身體上的含義，更包括生理的健康、心理的健康、社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。即身體健康，心理健康以及社會適應(yīng)良好構(gòu)成了人的整體健康。健康的三個維度互相幫助依附、互相制約、互相影響，個人的成長需要是離不開它們的共同發(fā)展。

1.1、身體健康方面

高校學(xué)生的身體健康是他們的根本。越來越多的高校學(xué)生在進入高校后，身體素質(zhì)越來越差，不愿走出寢室，每天三點一線，很少的參加體育鍛煉，身體素質(zhì)日益下降，改善高校學(xué)生的身體健康是非常必要的。

1.2、心理健康方面

高校學(xué)生的心理健康是他們的靈魂。許多學(xué)生經(jīng)歷高考進入高校后，學(xué)生從高壓中走出來，他們大多適應(yīng)不了新的生活，會產(chǎn)生空虛、迷茫等心理現(xiàn)象，改善高校學(xué)生的心理健康是非常必要的。

1.3、社會適應(yīng)方面

高校學(xué)生的社會能力是他們的橋梁。學(xué)生的社會能力社交能力是他們在高校立足的基本能力，然而許多學(xué)生不愿出寢室與社會溝通，與社會交涉過少，慢慢的學(xué)生與社會脫軌，提高高校學(xué)生的社會能力是非常有必要的。

2、當(dāng)前體育類APP的使用現(xiàn)狀

當(dāng)前，智能手機在大學(xué)生群體中的普及率為100%，并且功能越來越全面，隨之而來的是各類手機應(yīng)用平臺和APP的快速發(fā)展和普及。與此同時，在我國大力推進學(xué)校體育和健康中國戰(zhàn)略的背景下，體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展迎來了最佳時期，傳統(tǒng)的大學(xué)體育課已經(jīng)難以滿足學(xué)生的多元化需求，而體育類APP的快速發(fā)展有效填補了這個需求。在國家倡導(dǎo)全民健身的號召下，大學(xué)生更應(yīng)該把健康第一的思想貫徹下去，走出寢室，走到操場，培養(yǎng)一項喜歡的運動技能，養(yǎng)成運動習(xí)慣，為自己以后擁有健康的身體打下基礎(chǔ)。隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅速發(fā)展，大學(xué)生更應(yīng)該走出寢室，走向操場，積極參與體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。目前互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展速度，讓APP已廣泛走進大學(xué)生的生活。體育類APP作為新起航的一個平臺，它擁有許多獨特的特點，例如它能在線上傳授體育知識與發(fā)布體育信息，并且擁有著社交功能，這些優(yōu)勢已對大學(xué)生及其體育行為產(chǎn)生了重要影響。

2.1、大學(xué)生使用體育類APP的普及率

以四川農(nóng)業(yè)大學(xué)在校大學(xué)生為例，通過線上發(fā)放問卷的形式了解學(xué)生的使用情況。如表1所示。在我國大力推進學(xué)校體育和健康中國戰(zhàn)略的背景下，體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展迎來了最佳時期，傳統(tǒng)的大學(xué)體育課已經(jīng)難以滿足學(xué)生的多元化需求，而體育類APP的快速發(fā)展有效填補了這個需求。經(jīng)過線上調(diào)查問卷反饋，我們可以得到四川農(nóng)業(yè)大學(xué)雅安校區(qū)在校大學(xué)生知道并且使用體育類APP的占比為67%，說明體育類APP已經(jīng)廣泛的在大學(xué)生中普及，知道但未使用體育類APP的占比為26%，人數(shù)為78人，完全不知道體育類APP的占比僅為7%，由此可以說明互聯(lián)網(wǎng)和體育已經(jīng)基本進入了大學(xué)生的生活中，如今大學(xué)生對體育項目本身或者體育的周邊產(chǎn)品產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意在體育這一板塊花費大量的時間和大量的金錢，來強身健體增進同學(xué)之間的友誼或者豐富自己文化的需要，并且體育類APP不僅為他們提供更多的體育服務(wù)，而且時時刻刻記錄他們自己的體育行為帶來了較大的便利。

表1 大學(xué)生使用體育類APP普及率(n=300)

3、三維健康觀視角下體育類APP對于高校學(xué)生參與體育鍛煉的影響

《綱要》提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)5個領(lǐng)域的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。當(dāng)下流行健康第一的思想，因此，身體健康、心理健康和社會適應(yīng)在高校中尤為重要，體育類APP作為高校學(xué)生參與體育鍛煉的重要途徑之一，在三維健康觀審視下能判斷出他帶給高校學(xué)生們的積極作用。

3.1、體育類APP對于高校大學(xué)生身體健康的影響

在使用體育類APP之后參與大球項目小球項目與田徑項目參與度有著明顯增加的趨勢，其中大球項目增加幅度最大，小球項目幅度其次，田徑項目幅度最小，意味著體育類APP進入大學(xué)生生活時，先進的運動技術(shù)，更加豐富的體育項目使得大學(xué)生對越來越多的體育項目感興趣，尤其球類運動，體育類APP的視頻演示，動態(tài)圖片以及文字描述等功能為大學(xué)生參與和學(xué)習(xí)這些運動項目提供了很大便利，增強了學(xué)生的獲得感。

學(xué)生使用體育類APP之后，會更加積極的參加體育鍛煉，并且會更規(guī)范化，系統(tǒng)化的進行身體活動的練習(xí)，身體不再盲目沒有目的去訓(xùn)練，高校學(xué)生按照體育類APP的視頻展示，會促進身體健康發(fā)育。

3.2、體育類APP對于高校大學(xué)生心理健康的影響

體育類APP的數(shù)據(jù)記錄功能與社交功能在用戶體驗上很好的滿足了高校學(xué)生的心理需求,高校學(xué)生在大學(xué)期間會遇到許多心理的障礙，學(xué)生往往在處理心理問題時沒有許多經(jīng)驗與方法，并且不愿意在線下尋求老師家長學(xué)生的幫助，體育類APP能記錄學(xué)生的運動數(shù)據(jù)，讓學(xué)生心理擁有進步的獲得感，社交功能能幫助學(xué)生在面臨心理問題上時，在線上需求幫助，分享運動心得，并在線下一起進行體育活動，消除高校學(xué)生的心理問題。

體育類APP的這些功能進而增強了高校學(xué)生對運動類APP的使用粘性,高校學(xué)生對體育類APP的多重體驗對心理健康的發(fā)展起到了一定的促進作用。

3.3、體育類APP對于高校大學(xué)生社會適應(yīng)的影響

大學(xué)生使用體育類APP后間接或直接影響著其鍛煉，例如，體育偶像力量與購買體育周邊產(chǎn)品都是通過體育類APP讓大學(xué)生了解了自己喜歡的體育明星或體育周邊產(chǎn)品，從而間接促使他們參加體育鍛煉，體育類APP在信息精準(zhǔn)推送以外增加社會交往的功能對學(xué)生參與體育產(chǎn)生更大的影響。通過體育類APP里社交平臺進行分享交流,不僅可以刺激學(xué)生堅持進行體育鍛煉，還能促進學(xué)生運動習(xí)慣的養(yǎng)成。

體育類APP的這些功能對于高校學(xué)生的社會適應(yīng)產(chǎn)生影響。高校學(xué)生在使用體育類APP時，體育類APP精準(zhǔn)推送實時的體育類新聞以及政策，也是學(xué)生與社會在接軌，體育類APP不是獨立于社會的產(chǎn)物，它與社會緊密相關(guān)，因此體育類APP促進了高校學(xué)生社會適應(yīng)能力的提高。

4、三維健康觀視角下體育類APP與高校相結(jié)合的對策與應(yīng)用

4.1、身體健康方面

信息化時代的來臨，讓高校學(xué)生促進身體健康方面擁有了多種途徑，其中之一就是將體育類APP與高校課堂相結(jié)合。

體育類APP及可穿戴設(shè)備輔助體育課堂教學(xué)的另一大優(yōu)勢就是培養(yǎng)大學(xué)生鍛煉身體的良好習(xí)慣，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的意識。他主要體現(xiàn)在兩個方面，第一方面，學(xué)生；第二方面，老師。在學(xué)生方面，課堂中準(zhǔn)備部分，利用體育類APP的音樂節(jié)奏動感旋律，學(xué)生會在這過程中產(chǎn)生更多的鍛煉激情，從而提高鍛煉效果，在課堂中，學(xué)生在老師講完動作講解自由練習(xí)時，如果還有其他疑問，可以利用體育類APP解決不了解的問題，幫助學(xué)生自身更好掌握技術(shù)動作；老師方面，在課堂中老師可以觀察學(xué)生的運動軌跡和心率等數(shù)據(jù)了解學(xué)生的運動進程，學(xué)生的運動量是否達標(biāo)，然后進行針對性提高運動量或減少運動量，從而提高身體鍛煉效果。

體育類APP與高校結(jié)合也存在許多問題，例如許多高校不接受互聯(lián)網(wǎng)進入課堂，學(xué)生在課堂中利用體育類APP的效率不高，所以研究道路任重道遠。

4.2、心理健康方面

大學(xué)生體育鍛煉運動量越高，其抑郁，焦慮和睡眠質(zhì)量得分越低，心理健康水平越高。學(xué)生產(chǎn)生心理問題時，多數(shù)的學(xué)生不愿意跟其他人面對面的線下分享自己的事情或面對的心理問題，體育類APP能作為很好的媒介，解決其問題。

學(xué)生在出現(xiàn)心理問題或有問題征兆時，學(xué)生可以在線上匿名分享自己所面臨的困境，心理醫(yī)生也能及時全面得到學(xué)生的問題，然后做出相應(yīng)的判斷以及治療。

4.3、社會適應(yīng)方面

互聯(lián)網(wǎng)其中一大功能是社交功能，體育類APP擁有著此項功能，能提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力；體育鍛煉能激發(fā)與磨練學(xué)生們優(yōu)秀的意志品質(zhì)，在體育鍛煉中能提升自己的價值感獲得，間接提升學(xué)生社會適應(yīng)能力。

鄭瑞論學(xué)者界定社會適應(yīng)為：個體與特定環(huán)境進行互動時，為了能夠獲得更好的社會資源與機遇，利用其改變自身行為與心理的過程。大學(xué)生能夠在體育類APP獲得許多社會資源，并進行篩選對自身有用的信息進行利用，從而提升自己，在這過程中學(xué)生逐漸擁有了自己的思維能力，從而提升了社會適應(yīng)能力。

5、結(jié)論

體育類APP的普及率較高，直接或間接的影響著大學(xué)生的體育鍛煉，從而高校學(xué)生在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)三個領(lǐng)域都有著促進作用，體育類APP對大學(xué)生參與體育鍛煉產(chǎn)生了積極的作用。

在身體健康方面，大學(xué)生在使用體育類APP之后會更加積極的參加體育鍛煉，并且會更規(guī)范化，系統(tǒng)化的進行身體活動的練習(xí)，身體不再盲目沒有目的去訓(xùn)練。

在心理健康方面，數(shù)據(jù)記錄功能與社交功能在用戶體驗上很好的滿足了高校學(xué)生的心理需求，也消除了學(xué)生與老師線下面對面交流的恐懼。

在社會適應(yīng)方面，體育類APP精準(zhǔn)推送實時的體育類新聞以及政策，也是學(xué)生與社會在接軌，體育類APP不是獨立于社會的產(chǎn)物，它與社會緊密相關(guān)，學(xué)生也與社會緊密相連。